Comments 21
Причина ожирения каждый раз одна и та же, все тысячи лет - человек ест больше, чем тратит.
Жир накапливается хоть всю жизнь, по 10 грамм в сутки например. Поэтому любой может начать хронически и по чуть чуть переедать и всего за 10 лет ожиреть на 20 кг.
Гормоны жир не делают и не умеют из 100 калорий сделать 101 калорию. Скажу больше - гормоны сами есть продукт жира, без жиров нет нормальной секреции гормонов.. А ещё гормоны могут усиливать удовольствие от еды или аппетит делать сильнее. Но вот сожрать или нет - выбор за тобой! Ты ж человек, не собака, не жри лишнего.
Всем рекомендую - внимательно считайте свои калории и будет всем вам счастье. Сейчас еда с чудными составами бывает, особенно пресловутое спортивное питание, где могут впиханить 100 грамм жира и 40 грамм белка на 200 грамм и назвать это белковым батончиком.
Речь не идет о базовых принципах похудения. А о поиске инструментов "как безопасно подрубиться к патологическим случаям" и помочь эффективнее худеть. Одно дело, когда адекватный дефицит калорий сжигает 1 кг жира в месяц или 1 кг жира в неделю
Никак, если резко уменьшить массу тело то что-нибудь отвалится точно, например сердце
В основном камни образуются в желчном первым делом
Это ретроградное мышление. Да мы ооочень мало знаем о взаимосвязанных механизмах работы организма и еще меньше о том как безопасно в них вмешиваться, но это не значит что с этим нельзя ничего поделать, в том и смысл исследований. Рабочая схема может выглядеть так: регулируем механизм сохранения или использования жиров + уменьшаем аппетит = достаточно энергии и нет желания ее пополнить. В цепочке нехватает мониторинга и точной дозировки, тут уже обычными таблетками не обойтись.
Причина ожирения каждый раз одна и та же, все тысячи лет - человек ест больше, чем тратит.
В духе той же логики заметим, что есть очень простой способ быстро похудеть - перестать есть вообще. Подвох чуете в этой логике?:)
Жир накапливается хоть всю жизнь, по 10 грамм в сутки например. Поэтому любой может начать хронически и по чуть чуть переедать и всего за 10 лет ожиреть на 20 кг.
Или похудеть на 20кг. Организм это не математика 5 класса, это таки наука позвольте сказать.
Пошло больше калорий - он может начать больше калорий тратить, Вы добавили 90 ккал в сутки, а организм увидел отсутствие дефицита и врубил повышенный расход энергии на 180 ккал в сутки.
Убавили 90ккал, организм врубил режим экономии, раньше отправляет Вас спать, нет лишней энергии на движение и вот - Вы тратите на 180ккал меньше.
Об этот эффект спотыкаются очень многие их тех, кто пытается сидеть на жестких диетах. На 1200 ккал худеть могут быстрее чем на 1000 ккал.
Всем рекомендую - внимательно считайте свои калории и будет всем вам счастье. Сейчас еда с чудными составами бывает
Рацион позволяющий оставаться с достаточным количеством витаминов, минералов и других питательных веществ, но при этом вписываться в калораж это нечто фантастическое, даже тупо по тому, что у разных людей разная усвояемость продуктов. Один из 100гр белка усвоит 20гр, а другой 50. А теперь умножьте это на разнообразие продуктов и чудный состав.
Да и со счастьем проблемы могут быть, т.к. в норме-то организм требует то, чего ему не хватает, а если его "логически урезать", то будет недостаток чего-то ... ведущий к упадку сил, плохому настроению, стрессу, депрессии и... привет.
Так все просто не работает. Здесь столько факторов, что простое урезание калорий скорее всего приведет к обратному эффекту.
Объясняли ему в комментах всех его "статей" про ожирение всей толпой, но его вера крепка.
К повышению эффективности? Дак организм и так этим занимается постоянно. Попробуйте упражнение на нехарактерное движение, ну например тягу вбок, очень сильно устанете, но пройдет время и организм разберется. Однако, есть физический предел, например подъем 1 кг на 1метр расходует 0,0024 ккал.
PS автора не защищаю)
результаты в управлении жиром в организме
Жир-менеджмент требует правильной жир-методологии, жир-планирования и обязательно жир-трекера.
Вот живёшь себе спокойно, а потом выясняется, что жир копится потому что два белка решили подружиться :)
Был тут один индивидуум, который уверенно сообщал в своей статье, что люди худые не из-за генетики, а из-за недоедания, и что все имеют склонность к ожирению. Я вообще более менее среднего телосложения, может чуть худее, но не астеник. У меня нет склонности к ожирению, но при активном питании плохое усвоение витаминов и минералов.
У организма тыща пятьсот способов все превращать в жир и откладывать на черный день. А обратно из жира в глюкозу всего один, да и тот работает при правильном соотношении дебит/кредита и еще обязательном наличии ряда аминокислот. Так что один фактор здесь погоду не делает.
Одна из причин ожирения. Белок, который заставляет клетки накапливать больше жира