завтракаю протеиновым коктейлем, никакого голода до 2-3 дня (обедаю немного поздновато).
Откуда они возмутся-то? Обьелся шаурмой в обед — пропустил полдник. Баланс сохранен.
это если ваш организм нормально оценивает количество съеденного. Судя по распространённости ожирения — далеко не у всех это так. Мой, например, считает что если желудок пуст — то надо жрать, а жирным ли был завтрак и обед, и достаточно ли уже на сегодня калорий — его не волнует. Зато если достоточно часто есть некалорийную белковую пищу — никакого голода не испытываю, оставаясь в дефиците калорий без дискомфорта (в дефиците потому-что сейчас худею).
Он опровергает утверждение о том, что их надо избегать
я утверждал что избегая их можно есть больше (по объёму) и употреблять меньше калорий. 350 грамм жирной свинины (небольшой стейк) — это 1300 каллорий. 350 грамм мяса без жира — это 600 каллорий. Желудок наполнится одинаково — а вот эффект будет разным. Не говоря уже о том что потребление белка положительно влияет на метаболизм (в отличие от жира).
Любой частный пример опровергат обобщенное утверждение.
Как ваш пример опровергает моё утверждение о том что на жирах легко перебрать калорий? Я написал что «любой со 100% вероятностью будет перебирать калорий и растолстеет»? В общем ещё раз — ваш пример хоть и занимателен, но не к месту.
Видимо, повезло парню с толерантностью к глюкозе.
Да, мне особенно обидно на это смотреть, учитывая как легко меня разносит, несмотря на гораздо более активный образ жизни.
50-100% моего рациона — жирная свинина. И разумеется, я ничего не считаю — ем столько, сколько хочу и тогда, когда хочу. Полет, разуеется, нормальный.
Анекдотические свидетельства — не доказательство ничего. Мой лучший друг питается почти исключительно фастфудом и сладкой газировкой вроде колы, полёт тоже нормальный, но большинство на таком рационе весило бы уже за 200кг.
«Белок + жир» — очень насыщающая в среднесрочной перспективе комбинация
Просто белок — не сильно хуже. И вообще — я не говорил что жир есть нельзя, я просто ответил на ваш вопрос почему кто-то может избегать излишков жира (чтобы понизить калорийность при том же объёме порции и чувстве насыщения).
В случае жирной пищи много калорий может оказаться в совсем небольшой порции пищи, поэтому если не вести подсчёт калорий довольно легко съесть больше нормы.
Ну и переесть жирного мяса труднее, чем сладких булок.
Но легче чем нежирного мяса. Кстати про булки тоже довольно спорно, из основных питательных веществ наибольшая калорийность у жира. (в два с лишним раза выше)
Мне вообще кажется какой-нибудь уличный миксер белковых смесей на воде\обезжиренном молоке мог бы не так уж плохо попасть в нишу описываемую автором статьи.
Тут технологичность рассматривается как возможность автоматизации производства и продажи, с точки зрения владельца бизнеса, а не с точки зрения покупателя.
«Но согласитесь что сейчас пилоты любой непонятный объект называют «предположительно дронами». » — хоть минусов мне и наставили, компания владеющая вертолётом никаких доказательств наличия дрона не представила. Скорее всего летели ниже правил (на них много раз на это жаловались, что летают в жилых районах на высоте деревьев), зацепили дерево, а виноват, конечно, дрон.
Есть если жирная пища не даёт чувства насыщения из-за своего небольшого объёма.
почитайте о времени метаболизации протеинового комка.
Не только худеть, но и поддерживать нормальный вес.
это если ваш организм нормально оценивает количество съеденного. Судя по распространённости ожирения — далеко не у всех это так. Мой, например, считает что если желудок пуст — то надо жрать, а жирным ли был завтрак и обед, и достаточно ли уже на сегодня калорий — его не волнует. Зато если достоточно часто есть некалорийную белковую пищу — никакого голода не испытываю, оставаясь в дефиците калорий без дискомфорта (в дефиците потому-что сейчас худею).
как бы 400. 400 лишних калорий каждый день — и вы набираете килограмм за 2 недели, или 25 за год.
для кого-то может быть важным — 400 ли калорий в шаурме, или 800, в зависимости от её жирности.
Да, мне особенно обидно на это смотреть, учитывая как легко меня разносит, несмотря на гораздо более активный образ жизни.
27, с подвижностью — никак, типичный программист, калории не считает. Телосложение — типичный эктоморф.
Анекдотические свидетельства — не доказательство ничего. Мой лучший друг питается почти исключительно фастфудом и сладкой газировкой вроде колы, полёт тоже нормальный, но большинство на таком рационе весило бы уже за 200кг.
Просто белок — не сильно хуже. И вообще — я не говорил что жир есть нельзя, я просто ответил на ваш вопрос почему кто-то может избегать излишков жира (чтобы понизить калорийность при том же объёме порции и чувстве насыщения).
В случае жирной пищи много калорий может оказаться в совсем небольшой порции пищи, поэтому если не вести подсчёт калорий довольно легко съесть больше нормы.
Но легче чем нежирного мяса. Кстати про булки тоже довольно спорно, из основных питательных веществ наибольшая калорийность у жира. (в два с лишним раза выше)