Дополню. Через когнитивное выгорание проходил лишь раз и как эффект профлитературу несколько лет не мог читать вообще -- текст не воспринимался совсем. Сменил профиль. Теперь работаю в ИТ и часто подвожу себя близко к умственному переутомлению (2-3 раза в год). Тогда я вспоминаю про золотое трио и достаточно быстро восстанавливаюсь (2-3 недели).
Есть "когнитивное выгорание", есть "умственное переутомление", "накопленная усталость".
Когда "когнитивное выгорание" уже случилось, то считайте, что это финиш. Обычные методы уже не подойдут, а любые "дополнительные усилия" в лучшем случае не будут давать никакого эффекта, но скорее всего только усугублять.
"умственное переутомление" и "накопленная усталость" -- идут рука об руку. То, что ведёт к "выгоранию" к айтишников.
Базовая профилактика у всего достаточно общая:
здоровый режим сна с достаточной продолжительностью. Новичкам рекомендую относиться к вызову "поддержания режима сна" как серьёзной задаче профессионала;
хорошие физические нагрузки;
избегать умственных переработок.
Понятное дело, что подавляющее большинство плевать хотело на соблюдение этих списков. И большинство справляется как попало. Никого не осуждаю, понятно, что условия и обстоятельства жизни бывают разные. Но такой минимум позволяет избегать очень многих проблем когнитивного характера.
Отличный кейс, внушающий опыт. Охотно почитал бы ваши статьи на тему менеджмента.
Если в течение пары-тройки вернусь к своему основному профилю, то менеджерский опыт для меня будет крайне полезным опытом и в разработке. Ибо то, до чего я бы годами доходил, глядя с позиции исполнителя; с позиции руководителя многие процессы стали понятны почти "моментально" (каких-то 1,5 года) сразу в глубину.
ИМХО, вне зависимости от того продолжить рост в менеджменте или вернуться "в поля" -- профессионал нисколько не потеряет от полученного опыта. Разве что перспективы раскроются в других плоскостях.
п.с. совещания (когда эффективны) и планирование - мне по душе, но вот отчёты - это боль. У любой профессии есть свои издержки :)
Тимлид — это менеджер младшего звена. Мой кейс один из самых распространённых: тимлид и техлид в одном лице. Главная моя мотивация стать лидом была возможность наладить процессы, некоторые из них аккуратно отстроить с нуля; вырастить себе замену и уйти в техлиды, делегировав пост тимлида своему протеже. Сейчас я в середине пути. Выстраивать процессы работа щепетильная и очень деликатная.
Становясь тимлидом, полезно обозначить свой профит и цену за него. Я заранее знал на что подписываюсь, потому двухкратные перегрузки на старте не были внезапными. По итогу полученный опыт для меня оказался предельно полезным.
По сабжу. Тимлид это вполне себе карьерный рост, но не профильный для трудяг (программистов, тестировщиков, аналитиков и т.п.), а потому это почти всегда отдаление от профиля в сторону менеджмента.
Я достаточно молод как тимлид (1,5 годика), а потому ещё не определился — хочу ли остаться в этом должности или срочно возвращаться к любимому делу.
Дополню. Через когнитивное выгорание проходил лишь раз и как эффект профлитературу несколько лет не мог читать вообще -- текст не воспринимался совсем. Сменил профиль.
Теперь работаю в ИТ и часто подвожу себя близко к умственному переутомлению (2-3 раза в год). Тогда я вспоминаю про золотое трио и достаточно быстро восстанавливаюсь (2-3 недели).
Есть "когнитивное выгорание", есть "умственное переутомление", "накопленная усталость".
Когда "когнитивное выгорание" уже случилось, то считайте, что это финиш. Обычные методы уже не подойдут, а любые "дополнительные усилия" в лучшем случае не будут давать никакого эффекта, но скорее всего только усугублять.
"умственное переутомление" и "накопленная усталость" -- идут рука об руку. То, что ведёт к "выгоранию" к айтишников.
Базовая профилактика у всего достаточно общая:
здоровый режим сна с достаточной продолжительностью. Новичкам рекомендую относиться к вызову "поддержания режима сна" как серьёзной задаче профессионала;
хорошие физические нагрузки;
избегать умственных переработок.
Понятное дело, что подавляющее большинство плевать хотело на соблюдение этих списков. И большинство справляется как попало. Никого не осуждаю, понятно, что условия и обстоятельства жизни бывают разные. Но такой минимум позволяет избегать очень многих проблем когнитивного характера.
Отличный кейс, внушающий опыт. Охотно почитал бы ваши статьи на тему менеджмента.
Если в течение пары-тройки вернусь к своему основному профилю, то менеджерский опыт для меня будет крайне полезным опытом и в разработке. Ибо то, до чего я бы годами доходил, глядя с позиции исполнителя; с позиции руководителя многие процессы стали понятны почти "моментально" (каких-то 1,5 года) сразу в глубину.
ИМХО, вне зависимости от того продолжить рост в менеджменте или вернуться "в поля" -- профессионал нисколько не потеряет от полученного опыта. Разве что перспективы раскроются в других плоскостях.
п.с. совещания (когда эффективны) и планирование - мне по душе, но вот отчёты - это боль. У любой профессии есть свои издержки :)
Тимлид — это менеджер младшего звена.
Мой кейс один из самых распространённых: тимлид и техлид в одном лице. Главная моя мотивация стать лидом была возможность наладить процессы, некоторые из них аккуратно отстроить с нуля; вырастить себе замену и уйти в техлиды, делегировав пост тимлида своему протеже.
Сейчас я в середине пути. Выстраивать процессы работа щепетильная и очень деликатная.
Становясь тимлидом, полезно обозначить свой профит и цену за него. Я заранее знал на что подписываюсь, потому двухкратные перегрузки на старте не были внезапными.
По итогу полученный опыт для меня оказался предельно полезным.
По сабжу. Тимлид это вполне себе карьерный рост, но не профильный для трудяг (программистов, тестировщиков, аналитиков и т.п.), а потому это почти всегда отдаление от профиля в сторону менеджмента.
Я достаточно молод как тимлид (1,5 годика), а потому ещё не определился — хочу ли остаться в этом должности или срочно возвращаться к любимому делу.
Да, в статье всё к месту и актуально. Но если всё прочее так или иначе приходит, а вот про инициативность многие не понимают.
Спасибо за статью! Пишите ещё!
Отличные советы джуну, даже если ты не один. Особенно бы выделил про инициативность.