Цифрами из хелспана? Вуп оценивает на 10,4 моложе - 23.2 года, 0,7х.
Но я ношу его всего 68 дней, может еще калиброваться. До этого следил за hrv/rhr на гарминах, да и продолжаю пока сравнивать их измерения и интерпретацию данных.
Увлекаюсь любительским велоспортом и частенько бывает желание выполнить интервальную тренировку идет в разрез с текущим физическим состоянием. Начинаются внутренние торги с самим собой, что в прошлый летний уличный сезон привело к постоянной недовостановленности и как следствие остановке прогресса)
Вот вуп во многом благодаря заполнению журнала и сопутствующей рефлексии предыдущего дня хорошо "отрезвляет".
Читал пост, с ощущением, что его написал я, но потом случилась кратковременная потеря памяти и я забыл про него) Так как мышление/источники информации/отношение к привычкам 1в1 совпадают.
Тоже люблю эксперименты и цифры, так вот вопрос: если абстрагироваться от цифр, от того, что вырос ВСР, снизился пульс покоя, реальное улучшение сна, его качество, ощущение после пробуждения и в течение дня испытываете?
Мой пульс покоя 40уд/мин, коридор ВСР 60-80. И разницу в 10-20% что вверх, что вниз объективно я физически не замечаю.
Реальный эффект я ощутил только от инсайта whoop про соблюдение ужина за 3 часа до сна.
Цифрами из хелспана?
Вуп оценивает на 10,4 моложе - 23.2 года, 0,7х.
Но я ношу его всего 68 дней, может еще калиброваться.
До этого следил за hrv/rhr на гарминах, да и продолжаю пока сравнивать их измерения и интерпретацию данных.
Увлекаюсь любительским велоспортом и частенько бывает желание выполнить интервальную тренировку идет в разрез с текущим физическим состоянием.
Начинаются внутренние торги с самим собой, что в прошлый летний уличный сезон привело к постоянной недовостановленности и как следствие остановке прогресса)
Вот вуп во многом благодаря заполнению журнала и сопутствующей рефлексии предыдущего дня хорошо "отрезвляет".
Читал пост, с ощущением, что его написал я, но потом случилась кратковременная потеря памяти и я забыл про него)
Так как мышление/источники информации/отношение к привычкам 1в1 совпадают.
Тоже люблю эксперименты и цифры, так вот вопрос:
если абстрагироваться от цифр, от того, что вырос ВСР, снизился пульс покоя,
реальное улучшение сна, его качество, ощущение после пробуждения и в течение дня испытываете?
Мой пульс покоя 40уд/мин, коридор ВСР 60-80. И разницу в 10-20% что вверх, что вниз объективно я физически не замечаю.
Реальный эффект я ощутил только от инсайта whoop про соблюдение ужина за 3 часа до сна.