Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 27
Если что - Это Хабр.
Можно больше технических деталей.
Не стесняйтесь!
Заклинания типа "Питайтесь сбалансировано" и "Дефицит калорий" - это не для Хабра.
Ну и еще. из личного... В студенческое время меня друг подписывал на торговлю "Гербалайфом". Вы наверное такого и не помните. Но у него был совет для похудения следующий: Перед каждым приемом пищи выпивать по стакану холодной воды. Работает. Потому что 1. уходят случайные перекусы. Подошел к холодильнику, открыл. Налил из графина воды и передумал бутерброд хомячить. 2. Да и съешь ты на стакан меньше.
3. Ну и разумеется ложку чудо препарата надо было.
Вранье все. 4-5 чашки чая или кофе в день очень помогают скинуть вес. Простой алгоритм:
4-5 раз в день спускаетесь со своего 8-го этажа (обязательно пешком)
Идете в ваш любимый магазинчик с горячими напитками (обязательно пешком). Не выбирайте ближний, идите в дальний в 2-3 км от офиса
Покупаете чай-кофе (без сахара)
Возвращаетесь в офис, поднимаясь пешком на свой 8-й этаж
Пьете свой чай-кофе
В выходные повторяйте, только с магазином у дома (лучше в 3-4 км от дома)
Похудание обеспечено, чай-кофе помогает, ученые всё врут.
Неа. Вся эта аэробная физуха - это мизер в создании дефицита калорий. Я тут почти всё лето по 15 км в одну сторону за чашкой кофе (без сахара) на велике ездил (и 15 обратно). В похудании не помогает. Хорошо себя чувствовать помогает. С весом не помогает. Человеки к этой аэробике весьма хорошо приспособлены и расходуют на неё энергию весьма и весьма экономно. Для создания дефицита калорий гораздо эффективнее "просто" меньше жрать.
Согласен. Мой комментарий - скорее шутка по теме статьи "польза чая". Действительно, если в моем сценарии к чаю взять и съесть булочку или пирожное - все потерянные калории вернутся с большим плюсом.
Но физическая активность все-таки тоже важна - и трата калорий, и сглаживание пиков глюкозы в крови после порции углеводов, и увеличение скорости обмена веществ.
Так что к вашему "жрать надо меньше" (с ним я полностью согласен) я (и по своему опыту) бы добавил "и двигаться".
Несколько раз проверял на себе. Двигательная активность в прохладном море буквально за неделю помогала сбросить лишний вес.
В семье я единственный умею плавать. Покупался с одним ребенком, покупался со вторым, покупался сам, в свое удовольствее. Решил выйти, а первый ребенок уже согрелся и готов снова купаться.
За неделю, визуально и на весах стала заметна разница...
Люди напрочь забыли физиологию )
Всё вами съеденное - в дальнейшем движется по двум путям: часть усваивается через стенки желудка и кишечника, а остальное - выводится. Вывели, смыли, и забыли.
Из того, что усвоилось - лишнее может откладываться в виде жира. Вот с этим вы и боретесь. Чтобы борьба была успешной - жировой запас должен расходоваться, в т.ч. на производство сахаров, всяких там липидов и что там еще из жира организм производит.
И заставляете вы его это делать - ну например, физической нагрузкой, когда мышцы съедают сахара.
А вот после всего этого - остатки надо вывести, но вывести их можно опять же двумя путями: в виде газов (не тех, о которых вы подумали, а углекислым газом, CO2) и в виде растворов солей (не будем уточнять откуда).
Есть еще отшелушивание эпителия - но это как надо отшелушиваться, чтобы сбросить хотя бы пару килограмм?!
Короче, основной способ "сбросить вес" - слить использованные растворы, а для этого, внезапно, нужно больше пить!
Если не хотите выращивать кристаллы оксалатов и тартратов прямо в почках.
Вот тут-то чай и поможет...
Как-то очень давно пробовал подобный чай. У него был особый (слабительный) эффект после употребления. Может именно в этом смысл подобных чаёв?
Знающие люди говорят, что часть не очень добросовестных продавцов чудо-чаёв тупо добавляет туда фуросемид (или аналоги), что позволяет реально скинуть пару-тройку килограммов за счёт диуретического эффекта.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Чай для похудения: поможет ли скинуть вес или это миф?