Самый простой способ впитать английский - "детский", просто заимствуя речевые конструкции собеседников.
От вас требуется только "качать" свой запас слов. Никто не говорит на академическом.
Разговаривать по работе можно часами, но как только выйдете в условный бар, при отсуствии жизненного вокаба будете как будто второклассник. Нужен запас слов.
Всем плевать на вашу грамматику при произношении, а письменные ошибки в почте быстро исправляет почтовый клиент, тот же гугл.
Самый сложный английский на слух - у бритов с локальными акцентом. Иногда к их скорости нужно привыкать неделю. К амплитуде интонации и конструкциям - дольше.
Как человек находящийся в успешном процессе трансформации (80%), нахожу пост сильно перегруженным теорией. Но есть и правильные мысли, хоть и не до конца раскрытые, такие как:
Процесс, а не цель
Питание и дефицит калорий.
Силовые
Процесс, а не цель:
1) Вырастите в себе новую идентичность - вы-атлет, или атлетка до конца своей здоровой и счастливой жизни. Человек с атлетическим телосложением и неважно, сколько вы весите и как выглядите. Вы атлет, потому что что-то делаете регулярно для своего тела и здоровья. Повторяйте это каждый день себе, вслух, даже если в это не верите. Мозг поверит.
Без идентичности, ориентировка только на результат - тело, приведет к бесмысленности.
2) Как атлет, вы делаете что-то каждый день, свои 10000 шагов, 5000 - минимум.
3) Вы нашли тренера, который поставил вам технику на силовые тренировки и ведет вас по фазам: снижение веса, кор, отдельные группы мышц, работа со своим весом и тд. Это дорого, но нужно.
Питание и дефицит калорий:
1) Вы питаетесь неправильно если имеете проблемы. Вам нужно изменить пищевые привычки. Вам нужна стабильность.
поэтому на полгода - едите приготовленную еду, которую привозят каждый день. Еду, которая согласована со специалистами, и ничего больше. Бездумное поедание - пожалуйста, но только из контейнера. Через 3-4 месяца вы не сможете есть мусор.
Вам не нужно считать калории, все посчитано. Визуально привыкайте к пище.
Вы пьете 1л воды на 20кг веса в день, с электролитами.
Силовые.
3 раза в неделю по часу, с тренером, 4-5 месяцев.
Пусть он ведет дневник, производит ежемесячные обмерки, пушит ежедневное взвешивание, накидывает блины, ведет прогресс увеличения весов. Вам нужна поддержка чтобы привыкнуть и не перегружаться в этот момент.
Если он вас сразу ставит на TRX и заставляет качать бицепс - гоните его нахер.
Самая большая тайна силовых, первые два месяца тяжело, сильно, а потом, просто удовольствие, усиливающееся от менящегося вида в зеркале.
Но тело - это само собой, не цель. Цель - рутина и ритуалы. Каждый день. Цель - лучше себя самого в прошлом
Самый простой способ впитать английский - "детский", просто заимствуя речевые конструкции собеседников.
От вас требуется только "качать" свой запас слов. Никто не говорит на академическом.
Разговаривать по работе можно часами, но как только выйдете в условный бар, при отсуствии жизненного вокаба будете как будто второклассник. Нужен запас слов.
Всем плевать на вашу грамматику при произношении, а письменные ошибки в почте быстро исправляет почтовый клиент, тот же гугл.
Самый сложный английский на слух - у бритов с локальными акцентом. Иногда к их скорости нужно привыкать неделю. К амплитуде интонации и конструкциям - дольше.
Как человек находящийся в успешном процессе трансформации (80%), нахожу пост сильно перегруженным теорией. Но есть и правильные мысли, хоть и не до конца раскрытые, такие как:
Процесс, а не цель
Питание и дефицит калорий.
Силовые
Процесс, а не цель:
1) Вырастите в себе новую идентичность - вы-атлет, или атлетка до конца своей здоровой и счастливой жизни. Человек с атлетическим телосложением и неважно, сколько вы весите и как выглядите. Вы атлет, потому что что-то делаете регулярно для своего тела и здоровья. Повторяйте это каждый день себе, вслух, даже если в это не верите. Мозг поверит.
Без идентичности, ориентировка только на результат - тело, приведет к бесмысленности.
2) Как атлет, вы делаете что-то каждый день, свои 10000 шагов, 5000 - минимум.
3) Вы нашли тренера, который поставил вам технику на силовые тренировки и ведет вас по фазам: снижение веса, кор, отдельные группы мышц, работа со своим весом и тд. Это дорого, но нужно.
Питание и дефицит калорий:
1) Вы питаетесь неправильно если имеете проблемы. Вам нужно изменить пищевые привычки. Вам нужна стабильность.
поэтому на полгода - едите приготовленную еду, которую привозят каждый день. Еду, которая согласована со специалистами, и ничего больше. Бездумное поедание - пожалуйста, но только из контейнера. Через 3-4 месяца вы не сможете есть мусор.
Вам не нужно считать калории, все посчитано. Визуально привыкайте к пище.
Вы пьете 1л воды на 20кг веса в день, с электролитами.
Силовые.
3 раза в неделю по часу, с тренером, 4-5 месяцев.
Пусть он ведет дневник, производит ежемесячные обмерки, пушит ежедневное взвешивание, накидывает блины, ведет прогресс увеличения весов. Вам нужна поддержка чтобы привыкнуть и не перегружаться в этот момент.
Если он вас сразу ставит на TRX и заставляет качать бицепс - гоните его нахер.
Самая большая тайна силовых, первые два месяца тяжело, сильно, а потом, просто удовольствие, усиливающееся от менящегося вида в зеркале.
Но тело - это само собой, не цель. Цель - рутина и ритуалы. Каждый день. Цель - лучше себя самого в прошлом