Крутой текст про будущее благополучия, ментального здоровья и искусственный интеллект вроде ChatGPT от компании ЯНорм

Когда отвечаешь за метрики, выручку и цели проекта, трудно переключать фокус на отдельных сотрудников и следить за уровнем стресса и психологическим состоянием команды. Мы обсудили с психологом и коучем Ксенией Жарковой, как уберечь себя и коллег от выгорания, организовать работу при стрессе, не потратить на это кучу времени и денег, но прийти к более высоким KPI. Подобрали практические советы, которые помогут вывести команду из выгорания. Как бороться со стрессом, но не потратить на это кучу времени и денег, зато прийти к более высоким KPI — читайте в статье.

Выбрали из продуктов нашей платформы 6 практик от стресса, которые можно делать по пути на работу, в офисе или дома. За каждой практикой — исследования и опыт психологов ЯНорм. Не откладывай заботу о себе — читай статью :)

На работе всё неплохо и дома всё хорошо. Организм тоже держится, здоровье пока не подводит. И даже выгорания в его строго научном смысле нет: работа интересна, идеи и перспективы есть. А вы сидите за компом, листаете каналы в телеге, даже не запоминая содержания, и не знаете, как заставить себя заставить себя… Это обычная усталость, которая влечёт за собой и выгорание, и депрессию. Пока она не отняла все силы, с ней нужно бороться. Осенью этот вопрос особенно актуален, поэтому мы решили разобраться в основах того, как «быть в ресурсе». Когда, если не в выходные ;)

Обсудили с экспертом, как найти спокойствие внутри себя, когда мир переворачивается с ног на голову. Узнали, как относиться к неопределенности, чтобы не сойти с ума, и подобрали практики для сохранения душевного баланса. Обо всём этом — читай в статье.

Обсудили с экспертом, почему мы прокрастинируем и что с этим делать. Узнали, какие типы прокрастинаторов существуют и что изменить в себе, чтобы все задачи решались легко и приятно. Подобрали лучшие практики, которые помогут выполнить дело, которое ты откладываешь уже второй месяц. Обо всём этом — читай в статье.

Обсудили с экспертом, что такое эмоциональное истощение и как не перепутать его с выгоранием или депрессией. Выделили людей, которые находятся в группе риска и особенно подвержены этому явлению. Про симптомы, причины и методы самотерапии — читай в статье.

Разобрали, в чём особенность синдрома самозванца на удалёнке: рассказали, почему мемы — хорошая новость и во всём виновато общество, причём здесь первобытные предки, какие у самозванца признаки в теле и голове. А в конце поделились практиками и советами, чтобы подружиться с самозванцем внутри себя.

Гормональный дисбаланс усугубляет пищевые расстройства, депрессию и тревожность. Настроение из-за него отправляется в поездку по американским горкам, а тело страдает от болей и усталости.

В статье разбираем, кто есть кто в гормонах. Показываем, как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин управляют человеком и делимся инструкциями — как научиться их контролировать