Вопрос касался художников и писателей. Невозможно создавать много, не испытывая удовольствия от процесса. А чтобы получать удовольствие, важно, чтобы прогноз совпадал с результатом. Для этого необходимы навыки высокого уровня, техники и приёмы.
Превозмогают те, кто в "яме", т.е. удовольствие от новизны прошло, а высокоуровневый скилл еще не прокачан.
Если кто-то говорит что он что-то в спорте превозмогает после пары лет занятий - это п****больство 38 левела. Как и чистку зубов мало кто "превозмогает". Это привычным становится. Только от спорта еще и кайф в процессе есть.
Мозг одинаковый. И майндсет тоже можно натянуть одинаковый.
Цель: приносить пользу, чтобы приносить пользу массово - нужен навык. Чтобы качать навык - надо превозмогать. Ничто так не приносит удовольствия как преодоление себя в каком-то деле.
Пофиг на достижения, пофиг на зарплату, пофиг на валидацию. Сам себя перерос - молодец.
Дофамин от преодоления - самый правильный дофамин. Обрастать скиллами и этими скиллами создавать результат (пользу) - самая правильная жизнь. Но чтобы выйти на это финальное единственное представление, нужно лет 15 попробовать всякие гедонизмы, стоицизмы, буддизмы и т.д. Это неизбежно, потому что решение должно быть вашим, а не так что кто-то где-то на интернет ресурсе нашептал.
Вот если ты раньше не бегал и начнешь бегать марафоны, то будет дикая адаптация. Но с какого-то момента для тебя станет проще бежать, чем лежать. Т.е. больше не будет преодоления. Вот как сейчас у тебя нет преодоления печатать текст на компе.
Т.е. общая картина: мы приходим без скиллов, прокачка скиллов это боль. На первых шагах эту боль мы перекрываем удовольствием от изучения нового. Но потом наступает яма, мы уже не находим новизны, но еще не профессионалы. И вот заставлять себя надо чтобы вылезти на второй берег этой ямы.
Тут работает тезис Мастерства: чем лучше ты что-то умеешь, тем больше удовлетворения ты можешь получить в процессе. Арнольд Шварценнегер не превозмогал, он кайфовал от тренировок. Когда ты тренированный качок, то ты кайфуешь от тренировок, это не требует "превозмогания". Точно также художник не превозмогает при рисовании, или писатель. Если ты мастер в чем-то, то ты в процессе исполнения находишь множество вариантов подкрепления.
Способность преодолевать что-то неприятное - растет с каждым актом преодоления. Главное знать условные +5% которые ты терпишь сегодня. А если сразу взять веса х2, то да, будет выгорание.
В мозге есть запчасть(anterior mid-singulate cortex) которая увеличивается, когда ты делаешь то что не хочешь. Когда ты делаешь то, что избегаешь. И ты становишься способным мочь делать то, что неприятно.
Мотивация это то что сейчас популярно в книгах: это некая сущность, где человек + мотивация = продуктивность, а человек - мотивация = овощ. И все носятся ищут эту мотивацию, смотрят видео, ходят на тренинги, читают цитаты, клеят постеры на стену (нет) и т.д.
На деле, правильная мотивация это инерция действия. Всё. Её не нужно искать.
А по теме, считаю что есть 4 уровня, от высшего к нижнему:
Самоидентичность (я делаю потому что я профессия_нейм)
Самодисциплина (я делаю, потому что могу терпеть дискомфорт и делать)
Привычки (я делаю, потому что довёл до автоматизма)
Мотивация (я делаю, потому что зарядился мотивацией)
Самый высокий уровень идентичности это когда ты делаешь не ради результат, не ради процесса, а потому что используешь работодателя и работу чтобы нафармить себе скиллы. Когда цель - новый "я" . Когда человек и есть цель.
Точно нет. Если ничего не произойдет, то человечество создаст ИИ, который усовершенствует ИИ, который накопит энергию в одном месте, а там либо разрыв вакуума, либо локальный большой взрыв, либо что-то еще. Это такая игра со временем. Звезды содержат энергию, нужно успеть накопить её, до тепловой смерти и с помощью этой энергии и знаний перезапустить вселенную. Это было уже 100500 раз, все успевали и мы успеем.
Что-то он не взрывался пока не было танков. Там чистое if tanks then boom. Нападающий был ознакомлен и принял условия. И вообще это часть маневров, также как замороженные активы. Стороны делают ходы.
Суть в том, что если человек жалуется, то он использует майндсет с внешним локусом контроля. Он менее продуктивен, потому что человек вместо действий, ищет причины, жалуется, обвиняет, освобождает себя от необходимости что-то делать и меняться.
Представь шахматиста который будет говорить «Я бы выиграл, если бы мой противник не сделал этот нелепый ход! Кто вообще так играет? »
Есть много разных тревожностей. Есть тревожность связанная с потребностью в контроле всего. Есть социальная тревожность ("что обо мне подумают?", публичные выступы сюда же). Есть тревожность ОКР, когда ищут ритуалы чтобы обрести контроль. Проф. тревожность (синдром самозванца).
Самые простые способы сбросить тревожность:
воспринимать все действия как обучение навыку. "Я выхожу учится выступать публично".
Вместо поиска контроля прокачивать навык принятия решений в условиях хаоса и неопределенности.
В современном мире гораздо более важен список "не_делать", чем список "делать". Мозг сам выберет обычное дело, если убрать дешевый дофамин, генераторы эмоций, негатив и т.д.
Гормон предвкушения - дофамин. Удовольствия - эндорфин. Дофамин это вещество которое заставляет нас хотеть получить это удовольствие. Дофамин это мера, с помощью которой мозг определяет ценность того или иного стимула. И решает стоит ли вообще тратить усилие, чтобы этот стимул заполучить. Если мозг считает что цель доступна, а удовольствие велико - то он выделяет много дофамина в сторону этой цели - и у нас появляется много мотивации этой цели добиваться. Дофамин и есть наша мотивация. Он нам дает подъем сил. Если же удовольствие сомнительное, а сил надо прилагать много - то дофамин в сторону этой цели не выделяется. Тогда заставлять себя добиться этой цели становится целой каторгой и пыткой. (Если дофамина совсем мало на все выделяется, то возникает депрессия - заставить себя сделать что-угодно практически невозможно становится). Каждый раз дофамин обещает нам удовольствие от соцсетей или лайка, жирной еды, и каждый раз мозг на это реагирует, даже несмотря на то что нет удовольствия в итоге, т.к.. присутствует гедонистическая адаптация (надо больше лайков чтобы затриггерить тот же уровень ощущений).
Самодисциплина это умение брать задачи из списка задач и делать. Независимо от настроения, погоды, желаний и т.д. Самодисциплина это привычка закрывать задачи.
Привычки, они больше подходят для процессов, типа "читать каждый день хабр новые темы". Для измеримых задач, нужен навык самодисциплины.
В современном мире более важен список "то что я не делаю". Если запретить мозгу дешевый дофамин, он пойдет его выжимать через длинный дофамин (изучение англ, физ. упражнения).
Залипание в соц. сетях, комп. игры, читать новости - это не отдых. Тру восстановление имеет 3 обязательных элемента: нет новизны, нет ответственности и нет соревнования. Все остальное активирует симпатическую нервную систему. Т.е. после работы вы опять в режиме "бей-беги".
Задача цели - выстроить процесс и забыть про цель. В неком смысле день должен быть записан по квотному принципу. Но минус в том, что мы получаем дофамин от завершения задачи, поэтому нужно как то-то балансировать между процессами и задачами.
Если богатый человек купил варежки у производителя и раздал их, это поддерживает спрос и способствует росту экономики.
Если же он связал варежки сам, экономическая активность снижается, условный производитель варежек теряет покупателя, прибыль, закрывается, увольняет своих работников, они не получают зарплату, сами уже не тратят и т.д.
С точки зрения макроэкономики оплата товаров и услуг эффективнее для роста экономики, поскольку оно включает больше участников в цепочку создания стоимости.
Те же "вертолетные деньги", это деньги, а не варежки. Раздают именно деньги, как итог растет экономическая активность, увеличиваются расходы и экономика начинает восстанавливаться.
Освещение это рабочие места, это закупка у производителя лампочек, рабочие копают, заводы производят столбы. Это всё заказывает и платит государство на налоги, которые поступают когда условный таксист подвозит бабушку и берет за проезд.
Кроме того, когда вы сделали что-то бесплатно, вы поспособствовали уменьшению ВВП на ту сумму, на которую выполнили работ, которые могли выполнить люди, кто создал бы добавочную стоимость.
И это правильно, если ты богатый и хочешь помочь 100500 бабушкам, то покупаешь платную услугу\товар и раздаёшь бабушкам, а не вручную переводишь их через дорогу или шьешь варежки.
Корпорация для сотрудника это рычаг систем. В корпорации человек работает меньше, а зарабатывает больше (приносит пользы), чем без этого рычага. Если мы в капитализме, то за пользу приносят деньги. Если деньги не платят - пользы нет. И тут мы выходим на то что любая польза должна быть платной. Если вы что-то делаете "бесплатно" - это означает, что вы способствуете нищанию страны. Вы сделали работу, но не добавили в ВВП свою добавочную стоимость.
А по теме: Деньги - побочный эффект приношения пользы. Счастье - побочный эффект приношения пользы и т.д.
Если ты не приносишь пользы людям, ты будешь в вечной подспудной тревоге. Избавиться от него невозможно, пока ты не начнешь приносить пользу стае.
Ну а удовольствия приводят к зависимостям. Остается только дофамин от преодоления. Поэтому выбора то и нет в жизни кроме как "масштабировать навык приношения пользы". \
Позиция жертвы ничего другого не создает, кроме как еще больше страданий, еще больше обвинений. Что в реальности не решает проблему и не двигает тебя никуда вперёд.
"ты же выбрал эту работу, верно? Ты можешь точно также уйти с нее." Сейчас люди сильно оскорбляются от идеи что у них есть выбор.
Люди хотят быть бессильными, хотят быть жертвой обстоятельств.
Сегодня травмы становятся аналогом медали за отвагу. Взрослые люди соревнуются у кого круче травма. Это просто новый способ получать внимание.
>источник проблемы снаружи.
Проблем нет, есть задачи. Для решения проблем нужен навык. Для прокачки навыка нужен анализ и изменение поведения. Реальное смирение это принятие что окружающий мир статичен, и результат зависит только от твоего уровня скилла.
Вопрос касался художников и писателей. Невозможно создавать много, не испытывая удовольствия от процесса. А чтобы получать удовольствие, важно, чтобы прогноз совпадал с результатом. Для этого необходимы навыки высокого уровня, техники и приёмы.
Превозмогают те, кто в "яме", т.е. удовольствие от новизны прошло, а высокоуровневый скилл еще не прокачан.
Если кто-то говорит что он что-то в спорте превозмогает после пары лет занятий - это п****больство 38 левела.
Как и чистку зубов мало кто "превозмогает". Это привычным становится. Только от спорта еще и кайф в процессе есть.
Мозг одинаковый. И майндсет тоже можно натянуть одинаковый.
Цель: приносить пользу, чтобы приносить пользу массово - нужен навык. Чтобы качать навык - надо превозмогать. Ничто так не приносит удовольствия как преодоление себя в каком-то деле.
Пофиг на достижения, пофиг на зарплату, пофиг на валидацию. Сам себя перерос - молодец.
Дофамин от преодоления - самый правильный дофамин. Обрастать скиллами и этими скиллами создавать результат (пользу) - самая правильная жизнь. Но чтобы выйти на это финальное единственное представление, нужно лет 15 попробовать всякие гедонизмы, стоицизмы, буддизмы и т.д. Это неизбежно, потому что решение должно быть вашим, а не так что кто-то где-то на интернет ресурсе нашептал.
Вот если ты раньше не бегал и начнешь бегать марафоны, то будет дикая адаптация. Но с какого-то момента для тебя станет проще бежать, чем лежать. Т.е. больше не будет преодоления.
Вот как сейчас у тебя нет преодоления печатать текст на компе.
Т.е. общая картина: мы приходим без скиллов, прокачка скиллов это боль. На первых шагах эту боль мы перекрываем удовольствием от изучения нового. Но потом наступает яма, мы уже не находим новизны, но еще не профессионалы. И вот заставлять себя надо чтобы вылезти на второй берег этой ямы.
Тут работает тезис Мастерства: чем лучше ты что-то умеешь, тем больше удовлетворения ты можешь получить в процессе. Арнольд Шварценнегер не превозмогал, он кайфовал от тренировок. Когда ты тренированный качок, то ты кайфуешь от тренировок, это не требует "превозмогания".
Точно также художник не превозмогает при рисовании, или писатель. Если ты мастер в чем-то, то ты в процессе исполнения находишь множество вариантов подкрепления.
Способность преодолевать что-то неприятное - растет с каждым актом преодоления. Главное знать условные +5% которые ты терпишь сегодня. А если сразу взять веса х2, то да, будет выгорание.
В мозге есть запчасть(anterior mid-singulate cortex) которая увеличивается, когда ты делаешь то что не хочешь. Когда ты делаешь то, что избегаешь. И ты становишься способным мочь делать то, что неприятно.
Мотивация это то что сейчас популярно в книгах: это некая сущность, где человек + мотивация = продуктивность, а человек - мотивация = овощ. И все носятся ищут эту мотивацию, смотрят видео, ходят на тренинги, читают цитаты, клеят постеры на стену (нет) и т.д.
На деле, правильная мотивация это инерция действия. Всё. Её не нужно искать.
А по теме, считаю что есть 4 уровня, от высшего к нижнему:
Самоидентичность (я делаю потому что я профессия_нейм)
Самодисциплина (я делаю, потому что могу терпеть дискомфорт и делать)
Привычки (я делаю, потому что довёл до автоматизма)
Мотивация (я делаю, потому что зарядился мотивацией)
Самый высокий уровень идентичности это когда ты делаешь не ради результат, не ради процесса, а потому что используешь работодателя и работу чтобы нафармить себе скиллы. Когда цель - новый "я" . Когда человек и есть цель.
google: Асимметричный ответ
Точно нет. Если ничего не произойдет, то человечество создаст ИИ, который усовершенствует ИИ, который накопит энергию в одном месте, а там либо разрыв вакуума, либо локальный большой взрыв, либо что-то еще. Это такая игра со временем. Звезды содержат энергию, нужно успеть накопить её, до тепловой смерти и с помощью этой энергии и знаний перезапустить вселенную. Это было уже 100500 раз, все успевали и мы успеем.
Что-то он не взрывался пока не было танков. Там чистое if tanks then boom. Нападающий был ознакомлен и принял условия. И вообще это часть маневров, также как замороженные активы. Стороны делают ходы.
Суть в том, что если человек жалуется, то он использует майндсет с внешним локусом контроля. Он менее продуктивен, потому что человек вместо действий, ищет причины, жалуется, обвиняет, освобождает себя от необходимости что-то делать и меняться.
Представь шахматиста который будет говорить «Я бы выиграл, если бы мой противник не сделал этот нелепый ход! Кто вообще так играет? »
Есть много разных тревожностей. Есть тревожность связанная с потребностью в контроле всего. Есть социальная тревожность ("что обо мне подумают?", публичные выступы сюда же). Есть тревожность ОКР, когда ищут ритуалы чтобы обрести контроль. Проф. тревожность (синдром самозванца).
Самые простые способы сбросить тревожность:
воспринимать все действия как обучение навыку. "Я выхожу учится выступать публично".
Вместо поиска контроля прокачивать навык принятия решений в условиях хаоса и неопределенности.
В современном мире гораздо более важен список "не_делать", чем список "делать". Мозг сам выберет обычное дело, если убрать дешевый дофамин, генераторы эмоций, негатив и т.д.
Подождите, значит человек может читать книги, общаться с наставниками и выдать новую книгу\закон\формулу, а LLM так нельзя?
Как по мне, первое это отбалансировать дофаминовую систему, т.е. понизить baseline. Потому что люди жрут, потому что еда это форма удовольствия.
Второе - убрать стресс, и как следствие: заедание стресса. Когда еда станет просто источником энергии - пойдет легче.
Гормон предвкушения - дофамин. Удовольствия - эндорфин.
Дофамин это вещество которое заставляет нас хотеть получить это удовольствие.
Дофамин это мера, с помощью которой мозг определяет ценность того или иного стимула. И решает стоит ли вообще тратить усилие, чтобы этот стимул заполучить. Если мозг считает что цель доступна, а удовольствие велико - то он выделяет много дофамина в сторону этой цели - и у нас появляется много мотивации этой цели добиваться.
Дофамин и есть наша мотивация. Он нам дает подъем сил.
Если же удовольствие сомнительное, а сил надо прилагать много - то дофамин в сторону этой цели не выделяется. Тогда заставлять себя добиться этой цели становится целой каторгой и пыткой. (Если дофамина совсем мало на все выделяется, то возникает депрессия - заставить себя сделать что-угодно практически невозможно становится).
Каждый раз дофамин обещает нам удовольствие от соцсетей или лайка, жирной еды, и каждый раз мозг на это реагирует, даже несмотря на то что нет удовольствия в итоге, т.к.. присутствует гедонистическая адаптация (надо больше лайков чтобы затриггерить тот же уровень ощущений).
Самодисциплина это умение брать задачи из списка задач и делать. Независимо от настроения, погоды, желаний и т.д. Самодисциплина это привычка закрывать задачи.
Привычки, они больше подходят для процессов, типа "читать каждый день хабр новые темы". Для измеримых задач, нужен навык самодисциплины.
В современном мире более важен список "то что я не делаю". Если запретить мозгу дешевый дофамин, он пойдет его выжимать через длинный дофамин (изучение англ, физ. упражнения).
Залипание в соц. сетях, комп. игры, читать новости - это не отдых. Тру восстановление имеет 3 обязательных элемента: нет новизны, нет ответственности и нет соревнования. Все остальное активирует симпатическую нервную систему. Т.е. после работы вы опять в режиме "бей-беги".
Задача цели - выстроить процесс и забыть про цель. В неком смысле день должен быть записан по квотному принципу. Но минус в том, что мы получаем дофамин от завершения задачи, поэтому нужно как то-то балансировать между процессами и задачами.
Если богатый человек купил варежки у производителя и раздал их, это поддерживает спрос и способствует росту экономики.
Если же он связал варежки сам, экономическая активность снижается, условный производитель варежек теряет покупателя, прибыль, закрывается, увольняет своих работников, они не получают зарплату, сами уже не тратят и т.д.
С точки зрения макроэкономики оплата товаров и услуг эффективнее для роста экономики, поскольку оно включает больше участников в цепочку создания стоимости.
Те же "вертолетные деньги", это деньги, а не варежки. Раздают именно деньги, как итог растет экономическая активность, увеличиваются расходы и экономика начинает восстанавливаться.
Освещение это рабочие места, это закупка у производителя лампочек, рабочие копают, заводы производят столбы. Это всё заказывает и платит государство на налоги, которые поступают когда условный таксист подвозит бабушку и берет за проезд.
Кроме того, когда вы сделали что-то бесплатно, вы поспособствовали уменьшению ВВП на ту сумму, на которую выполнили работ, которые могли выполнить люди, кто создал бы добавочную стоимость.
И это правильно, если ты богатый и хочешь помочь 100500 бабушкам, то покупаешь платную услугу\товар и раздаёшь бабушкам, а не вручную переводишь их через дорогу или шьешь варежки.
Корпорация для сотрудника это рычаг систем.
В корпорации человек работает меньше, а зарабатывает больше (приносит пользы), чем без этого рычага.
Если мы в капитализме, то за пользу приносят деньги. Если деньги не платят - пользы нет. И тут мы выходим на то что любая польза должна быть платной. Если вы что-то делаете "бесплатно" - это означает, что вы способствуете нищанию страны. Вы сделали работу, но не добавили в ВВП свою добавочную стоимость.
Мы за пол часа до "ленту читает ИИ и выдает только главное тезисно", а тут стюардессу откопали.
>Чем заняться после программирования
Обрести зависимость и обслуживать её. :P
А по теме: Деньги - побочный эффект приношения пользы. Счастье - побочный эффект приношения пользы и т.д.
Если ты не приносишь пользы людям, ты будешь в вечной подспудной тревоге. Избавиться от него невозможно, пока ты не начнешь приносить пользу стае.
Ну а удовольствия приводят к зависимостям. Остается только дофамин от преодоления. Поэтому выбора то и нет в жизни кроме как "масштабировать навык приношения пользы". \
Все эти FIRE обречены.
Позиция жертвы ничего другого не создает, кроме как еще больше страданий, еще больше обвинений. Что в реальности не решает проблему и не двигает тебя никуда вперёд.
"ты же выбрал эту работу, верно? Ты можешь точно также уйти с нее."
Сейчас люди сильно оскорбляются от идеи что у них есть выбор.
Люди хотят быть бессильными, хотят быть жертвой обстоятельств.
Сегодня травмы становятся аналогом медали за отвагу. Взрослые люди соревнуются у кого круче травма.
Это просто новый способ получать внимание.
>источник проблемы снаружи.
Проблем нет, есть задачи. Для решения проблем нужен навык. Для прокачки навыка нужен анализ и изменение поведения. Реальное смирение это принятие что окружающий мир статичен, и результат зависит только от твоего уровня скилла.