В том то и дело. Если я буду съедать по целому торту в день, то тут хоть оббегайся, не похудеешь. И наоборот, если буду есть просто меньше и не бегать вообще, то буду худеть.
Бег надо начинать с занятий ОФП, даже просто со своим весом: приседания, выпады, махи ногами, прыжковые упражнения. Причем надо делать 10 - 20 повторений. Тренировка стопы: перекаты, поднимание на носки, скакалка. Мирными жителями считается, что бег естественное дело ("вышел и побежал"), но на самом деле, это было когда за мамонтами бегали, а сейчас дай бог до автобуса добежать 50 метров. Поэтому мышцы на ногах слабые и при более менее длинном беге (кому-то и 1 км хватит), они устают и всю нагрузку по гашению ударов при приземлении берут на себя суставы, вот и начинают болеть колени и человек бросает. По хорошему, перед бегом нужно пару недель просто потренировать мышцы ног, а начав бегать, первые несколько месяцев нужно переменно через день: 1 день бегать и 1 день только делать ОФП (хотя бы на ноги, но лучше на всё тело).
Ну и ИМТ должен быть нормальный, чтобы лишний вес не давил дополнительно на суставы. Если ИМТ больше нормы, можно легко бегать, а лучше ходить и начать меньше жрать, а если 1-я степень ожирения, лучше вообще не бегать, а ходить и меньше жрать и только похудев, задумываться о беге, суставы скажут спасибо.
Лишний вес бегом не убирается. Это делается за счет питания, а бег может только ускорить процесс. Главная цель бега - тренировка сердечно-сосудистой системы.
Почему нельзя просто отключить в обычном смартфоне интернет и ничего дополнительно не покупать. Если так зудит, можно ещё удалить всякие Фейсбуки, Вконтакты да и всё.
Почему «облегчить работу»? Вообще то, получая данные через api сайтов как раз меньше вероятности словить бан. Точнее, его там обычно вообще нет, просто будет возвращать ошибку лимита запросов. Ставите бота на паузу и потом опять можно запрашивать. И данные от api приходят сразу в удобоваримом виде, так что GPT прав, если api у сайта есть.
Если даже не брать в расчет максимальную скорость в идеальных условиях, которых не бывает, то нужно учитывать, что на 2G интернет передается в голосовые паузы и если на БС разговоров много, то и интернет соответствующий. Поэтому у меня в деревне интернет на 2G с натягом вменяемый был ночью, когда мирные жители в основном спят и не болтают.
Как я понял, только для андроида. И судя по камментам в телеге, пока не особо работает хорошо. Но спасибо за наводку. Вдруг допилят когда-нибудь, но сомневаюсь. Судя опять же по каментам там один автор.
Как я понял, это не для тех, у кого интернета своего не хватает, а для случаев ограничений мобильного интернета из-за беспилотников.
А как насчет побережья Антарктиды? Ну или ладно, берег Баренцева или Карского морей?
В том то и дело. Если я буду съедать по целому торту в день, то тут хоть оббегайся, не похудеешь. И наоборот, если буду есть просто меньше и не бегать вообще, то буду худеть.
Бег надо начинать с занятий ОФП, даже просто со своим весом: приседания, выпады, махи ногами, прыжковые упражнения. Причем надо делать 10 - 20 повторений. Тренировка стопы: перекаты, поднимание на носки, скакалка. Мирными жителями считается, что бег естественное дело ("вышел и побежал"), но на самом деле, это было когда за мамонтами бегали, а сейчас дай бог до автобуса добежать 50 метров. Поэтому мышцы на ногах слабые и при более менее длинном беге (кому-то и 1 км хватит), они устают и всю нагрузку по гашению ударов при приземлении берут на себя суставы, вот и начинают болеть колени и человек бросает. По хорошему, перед бегом нужно пару недель просто потренировать мышцы ног, а начав бегать, первые несколько месяцев нужно переменно через день: 1 день бегать и 1 день только делать ОФП (хотя бы на ноги, но лучше на всё тело).
Ну и ИМТ должен быть нормальный, чтобы лишний вес не давил дополнительно на суставы. Если ИМТ больше нормы, можно легко бегать, а лучше ходить и начать меньше жрать, а если 1-я степень ожирения, лучше вообще не бегать, а ходить и меньше жрать и только похудев, задумываться о беге, суставы скажут спасибо.
Лишний вес бегом не убирается. Это делается за счет питания, а бег может только ускорить процесс. Главная цель бега - тренировка сердечно-сосудистой системы.
Йоды мудрость читаю я.
Для домашнего использования
Пока ИИ научится до уровня профессионалов, старички еще протянут. Долго что ли.
Под подзаголовком «А что насчёт пробиотиков и пребиотиков» ни слова про прЕбиотики :(
А ведь есть ещё и Мурманск ;)
Тогда звонить не получится. Надо просто интернет отключить.
Почему нельзя просто отключить в обычном смартфоне интернет и ничего дополнительно не покупать. Если так зудит, можно ещё удалить всякие Фейсбуки, Вконтакты да и всё.
Е = mc2
Почему «облегчить работу»? Вообще то, получая данные через api сайтов как раз меньше вероятности словить бан. Точнее, его там обычно вообще нет, просто будет возвращать ошибку лимита запросов. Ставите бота на паузу и потом опять можно запрашивать. И данные от api приходят сразу в удобоваримом виде, так что GPT прав, если api у сайта есть.
Гуглить с умом, используя язык поисковых запросов, тоже надо уметь. Не все рождаются с таким умением. Как раз тут и почитают.
Я даже с WAP заходил, с дорогущими минутами
Если даже не брать в расчет максимальную скорость в идеальных условиях, которых не бывает, то нужно учитывать, что на 2G интернет передается в голосовые паузы и если на БС разговоров много, то и интернет соответствующий. Поэтому у меня в деревне интернет на 2G с натягом вменяемый был ночью, когда мирные жители в основном спят и не болтают.
Минимальная необходимость
Опять iOS обделили ))
Как я понял, только для андроида. И судя по камментам в телеге, пока не особо работает хорошо. Но спасибо за наводку. Вдруг допилят когда-нибудь, но сомневаюсь. Судя опять же по каментам там один автор.