Дают фору ~ 200 калорий, видимо имелось ввиду 200 ккал :) ? Потому что 200 калорий это меньше грамма сахара. А поводу физических нагрузок, здесь действительно возможно и "да" и "нет". Потому что много зависит от регулярности, продолжительности и интенсивности тренировок. Можно грубо говоря заниматься кардио не зная жиросжигающей ЧСС, в этом случае действительно эффективность в жиросжигающем ракурсе будет небольшая. Кроме того в процессе физической активности увеличивается кол-во кислорода в клетках, повышается активность ферментов и всё это в целом приводит к ускорению обмена веществ, кроме того выделяется механический фактор роста и т.д. В формуле здорового тела/веса на самом деле много переменных и я соглашусь, что физическая активность - не единственная. Мне кажется вопрос надо рассматривать в комплексе, тогда будет синергия от всех частей. Если человек начал заниматься фитнесом, но после этого закидывается удвоенными объёмами пиццы - то скорее всего он еще и прибавит в весе.
Дают фору ~ 200 калорий, видимо имелось ввиду 200 ккал :) ? Потому что 200 калорий это меньше грамма сахара. А поводу физических нагрузок, здесь действительно возможно и "да" и "нет". Потому что много зависит от регулярности, продолжительности и интенсивности тренировок. Можно грубо говоря заниматься кардио не зная жиросжигающей ЧСС, в этом случае действительно эффективность в жиросжигающем ракурсе будет небольшая. Кроме того в процессе физической активности увеличивается кол-во кислорода в клетках, повышается активность ферментов и всё это в целом приводит к ускорению обмена веществ, кроме того выделяется механический фактор роста и т.д. В формуле здорового тела/веса на самом деле много переменных и я соглашусь, что физическая активность - не единственная. Мне кажется вопрос надо рассматривать в комплексе, тогда будет синергия от всех частей. Если человек начал заниматься фитнесом, но после этого закидывается удвоенными объёмами пиццы - то скорее всего он еще и прибавит в весе.