Как не выгореть, если вам нужно и работать, и писать статьи?

Писать статьи - напряжённая умственная работа. Помноженная на экспертизу и ответственность, она приводит к усталости, моральному истощению и в конечном итоге к выгоранию. Симптомы: всё бросить, обложиться мемами и прокрастинировать (потому что даже на сериалы не хватает внимания и собранности). Однако часто простой и отдых невозможны, поэтому борьба с выгоранием стандартная: лучше предотвратить, чем потом пить Боржоми.

✔️Планируйте свою работу и загрузку: увы, всё сразу сделать нельзя, поэтому расставляйте приоритеты и давайте себе время на работу

✔️Не сдвигайте дедлайны, даже если это возможно: «размытая» задача, которая просто тянется, утомляет ещё больше (другое дело, если дедлайн сдвинут по уважительной причине: например, появился новый эксперт с эксклюзивными данными)

✔️Берегите здоровье: даже небольшое нарушение самочувствия значительно снижает скорость и качество работы (мой рекорд: 40,2, ковид, две статьи — в итоге нервный срыв, истерика и ухудшение состояния ещё на неделю)

✔️Находите периоды для отдыха и смены деятельности — это полезно хотя бы для того, чтобы смотреть на свои же тексты свежим взглядом. Лучше всего подходит физическая активность

✔️Читайте. Чтение не только отдых само по себе, — чужие тексты (будь то научпоп или художественная литература) помогают выйти из набора собственных шаблонов и найти удачные обороты, идеи, способы подачи

Полезное и нужное авторам в канале "Технотекст".