Уверен, у каждого может быть какой-то наиболее подходящий именно ему метод быстрого засыпания.
Я где-то вычитал и попробовал следующий метод. (Первоисточник сейчас найти не смог сходу).
По этому методу считается, что сознание при бодрствовании сконцентрировано в самом центре головы, а во время сна расфокусировано. Отсюда метод:
1. физическое расслабление. Пройтись вниманием по всему телу, начиная с кончиков пальцев на руках и ногах, расслабляя всё максимально возможно. С каждым днём (ночью) будет получаться всё быстрее и лучше.
Когда более-менее получится расслабиться,
2. расфокусировать сознание из центра головы и попытаться ни о чём не думать некоторое время, сохраняя расфокусированность и физическую расслабленность.
У меня сон наступает за 30-120 секунд. Хотя сложно замерять время в пограничном состоянии сознания…
Всем успехов в исследовании себя! ;)
Не одно БКИ, чтобы была конкуренция по качеству и стоимости услуг. Мне это кажется очень правильным и удобным.
Если с США всё более-менее прозрачно, с тем, как это работает, хотя и не просто на первый взгляд, то в России, как мне кажется, появление в цивилизованной форме кредитных историй и их влияние на жизнь только начинается.
Я вот тоже нашёл одно из бюро: ООО «Центральное Кредитное Бюро»: ccib.ru
Непонятно, правда, насколько оно «центральное».
Судя вот по этой статье www.all-pages.com/news/1/1/16/3940.html зарегистрировано 31 бюро кредитных историй.
Это, конечно, серёзно! :)
По всей видимости, рынок кредитных историй в России только формируется. И Бог знает, сколько времени и усилий регулирующих органов потребуется, чтобы это стало удобным и функциональным, хотя бы немного приближаясь у «западному» виду.
Где кредитная история, кстати, это не застывшие записи, как автобиография, а совокупность факторов, показывающие «финансовое здоровье» субъекта. Выраженное в баллах. Причём на это всё можно влиять, о чём, видимо, и расскажет автор.
Эта формула «очень сложна, и учитывает множество разнообразных факторов». Я так и не нашёл эту формулу. Но Интернет полон рекомендаций, как на эту историю косвенно влиять. Поэтому с нетерпением жду продолжение. Спасибо!
Я где-то вычитал и попробовал следующий метод. (Первоисточник сейчас найти не смог сходу).
По этому методу считается, что сознание при бодрствовании сконцентрировано в самом центре головы, а во время сна расфокусировано. Отсюда метод:
1. физическое расслабление. Пройтись вниманием по всему телу, начиная с кончиков пальцев на руках и ногах, расслабляя всё максимально возможно. С каждым днём (ночью) будет получаться всё быстрее и лучше.
Когда более-менее получится расслабиться,
2. расфокусировать сознание из центра головы и попытаться ни о чём не думать некоторое время, сохраняя расфокусированность и физическую расслабленность.
У меня сон наступает за 30-120 секунд. Хотя сложно замерять время в пограничном состоянии сознания…
Всем успехов в исследовании себя! ;)
Если с США всё более-менее прозрачно, с тем, как это работает, хотя и не просто на первый взгляд, то в России, как мне кажется, появление в цивилизованной форме кредитных историй и их влияние на жизнь только начинается.
Я вот тоже нашёл одно из бюро: ООО «Центральное Кредитное Бюро»: ccib.ru
Непонятно, правда, насколько оно «центральное».
Судя вот по этой статье www.all-pages.com/news/1/1/16/3940.html зарегистрировано 31 бюро кредитных историй.
Это, конечно, серёзно! :)
По всей видимости, рынок кредитных историй в России только формируется. И Бог знает, сколько времени и усилий регулирующих органов потребуется, чтобы это стало удобным и функциональным, хотя бы немного приближаясь у «западному» виду.
Где кредитная история, кстати, это не застывшие записи, как автобиография, а совокупность факторов, показывающие «финансовое здоровье» субъекта. Выраженное в баллах. Причём на это всё можно влиять, о чём, видимо, и расскажет автор.
Эта формула «очень сложна, и учитывает множество разнообразных факторов». Я так и не нашёл эту формулу. Но Интернет полон рекомендаций, как на эту историю косвенно влиять. Поэтому с нетерпением жду продолжение. Спасибо!