Как растить мышцы двумя тренировками в неделю? Подход для людей с полной занятостью и готовый план на 2 дня

С небольшим весом это будет не кардио. Кардио обычно называют аэробную нагрузку на организм, в данном случае, если Вы будете использовать небольшие веса (ну не на 50 повторений, но даже пусть будет 30) это будет развивать анаэробную выносливость, проще сказать - силовую, что тоже неплохо, в зависимости от целей фитнесюзера.