сколько людей-столько мнений :)
принципы раздельного питания (бананы после еды) — это не только для похудания, это в целом для организма полезно.
>результаты будут даже если бегать задом наперед
будут, безусловно. и, может даже, хорошие (а не переломы или вывих шеи при таком способе). каждый решает сам как ему заниматься. надо только понимать почему ты делаешь так, а не иначе. в противном случае, вместо здоровья Вы станете дряхлым стариком. (мне неоднократно рассказывали врачи в каком плачевном состоянии к ним приходили спортсмены, которые не понимали сути происходящих в организме процессов и не прислушивающихся к его сигналам)
>Лучше заниматься практикой, а не теорией
практикой я, естественно, занимаюсь. практика практикой, а теория теорией. не думаю, что сейчас много людей, которые пытаются в каком-то корпоративном проекте сочинить свой алгоритм сортировки (практика), прежде не ознакомившись с готовыми вариантами в гугле (теория)
лично мне с утра бегается гораздо тяжелее. я прекращаю бежать, хотя чувствую, что не устал так, как устаю вечером.
кстати, если худеть собираетесь, можно еще BCAA пить перед тренировкой. (чтобы мышцы не сжигались)
ходьба — вообще идеал, даже Омосов пришел к такому выводу к концу жизни, хотя всю жизнь предпочитал бегать )
вы про habrahabr.ru/blogs/i_recommend/99139/?
я ее упомянул в начале статьи. собственно, она меня и побудила поделиться своим опытом. пользуясь тем основным, что я описал, у меня очень даже отлично получается сохранять и потихоньку улучшать форму.
даже проводя в сидячем положении по 12 часов в день.
да и какой невероятный заряд бодрости после вечерней пробежки и холодного душа :)
кстати, забыл написать, что бегать лучше вечерам. ибо с утра сердце не успевает еще прийти в себя после сна.
«Для того чтобы каждое утро просыпаться отдохнувшим в отличном настроении, важно хорошо спать и вовремя просыпаться. Первый в мире будильник по фазам сна — aXbo — был специально разработан, чтобы помочь этого достичь. Основываясь на последних исследованиях в области сна, разработчики aXbo совместно с ведущими научными экспертами создали инновационный
будильник, подстраивающийся под особенности сна каждого человека и дающий ему возможность: Просыпаться бодрым каждый день!»
Работаю в мед. учреждениях где принято все делать с утра.
Утром чувствую себя овощем, после попыток сделать из меня жаворонка, мне поменяли рабочий график с 12 до 20 (за исключение авралов, тупа живу на работе).
10-00 Встаю
10-20 Пробежка
11-00 Душ
За 20 мин добираюсь до работы пешком или на велики.
На работе завтрак и планерка в одном лице.
Мне кажется лучше не чего не бывает.
дешевые кеды не обеспечивают амортизацию в беге.
а в статье я имел ввиду, что не стоит бегать в каких-нибудь дешевых кедах с рынка.
принципы раздельного питания (бананы после еды) — это не только для похудания, это в целом для организма полезно.
>результаты будут даже если бегать задом наперед
будут, безусловно. и, может даже, хорошие (а не переломы или вывих шеи при таком способе). каждый решает сам как ему заниматься. надо только понимать почему ты делаешь так, а не иначе. в противном случае, вместо здоровья Вы станете дряхлым стариком. (мне неоднократно рассказывали врачи в каком плачевном состоянии к ним приходили спортсмены, которые не понимали сути происходящих в организме процессов и не прислушивающихся к его сигналам)
>Лучше заниматься практикой, а не теорией
практикой я, естественно, занимаюсь. практика практикой, а теория теорией. не думаю, что сейчас много людей, которые пытаются в каком-то корпоративном проекте сочинить свой алгоритм сортировки (практика), прежде не ознакомившись с готовыми вариантами в гугле (теория)
кстати, если худеть собираетесь, можно еще BCAA пить перед тренировкой. (чтобы мышцы не сжигались)
ходьба — вообще идеал, даже Омосов пришел к такому выводу к концу жизни, хотя всю жизнь предпочитал бегать )
я ее упомянул в начале статьи. собственно, она меня и побудила поделиться своим опытом. пользуясь тем основным, что я описал, у меня очень даже отлично получается сохранять и потихоньку улучшать форму.
даже проводя в сидячем положении по 12 часов в день.
да и какой невероятный заряд бодрости после вечерней пробежки и холодного душа :)
кстати, забыл написать, что бегать лучше вечерам. ибо с утра сердце не успевает еще прийти в себя после сна.
www.avito.ru/items/pohodnoe_zaryadnoe_ustrojstvo_-_dinamo-mashina_1483303
Купил себе Динамо-машину с ручным приводом. В поездках очень выручает.
стоимость его 300-500 рублей.
«Парнуха, бытовуха и сотовомобильное рабство! Поздравляю господа.»
Мне кажется кому надо и так узнаю где вы.
будильник, подстраивающийся под особенности сна каждого человека и дающий ему возможность: Просыпаться бодрым каждый день!»
mzon.ru/goods/umnii_budilnik/video_svet_napulsnik/#article
Думаю попробовать
Утром чувствую себя овощем, после попыток сделать из меня жаворонка, мне поменяли рабочий график с 12 до 20 (за исключение авралов, тупа живу на работе).
10-00 Встаю
10-20 Пробежка
11-00 Душ
За 20 мин добираюсь до работы пешком или на велики.
На работе завтрак и планерка в одном лице.
Мне кажется лучше не чего не бывает.
Сибирское ФО. Не Ямал ли?