Что нужно — это научить расслаблять напряженную мышцу, тогда тогда она естественным образом растянется настолько, насколько этого требует наше движение или поза.
моя поза требует 90 градусов тело_|ноги, но из-за недостаточности растяжки задних мышц ног, мне этого не сделать
Зомбируется… а где-то доказано, что ваши якобы «нормальные» мультики, менее зомбируют, чем «зомбирующие»? Как по мне любое видео — это отключение мозга. Даже менее интересные мультики — всё равно интересны, т.к. для мозга стремящегося ничего не делать и жрать сахар — это лучше, чем выйти из зоны комфорта и начать критически мыслить. Для мозга лучше сидеть в планшетике и смотреть на движующиеся картинки, пусть даже вещающие о квантовой физике, чем приобретать какие-то полезные навыки, где будут наказывать за плохой результат, где мозг начинает работать в стрессе и реально учиться.
Может нужно что-то более низкоуровневое и гибкое?
моя поза требует 90 градусов тело_|ноги, но из-за недостаточности растяжки задних мышц ног, мне этого не сделать