Я бы сюда добавил одну практику, которую советуют в книгах по борьбе с прокрастинацией ;)
Чтобы помочь человеку в борьбе с самообесцениванием, есть рекомендация вести дневник «достижений дня» — это поможет зафиксировать прогресс. Этот дневник полезно пересматривать, по этому я бы вынес его в отдельный раздел, чтобы это всё можно было найти в одном месте, а не скакать по дням (если вы ведёте бумажный ежедневник).
Плюс к этому я приверженец именно бумажного ежедневника: мы и так очень сильно перегружены шквалом уведомлений из цифрового мира. У меня бывает прям отвращение к уведомлениям на девайсах, так что напоминание о каком-либо деле будет проигнорировано с высокой вероятностью.
Дневник достижений весьма эффективная вещь. На днях у меня был пример из которого можно провести аналогию: я увольнялся и разослал «прощальное письмо», в ответ на него получил не только пожелания удачи на новом месте, но и письма благодарности, некоторые весьма детализированные. (Привет автору поста ;) ) И вот это признание собственной значимость — очень мотивирующая штука. Очень. Так вот: я нашему мозгу, в сущности, плевать кто его хвалит. Начните хвалить себя, ведите дневник.
П.с. Возможно это будет полезно добавить на общее обозрение
П.п.с. Думаю я как-то дойду до написания своего поста на эту тему, ибо есть ряд мыслей на этот счёт :) Хоть и думал что мой первый пост на хабре будет техническим. Я прокрастинировал его написание, что решил что оно того не стоит. Правда тут есть часть вины что проект в реальном мире претерпел изменения...
Я бы сюда добавил одну практику, которую советуют в книгах по борьбе с прокрастинацией ;)
Чтобы помочь человеку в борьбе с самообесцениванием, есть рекомендация вести дневник «достижений дня» — это поможет зафиксировать прогресс. Этот дневник полезно пересматривать, по этому я бы вынес его в отдельный раздел, чтобы это всё можно было найти в одном месте, а не скакать по дням (если вы ведёте бумажный ежедневник).
Плюс к этому я приверженец именно бумажного ежедневника: мы и так очень сильно перегружены шквалом уведомлений из цифрового мира. У меня бывает прям отвращение к уведомлениям на девайсах, так что напоминание о каком-либо деле будет проигнорировано с высокой вероятностью.
Дневник достижений весьма эффективная вещь. На днях у меня был пример из которого можно провести аналогию: я увольнялся и разослал «прощальное письмо», в ответ на него получил не только пожелания удачи на новом месте, но и письма благодарности, некоторые весьма детализированные. (Привет автору поста ;) ) И вот это признание собственной значимость — очень мотивирующая штука. Очень. Так вот: я нашему мозгу, в сущности, плевать кто его хвалит. Начните хвалить себя, ведите дневник.
П.с. Возможно это будет полезно добавить на общее обозрение
П.п.с. Думаю я как-то дойду до написания своего поста на эту тему, ибо есть ряд мыслей на этот счёт :) Хоть и думал что мой первый пост на хабре будет техническим. Я прокрастинировал его написание, что решил что оно того не стоит. Правда тут есть часть вины что проект в реальном мире претерпел изменения...