Раньше я не мог дышать носом: постоянно казалось, что не хватает воздуха, и одна ноздря будто бы была перекрыта. Как я теперь понимаю, из-за этого у меня были плохой сон, храп, сухость во рту по утрам, чувство усталости и другие проблемы.
Затем я узнал, что язык в состоянии покоя должен располагаться у верхнего нёба, за передними зубами. И — о чудо! — буквально за пару дней я научился дышать носом. Все, что мучило меня несколько десятилетий, исчезло в мгновение ока.
Дело в том что в таком положении язык не позволит вам дышать ртом, что поможет легко избавиться от глубокого дыхания и следовательно увеличить количество CO2. Единственное что нужно делать - это следить в течение дня и перед сном чтобы язык был на своем месте.
Раньше я не мог дышать носом: постоянно казалось, что не хватает воздуха, и одна ноздря будто бы была перекрыта. Как я теперь понимаю, из-за этого у меня были плохой сон, храп, сухость во рту по утрам, чувство усталости и другие проблемы.
Затем я узнал, что язык в состоянии покоя должен располагаться у верхнего нёба, за передними зубами. И — о чудо! — буквально за пару дней я научился дышать носом. Все, что мучило меня несколько десятилетий, исчезло в мгновение ока.
Дело в том что в таком положении язык не позволит вам дышать ртом, что поможет легко избавиться от глубокого дыхания и следовательно увеличить количество CO2. Единственное что нужно делать - это следить в течение дня и перед сном чтобы язык был на своем месте.