Не бросала курить, зато худела. Всегда было немного лишнего веса, с самого детства, однажды просто решила что надо что-то с этим делать и перестала есть сладкое, фастфуд, лимонады (каюсь, пью безкалорийную колу), стала порции уменьшать, есть только когда действительно голодна. За два с половиной месяца сбросила всё ненужное.
Всё вы правильно пишете и про перестать, и про триггеры. Знаешь что по пути любимая кафешка? Пройди быстро или обойди дворами. Хочешь сорваться? Вспомни зачем тебе это нужно. Главное — мотивация. Если мотивации бросить нет, то и результата не будет.
Так тут, вроде, и не целый день стоять — на обоих картинках рядом есть нормальное рабочее место. Это скорее для разминок, когда устаешь сидеть, а работать надо. Но мне кажется, что гораздо полезнее для здоровья (да и для работы) будет просто пройтись по офису, выйти подышать на пять минут. Заодно и глаза отдохнут.
Живу в средненьком административном центре, имею лонгборд. Дорога на нем от дома до магазина (про работу лучше молчать, не с такими дорогами) занимает времени больше, чем та же дорога пешком. Потому что сначала надо выбраться из заставленного машинами двора с узкими дорогами и асфальтом уровня «очень посредственно» (желательно при этом не поцарапать ни одной машины), потом выехать на песчаную грунтовку, дальше либо по тропинке для пешеходов, которая состоит из травы и грязи, либо по ужасной асфальтовой дороге с ямами разных диаметров по всей площади и шириной ровно в одну машину, т.е. быстро ехать на лонге там не получится, а медленно ехать не дадут машины (и правильно, дорога-то автомобильная). Дальнейший путь примерно такой же, это мы не проехали и половины. И это не глухая деревня, это нормальный среднестатистический город. Ездить, конечно, можно, только зачем, если гораздо быстрее и проще просто дойти пешком? Пока что лонг остается классной штукой для покататься на стадионах. И да, всё было бы иначе, если бы у нас были велодорожки, но куда их в моем городе пихать я лично понятия ни малейшего не имею.
Всё вы правильно пишете и про перестать, и про триггеры. Знаешь что по пути любимая кафешка? Пройди быстро или обойди дворами. Хочешь сорваться? Вспомни зачем тебе это нужно. Главное — мотивация. Если мотивации бросить нет, то и результата не будет.