Бегать начал в 35 и сразу неправильно. Весил на тот момент около 82. Быстро до потемнения в глазах, на характере и прочее. До десятки добежал за пару месяцев. При этом темп в районе 6 и пульсом 175.
Потом одумался и подсказали, что так нельзя. Было очень сложно перестроить организм, потом ковидное время и т.д. тренировки сошли на нет. В этом году возобновил. Темп держу максимально низкий, чтобы пульс не лез в небо. И прогресс на дистанции в 10 км стал идти заметно быстрее и приятнее. Ну и очень важен сон, у меня с этим беда просто. Взял за правило, не набрал часы сна, не мучаю организм.
Странно. У меня пояс прожил 3 года. Датчик даже после стирки в машинке живой и точно показывает. Интересно, что пояс у вас слетает, сползает, а часы нет.
Пс
Гелем никогда не пользовался. Языком смочил и всё.
44 года. 177 рост, 90 вес.
Бегать начал в 35 и сразу неправильно. Весил на тот момент около 82. Быстро до потемнения в глазах, на характере и прочее. До десятки добежал за пару месяцев. При этом темп в районе 6 и пульсом 175.
Потом одумался и подсказали, что так нельзя. Было очень сложно перестроить организм, потом ковидное время и т.д. тренировки сошли на нет. В этом году возобновил. Темп держу максимально низкий, чтобы пульс не лез в небо. И прогресс на дистанции в 10 км стал идти заметно быстрее и приятнее. Ну и очень важен сон, у меня с этим беда просто. Взял за правило, не набрал часы сна, не мучаю организм.
Странно. У меня пояс прожил 3 года. Датчик даже после стирки в машинке живой и точно показывает. Интересно, что пояс у вас слетает, сползает, а часы нет.
Пс
Гелем никогда не пользовался. Языком смочил и всё.