Comments 25
Просто отличный способ захлебнуться слюной во сне
Если слив слюны происходит наружно, это похоже на патологию. Во, даже слове специальное есть - гиперсаливация. Пишут, что происходит зачастую как раз из-за ротового дыхания (не норма), плюс всякие инфекции и патологии. Если регулярно такое, советуют обратиться к врачу. Ну, и понятно, до устранения патологии рот лучше не заклеивать.
ИМХО звучит так: в жизнь добавился небольшой ритуальчик перед отходом ко сну и при пробуждении (переключающий внимание).
Забавный конечо способ, но главное топикстартеку работает и никому не вредит %)
Как вы думаете, стоит попробовать с бумажным малярным скотчем? Или не надо?
Может стоит завести котейку? Вот уж кто научит спать так только он.
Я бы очень порекомендовал сходить в клинику сна, чтобы сделали тест - на ночь дается аппаратик с клипсой на палец и штуку под нос. Проверяет остановки дыхания, храп, насыщение крови кислородом. В зависимости от результатов могут выписать cpap - аппарат с маской на нос, который помогает дышать ночью. Адаптируется под ритм и изменения. Если детектит что дышание прерывается, начинает усиливать мощь, чтобы путь открылся. Есть маски которые чисто на нос, есть которые и рот тоже покрывают. Есть девайсы в которых увлажнитель встроен.
Мне помогло.
Работает только если с носовым дыханием всё идеально. Во всех остальных случаях риск не стоит сомнительной пользы
Может не заклеивать рот, а использовать какую-нибудь мягкую подвязку, для поддержания челюсти?
У меня так же бывает, когда стресс на работе, по долгу не могу заснуть. Помогает бегать раза три в неделю. Еще у меня есть наушники, с костной проводимостью, shokz. Я их ношу часто и во время бега и так просто, что бы слушать книги или еще, что нибудь. Вот в том числе и на ночь их одеваю и включаю себе какой нибудь заумный научпоп в ютубе или набор слов на ютуб канале "злой космос" - там под музыку рассказывает всякое про космос. Меня вырубает довольно быстро. Наушники почти не мешают спать. Зато иногда прикольно, что то снится про космос :)
Что-то вспомнился анекдот про "продай козу".
I have no mouth and I must scream :)
А вообще как-то не скрепно, вот синей изолентой бы.
p.s.: Все же эти проблемы должен решать врач, борьба пациентами с симптомами ничем хорошим не кончится.
Дичь какая
А уж как может быть полезна парочка таких штук в кармане днём, на работе...
Человек должен дышать носом. Там очень сложный механизм, который регулирует прохождение воздуха через пазухи носа. С несколькими целями, во первых регулирует уровень СО2 в лёгких. Как ни странно человек не может дышать, если концетрация СО2 падает ниже определённого уровня. Мы пытается дышать ртом, в результате уровень СО2 падает, и вы как ни странно - задыхаетесь. Отсюда прохой сон, вечная усталость. Во вторых, нос регулирует влажность воздуха. Иначе слизистые пересыхают, перестают работать мехнизмы иммунитета. Отсюда простуды и прочее. А еще нос согревает воздух, но это на улице.
Дышите носом и все будет хорошо. 👍
Раньше я не мог дышать носом: постоянно казалось, что не хватает воздуха, и одна ноздря будто бы была перекрыта. Как я теперь понимаю, из-за этого у меня были плохой сон, храп, сухость во рту по утрам, чувство усталости и другие проблемы.
Затем я узнал, что язык в состоянии покоя должен располагаться у верхнего нёба, за передними зубами. И — о чудо! — буквально за пару дней я научился дышать носом. Все, что мучило меня несколько десятилетий, исчезло в мгновение ока.
Дело в том что в таком положении язык не позволит вам дышать ртом, что поможет легко избавиться от глубокого дыхания и следовательно увеличить количество CO2. Единственное что нужно делать - это следить в течение дня и перед сном чтобы язык был на своем месте.
Я просто похудел где-то на 5 кг за год и храп ушёл.
Худел по ленивой схеме - всякую вкусную гадость между приёмами пищи заменил на фрукты или стакан воды, а также перестал сыпать сахар в чай (пью его много).
Я начал заклеивать рот на ночь. Вот что из этого вышло