Нагуглила эти рекомендации (pdf), там, например, для взрослых в США советуют:
Walking is one way to add physical activity to your life. When you first start, walk 10 minutes a day on a few days during the first couple of weeks.
Add more time and days. Walk a little longer. Try 15 minutes instead of 10 minutes. Then walk on more days a week.
Но это всего два пункта — ещё там ежедневная активность (вероятно, зарядка), минимум 30 минут тренировок, прочая разнообразная спортивная деятельность (похоже, велосипеды, плавание, такого рода). На этом фоне можно и всего 10-15 минут просто ходить :D
Assuming steps of 0.8 m at a pace of 4 km/h,14 the change in number of steps in the first week would translate into 11 minutes of additional walking daily, which is around half of the World Health Organization recommendation of 150 or more minutes weekly.
То есть дополнительные 11 минут ходьбы в день (они же 77 минут ходьбы в неделю) дают примерно половину рекомендованных ВОЗ 150 минут ходьбы в неделю.
Судя по тому, что можно найти реальных действующих лиц истории и комментарии — не то чтобы полёт фантазии :) Даже для тщательно проработанного интерактивного романа многовато. Например, в LinkedIn'e этого самого Гилберта: www.linkedin.com/pulse/rogue-fbi-agent-vindicated-ernest-e-j-hilbert
Но это всего два пункта — ещё там ежедневная активность (вероятно, зарядка), минимум 30 минут тренировок, прочая разнообразная спортивная деятельность (похоже, велосипеды, плавание, такого рода). На этом фоне можно и всего 10-15 минут просто ходить :D
То есть дополнительные 11 минут ходьбы в день (они же 77 минут ходьбы в неделю) дают примерно половину рекомендованных ВОЗ 150 минут ходьбы в неделю.