Когда эффективнее тренироваться для похудения, утром или вечером

Willis EA, Creasy SA, Honas JJ, Melanson EL, Donnelly JE. The effects of exercise session timing on weight loss and components of energy balance: midwest exercise trial 2. Int J Obes (Lond). 2020 Jan;44(1):114-124.

С большим отрывом побеждают "жаворонки" с их утренними до работы пробежками.