Инсулин, как я понимаю, можно узнать только косвенно, зная уровень сахара
Инсулин косвенно сможете узнать только питаясь наверное углеводами. При этом как Вы верно отметили еще нужно знать свой индекс НОМА. Но ведь есть еще молочка с высоким ИИ, бобовые и т.д…
Кетоны в моче знать полезно в том плане, что они появляются на первых стадиях
Считаю кетоны в моче малоинформативными и появляються они независимо от адаптации организма к кето хоть на первый день, хоть на сто восемьдесят первый. При том что на кетоны в моче влияет количество выпитой жидкости.
dexcom/freestyle могут сказать только то, что сахар небольшой в крови, но идет ли кетоз они не скажут.
Как только гликоген из депо израсходовали, так и входим в кетоз, а глюкоза при этом от 2,9 до 3,9. Можно еще уровень бета-кетонов измерять (насколько мы себя загоняем в кетоз). рН больше наверное для диабетиков, кетоацидоз контролировать.
обязательно, возможно следующей статьей, описать средства контроля состояния человека
C Freestyle libre или dexcom кетоны в моче, бета-кетоны в крови, ацетон в дыхании и рН крови наверное не нужно будет мониторировать. Вот уровень инсулина было бы интересно измерять. Но готовых домашних решений не встречал к сожалению.
Инсулин косвенно сможете узнать только питаясь наверное углеводами. При этом как Вы верно отметили еще нужно знать свой индекс НОМА. Но ведь есть еще молочка с высоким ИИ, бобовые и т.д…
Считаю кетоны в моче малоинформативными и появляються они независимо от адаптации организма к кето хоть на первый день, хоть на сто восемьдесят первый. При том что на кетоны в моче влияет количество выпитой жидкости.
Как только гликоген из депо израсходовали, так и входим в кетоз, а глюкоза при этом от 2,9 до 3,9. Можно еще уровень бета-кетонов измерять (насколько мы себя загоняем в кетоз). рН больше наверное для диабетиков, кетоацидоз контролировать.
C Freestyle libre или dexcom кетоны в моче, бета-кетоны в крови, ацетон в дыхании и рН крови наверное не нужно будет мониторировать. Вот уровень инсулина было бы интересно измерять. Но готовых домашних решений не встречал к сожалению.