Comments 12
Прогресс - это от "прогерия"? Что-то из жаргона зумеров, или метросексуалов? А аддералл от сдвг пробовали?
Одиночные исследования бородатых годов с невнятным дизайном и рецензентами - визитная карточка биохакеров. Свидетелям сдвг надо придумать что-то свое, а то вас будут путать.
Немного не к месту, но давно хотел это скинуть
Как СДВГ-шник, всю жизнь мучающийся от этой дряни, имеющий оф. диагноз и сидящий на дорогом Атомоксетине - посылаю лучи поноса всем адептам "ты просто ленивый"
Понимаю ваши мучения. Сам такой же (и сын тоже). Но если не относится ко всему с юмором, то можно кукухой поехать.
кстати, какого производства атомоксетин? Помогает?
Я на Атоминексе (кажется, Франция-Турция). Да, эффект впечатляющий, жизнь до и после — как небо и земля. У дочери аналогичная ситуация. Сильно улучшает исполнительные функции, но, к сожалению, на остальное не влияет. Слово "лень" я практически забыл.
Но психиатр меня предостерёг:Не забудьте добавить себе в задачи — отдых. При СДВГ сложности с планированием любой деятельности, отдых — это тоже деятельность.
Отдыхать надо каждый день + каждую неделю + отпуск.
Это так же как со сном — нельзя отдохнуть заранее за весь год, надо каждый день отдыхать
Спасибо за статью!
Согласен на 90%, но я бы советовал эти техники не только при СДВГ, в целом это базовые техники тайм-менеджмента, но они очень эффективны. Особенно сон (казалось бы очевидно, но большинство проблем в делах у людей связано именно с этим фактором)
У меня чутка ОКР есть, для концентрации при чтении/кодировании/другой умственной деятельности кручу что-то в руках, причём это может быть как банальный классический фиджет спиннер, так как карандаш/ручка или подобного рода предмет. Помогает концентрироваться и быть в фокусе. Если срочная таска и надо глубоко копать, врубаю драйв музыку (по типу Juno Reactor - Control, а ещё лучше его переработка Paul Unfaces - Reptile. Да, это трек Рептилии из МК фильма) и не отвлекаюсь на шумы посторонние внешние копаю...
За 1 час до сна отключайте синий свет на гаджетах (используйте режим Night Shift).
Я выключаю свет до минимума или совсем
Благодарю за статью!))
Как улучшить концентрацию внимания при СДВГ и не только