Comments 23
Нет очарования
Не будет и разочарования
Это просто откат после синдрома сверхценности работы
Да ерунда все это. От начальника зависсит 95% этой всей ерунды. У меня был хороший начальник на работе, так вот даже прям сутками (при 8 часовом рабочем дне) приходилось работать, и он был рядом при этом а не сладко спал. И нормально. Хороший начальник характеризуется еще тем, что может отделить твою работу от работы другого, а не вот это "сделай и все" в ультимативном порядке. Ни "что тебе нужно для работы, ни доп оплат- ничего"..
Ну его ушли. Пришел новый и по методу совы сразу внедрил всякие чеклисты, KPI, нанял гастеров за ЗП х2. Тут уже крыть было нечем. Переработки стали в порядке вещей, ТБ было вообще послано в жопу, а компетенция гастеров нанятых на позицию "инженер АСУТП" - была настолько ниже плинтуса, что пробила пол, ушла вниз и вылезла где-то на другой стороне планеты. Двигатель? Ага! Частотник? Ага! Понимаете? АГА. Бабах и нет частотника за 300 тыщ. И ничего, эффективные совы прекрасно себя чувствуют.
Если "контора свернула не туда" - значит не по пути с такой конторой. Увы, бывает "зона комфорта/привычности", бывает куча отмазок "почему мне ещё не нужно искать новую работу", бывает "я ещё недостаточно опытен что б найти лучшее место" или "рынок труда неблагоприятен". но имхо - искать новое место.
Все так. Пока в "зоне комфорта" - ну и норм, но когда контора меняется как в моем случае, "зона" осталась а комфорта не стало. Разумеется нахрен их всех послал. Но терпел до последнего (зря). Накопил подушку, и потом полгода тупо сидел безвылазно в уединении, без работы, восстанавливался. Опасный путь. А может и не зря тянул, за это время нашел очень хорошее место (освободилось). Не жалею ничуть.
К слову это второй раз в моей жизни, когда приходил и тут все отлично, а потом начинает деградировать и понимаешь что это уже дно, хоть деньги и платят. Дефективные тогда начали появляться на местах.
Отпуск, к сожалению, не лечит, если возвращаться в ту же среду
Посмотрел чеклист. Испытываю не меньше 3/4. Не вижу проблемы. Всем бывает уныло, не? Есть смысл беспокоиться? Влияет ли это на физиологически?
Испытываю не меньше 3/4. Не вижу проблемы.
Ну значит не испытываете! Если бы испытывали - то проблему ощущали бы во весь рост.
И это не про уныние, а про невозможность заставить себя чем-то заниматься...
Это здорово, но до поры до времени. Пока организму нормально, и он справляется. Но не допускайте чрезмерной нагрузки: это может быть опасно для здоровья.
Всем ли бывает уныло? Да, всем. Это нормально.
Есть смысл беспокоиться? Тут важно смотреть, индивидуально. Устраивает текущее состояние или нет. Временное оно или постоянное?
Влияет ли это на здоровье? Да, влияет. Могу предположить, что вам в районе от 22 до 35 лет. В этом возрасте, если не допускать чрезмерных надрывов нервной системе, то она справляется без сбоев. Но дальше лучше пересмотреть свои паттерны поведения, так как чрезмерный стресс различного характера может привести к аутоиммунным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Важна во всём этом здоровая компенсация, а также баланс жизнь-работа.
Человек с выгоранием эту статью уже не осилит. Читайте до того, как этот случится
Почему не осилит? У меня конкретная депрессия и полное выгорание уже лет 5, чувствую себя зомби - снаружи визуально все нормально, шучу в общении с коллегами, улыбаюсь. А внутри - зола, прах, тлен и только несколько полузатухших угольков помаргивают красным. На работу хожу чисто по инерции "надо идти и выполнять задачки".
Положительных эмоций - радости, счастья, удовольствия - не испытывал те же 5-7 лет, эмоциональный фон представлен отрицательными эмоциями разной степени негативности - тревога, страх будущего, безнадежность, грусть... Если день нейтральный - это уже хорошо (каждый вечер в эппловском "Здоровье" отмечаю впечатления).
По поводу возможности /роскомнадзор/ задумываюсь практически ежедневно, благо технически это несложно - подняться на лестничный балкон 20 этажа и всё. Держит тут только нежелание расстроить близких, в своем существовании смысла не вижу.
Но статью прочитал от начала и до конца, спасибо автору за компактное изложение по сути.
Вам к врачу
Я могу вас понять. Как минимум, вы не одиноки. Статья была написана с целью самопомощи в таких состояниях. Я понимаю ваши чувства, и они очень сильно пропитаны болью, скрывающейся за апатией и безразличием. И действительно, возможно, 20-й этаж мог быть как один из вариантов спасения от этого состояния. Но всегда можно всё поменять. Можно изменить это состояние на обратное ему: полное энергии, оптимизма, веселья и смысла. Для этого нужно время и маленькие шаги в эту сторону, объективное понимание своего состояния и того, как состояние ощущается на уровне тела. В вашем случае поменяйте в вашем распорядке дня одну маленькую и незначительную деталь на то, что хоть немного даёт освобождение от этих чувств. Введите её в каждодневную рутину. Хотя бы на 5 минут регулярно. Если будете готовы на дольше, добавьте на дольше, но не переборщите.
Выгорание — это закономерная реакция организма на хронический неуправляемый стресс,
Я бы сказал, что: «Выгорание – это закономерная реакция организма на эксплуатацию!». Нет эксплуатации «работовзятеля» работодателем – нет выгорания. Разве не так?
Признанное ВОЗом слово уже порядком набило оскомину. Просто работа, которую работаешь, надоела. И тут уж как себя тренируй не тренируй, все равно от этого чувства не уйдешь. Только смена поля деятельности.
Интересен юридический аспект выгорания - что говорит судебная практика РФ по вопросам тех же алиментов, когда плательщик выгорел? И вообще, диагноз "выгорание" ставится психиатрами в РФ? Было бы замечательно, если бы автор хотя бы упомянул эту сторону жизни.
Я приведу не все, но большую часть признаков, если у вас большая часть откликается, поздравляю, у вас выгорание.
У меня была приличная часть из этих симптомов из-за того что я просто не мог нормально дышать во сне. При этом врачи искали причину очень долго потому что я попал в небольшой процент "счастливчиков" с нетипичными симптомами.
Более того поскольку у меня уже раньше были проблемы со стрессом, то долгое время усиленно копали именно в этом направлении.
После того как нашли реальную причину и прооперировали нос все симптомы исчезли. Так что не всё так просто под луной.
В статье говорится чисто про выгорание от работы, но это более широкое понятие. Знаю человека, выгоревшего после рождения ребёнка, у которого это всё отразилось на работу, уже 5 лет мучается. В повседневе всё выглядит норм, весёлый чувак, отзывчивый, но в работе есть странности, например, вполне может рассказывать что всё ОК, если отстаёт по работе но надеется нагнать. Благо повезло ему с начальником - всё вовремя понял и взял на конкретный контроль и не даёт завраться, когда на самом деле сроки горят, да и сам чел шаристый в своей сфере - обычного работника за такое бы давно выперли. И в целом у него с чердаком всё капец как сложно: обычно всё вроде норм, а как под что-то покрепче начинает мыслями делиться, так самому хочется выроскомнадзориться. А в итоге всё сводится к долбанутой бабке в детстве, которая его воспитывала по принципу "пошёл гулять - плохо, остался дома - плохо" и жене, занявшей позицию "диточка понад усё". Казалось бы, не много, но видя, как он страдает, это просто ппц.
Что такое выгорание и почему обычный отдых тут не поможет