Конечно с возрастом скорость быстрее уходит, чем выносливость, поэтому и тренировки соответсвенные нужны. А по ним только общие слова приходят на ум: ОФП, СБУ, лёгкий бег, фартлек лёгкий да вы и так лучше меня знаете. Ещё интересно на каком покрытии занимаетесь, может в этом году в марте среди луж лавировали, вот скорость и упала, может на голодный желудок бегали, разное количество тренировок в неделю(хотя если вы данный пост пишите и нигде не указывайте, значит всё более менее схоже в тренировочных процессах). Ещё же у вас всего 15 тренировок это совсем немного,сейчас после перерыва адаптируетесь, база аэробная улучшиться, может и скорость подрастёт.
Конечно с возрастом скорость быстрее уходит, чем выносливость, поэтому и тренировки соответсвенные нужны. А по ним только общие слова приходят на ум: ОФП, СБУ, лёгкий бег, фартлек лёгкий да вы и так лучше меня знаете. Ещё интересно на каком покрытии занимаетесь, может в этом году в марте среди луж лавировали, вот скорость и упала, может на голодный желудок бегали, разное количество тренировок в неделю(хотя если вы данный пост пишите и нигде не указывайте, значит всё более менее схоже в тренировочных процессах). Ещё же у вас всего 15 тренировок это совсем немного,сейчас после перерыва адаптируетесь, база аэробная улучшиться, может и скорость подрастёт.