Comments 19
Так, ChatGPT, перескажи мне статью 😀
Поймал себя на мысли, что во время чтения порывался переключить вкладку. Видимо пора задуматься о "цифровой гигиене"🤔
Думал, что я просто деградирую с возрастом (и это на самом деле так), но теперь буду себя успокаивать, что я нейропластичен.
Спасибо, поймала себя на той же мысли, когда писала. В этом, по-моему, и есть ключевая разница. Деградация - это как ехать по дороге с односторонним движением, без возможности развернуться. А нейропластичность - это возможность выбора множества путей. Всегда можно вернуться на старую, знакомую дорогу ("вдумчивое чтение") или выбрать новую, чтобы посмотреть, куда она приведет. Главное, самому выбирать маршрут.
Как доктор вижу это каждый день: «цифровая среда» дрессирует внимание под быстрый дофамин — мозг всё чаще выбирает короткий скролл вместо длинной мысли. Это не про слабую волю, а про нейропластичность: что тренируем — то и растёт. Хорошая новость — схема обратима. Работают простые вещи: диета уведомлений (вырубить всё, кроме жизненно важного), работа блоками по 25–40 минут без вкладок и телефона, «квота на глубину» — хотя бы 20–30 минут тихого чтения на бумаге ежедневно, и вечер без экранов за час до сна. Через пару недель люди реально замечают: голова проясняется, текст снова «цепляет», а чувство «разбитости» падает. Интернет оставляем инструментом, а не хозяином нервной системы.
Короткий скролл и умение читать по диагонали - это необходимость.
Потому что, 99% информации в Интеренете это мусор. А в последнее время еще и мусор автоматически сгенеренный LLM.
И просто необходимо уметь оценить с ходу "а стоит ли внимательно читать вообще".
И то что действительно важно читается вдумчиво.
Да и художественной литературы это касается.
Когда-нибудь ловили себя на том, что открываете книгу, с которой раньше провели бы всю ночь, и уже через три страницы рука инстинктивно тянется к телефону?
Это значит, что и книжка скорее всего мусор, написанный графоманом. Почему то от некоторых "других" книг приходится заставлять себя оторваться что бы "лечь спать не в 5 утра".
читаю книги и научные статьи, играю на музыкальных инструментах, занимаюсь паркуром, гуляю на природе, общаюсь в реальности с живыми людьми. на просмотр лапши не остаётся ни желания ни времени
Правильная статья. И даже для отвыкших читать добавлены картинки для отдыха от чтения:) По последней моде каждые 2-3 абзаца нужно давать читателю отдых от напряженной работы и развлекать иллюстрациями. Но если раньше это были именно иллюстрации, поясняющие принцип работы механизма, схемы, таблицы, то теперь - просто картинки на тему, а то и просто изображение монеты в статье про банкоматы - монеты тоже деньги...
И вот такими текстами можно "консультировать топ-менеджеров"?:)
Зато будет теперь в резюме ещё и "автор популярных статей по психологии на тематической площадке habr.ru"
Когда-нибудь ловили себя на том, что открываете книгу, с которой раньше провели бы всю ночь
Ночью я обычно сплю.
Прогулка без подкаста в ушах.
А в чём проблема подкаста? Разве подкасты\аудио книги не позволяют как раз концентрироваться на информации, которая там заложена?
Мозг в заложниках, или почему не все смогут дочитать статью до конца