В 2010 году я решил похудеть, когда увидел на весах 135кг. Я сколько себя помню всегда переедал. У меня не было доступа к научным данным, а всяким диетам доверие не было.
Мной было принято решение о голодании. Никакой активности, кроме прогулок неспешных и сидения за компом играя в КС.
Я просыпался и пил воду или компот из сухофруктов с минимум сахаром. Задача была как можно быстрее похудеть. Я по глупости наплевал на здоровье и начал голодовку.
Терял вес стабильно от 500г до 700г в день. По началу было тяжело, но лёгкость все компенсировала. На 10 день я говорил с трудом если не попью компот из сухофруктов. На 15 день как рукой сняло. Я стал активный, радостный и просто кайфовал от весов. Встаю с утра а там минус 600 и на весь день петарда в заднице. Иногда вес стоял на месте без причины. Злость была ужасная, но я не сдался. В итоге не знаю сколько прошло точно, но я похудел с 135кг до 106,6. Рост у меня 186см.
Начал питаться осторожно так как от еды не получал былого удовольствия. Сразу набрал за неделю и весы остановились на 116,8кг. Спустя год я весил 125кг. Умеренно питался, но вес набирал.
В 2011 спустя год я решил опять худеть, но без голодовки. Ежедневные тренировки (бокс, бег) ел все, но урезал порции. Итог вес 115,5 ниже никак.
С 2011 до 2023 вес медленно шел к верху и вот сейчас почитав всех умных я решил похудеть раз и навсегда. 23 февраля я начал: мой вес 145 кг
Никакого мучного.
Никаких сладостей
Быстрая ходьба утром 4км (каждый день) и вечером 8км (2 раза в неделю)
Повесил шины автомобильные боксирую с ними.
Немного мышцы качаю + растяжка.
Сейчас снег уйдет с гололёдом буду бегать + велосипед не менее 20км в день. Бегать буду пока силы есть .
На данный момент минус 5 кг всего. Но я ем все, кроме пунктов выше. Что любопытно всего 5 кг потерял, а в объеме чувствую сильно меньше стал. Не остановлюсь пока не будет вес 95. Мне на данный момент 39 лет. Считаю, что считать калории полный абсурд. Это не помогает никак. (Мне) Ещё заметил, что если испытываю чувство страха минус кило, а то и два. Вот думаю ещё найти способ страх испытывать на постоянной основе, но не пойму как. Ещё у меня iq меньше 100, где-то 95:) так, что считаю все что выше написано довольно логичным.
В 2010 году я решил похудеть, когда увидел на весах 135кг. Я сколько себя помню всегда переедал. У меня не было доступа к научным данным, а всяким диетам доверие не было.
Мной было принято решение о голодании. Никакой активности, кроме прогулок неспешных и сидения за компом играя в КС.
Я просыпался и пил воду или компот из сухофруктов с минимум сахаром. Задача была как можно быстрее похудеть. Я по глупости наплевал на здоровье и начал голодовку.
Терял вес стабильно от 500г до 700г в день. По началу было тяжело, но лёгкость все компенсировала. На 10 день я говорил с трудом если не попью компот из сухофруктов. На 15 день как рукой сняло. Я стал активный, радостный и просто кайфовал от весов. Встаю с утра а там минус 600 и на весь день петарда в заднице. Иногда вес стоял на месте без причины. Злость была ужасная, но я не сдался. В итоге не знаю сколько прошло точно, но я похудел с 135кг до 106,6. Рост у меня 186см.
Начал питаться осторожно так как от еды не получал былого удовольствия. Сразу набрал за неделю и весы остановились на 116,8кг. Спустя год я весил 125кг. Умеренно питался, но вес набирал.
В 2011 спустя год я решил опять худеть, но без голодовки. Ежедневные тренировки (бокс, бег) ел все, но урезал порции. Итог вес 115,5 ниже никак.
С 2011 до 2023 вес медленно шел к верху и вот сейчас почитав всех умных я решил похудеть раз и навсегда. 23 февраля я начал: мой вес 145 кг
Никакого мучного.
Никаких сладостей
Быстрая ходьба утром 4км (каждый день) и вечером 8км (2 раза в неделю)
Повесил шины автомобильные боксирую с ними.
Немного мышцы качаю + растяжка.
Сейчас снег уйдет с гололёдом буду бегать + велосипед не менее 20км в день. Бегать буду пока силы есть .
На данный момент минус 5 кг всего. Но я ем все, кроме пунктов выше. Что любопытно всего 5 кг потерял, а в объеме чувствую сильно меньше стал. Не остановлюсь пока не будет вес 95. Мне на данный момент 39 лет. Считаю, что считать калории полный абсурд. Это не помогает никак. (Мне) Ещё заметил, что если испытываю чувство страха минус кило, а то и два. Вот думаю ещё найти способ страх испытывать на постоянной основе, но не пойму как. Ещё у меня iq меньше 100, где-то 95:) так, что считаю все что выше написано довольно логичным.