Британские учёные вновь изумляют. Окзазывается достаточно тренировать только одну ногу, а вторая вырастет сама. Эксперименты на людях. Феномен "cross training"

Исследование: Beyer KS, Fukuda DH, Boone CH, Wells AJ, Townsend JR, Jajtner AR, Gonzalez AM, Fragala MS, Hoffman JR, Stout JR. Short-Term Unilateral Resistance Training Results in Cross Education of Strength Without Changes in Muscle Size, Activation, or Endocrine Response. J Strength Cond Res. 2016 May;30(5):1213-23.

Четыре недели односторонних силовых тренировок правых ног привели к перекрестному увеличению силы и мышечной массы левых ног. Увеличение площади поперечного сечения квадрицепса составило 15,7% для тренируемй ноги и 4,3% для нетренируемой.

Возможно следующий эксперимент - смотрим по youtube тренировки бодибилдеров и наши ноги растут.