Исполнительная дисфункция — это важный симптом что у СДВГ, что у РАС. И в часности с ней, с трудностями с планированием, прокрастинацией, управлением вниманием и прочим помогают единые списки дел, гугл-календарь, дробление больших шагов на более мелкие (пример: не «убраться дома», а «помыть зеркало в ванной», «перебрать верхний ящик в шкафу», «пропылесосить»). Такой метод во-первых поможет найти мотивацию выполнить простое дело, а во-вторых постановка галочки простому выполненному действию даст дофамин (: К большой задаче подступиться обычно сложно и она остаётся задвинутой в долгий ящик.
Исполнительная дисфункция — это важный симптом что у СДВГ, что у РАС. И в часности с ней, с трудностями с планированием, прокрастинацией, управлением вниманием и прочим помогают единые списки дел, гугл-календарь, дробление больших шагов на более мелкие (пример: не «убраться дома», а «помыть зеркало в ванной», «перебрать верхний ящик в шкафу», «пропылесосить»). Такой метод во-первых поможет найти мотивацию выполнить простое дело, а во-вторых постановка галочки простому выполненному действию даст дофамин (: К большой задаче подступиться обычно сложно и она остаётся задвинутой в долгий ящик.