У меня часовая ставка 2,500. Работодатель вот будет точно против пятак просто так отдать ))). Скажет не вопрос. С времени задачи вычти ))). и можешь хоть 3 часа отдыхать, не проблема.
Я про то что хочу поглядеть на это когда кто то заявит владельцу что он работает по санпину и 2 часа в день будет кайфовать и он платить. ))). Я почему так. Сам был с другой стороны, и законы и нормы это хорошо, но не у нас, к большому конечно же сожалению ((.
Видать я какой то не стандартный )). Я на удалёнке. Не залипаю на всякий скрам. каждый час 5 минут глазам отдохнуть и фигуру размять, приседания и растяжки.
И вполне хватает чтобы нормально по 4 часа отрабатывать. Тут больше не про саму усталость, бывает задачи такие когда вроде делов то на пару часов а как залипнешь на целый день, потому что или ТЗ оказалось не полным или внутренний перфекционизм захотел переделать в итоге и сделать вообще конфетку, хотя и так было норм и код-ревью прошло бы на ура.
15 мин перерывы каждый час по технике безопасности - 15х12 = 3 часа
Вот у Вас нормы )).
Работодатель в курсе что вы за 8 часов работы 2 часа ничего не делаете ))).
Для здорового человек нормальная норма два интервала по 4 часа. и час перерыв на обед. В СССР делали на это очень много экспериментов.
Если Вы не можете продуктивно работать по два спринта в 4 часа, надо задуматься о здоровье, что то явно не так.
Как то было время я работал реально по 12-14 часов в день два года, на удалёнке, сначала я был просто в ах-----е, начал разбираться, так как мозг просто уходил в полный штопор, доходило до такого что не мог понять что говорит жена, она уже собиралась скорую вызывать думал меня инсульт стукнул, хотя ещё рано конечно )))).
Утром и вечером интенсив кардио на 30 минут на свежем воздухе. 2. Витамины группы В и Омега 3 периодами месяц через месяц. 3. Сон 8 часов просто как неукоснительный приоритет. 4. Полностью отстранился от внешнего мира, жена готовит, занимается детьми, сама на машине куда надо, я максимум на выходных что то мог сделать. 5. Жёсткий приоритет исполнения задач, на всякие сообщения в рабочих чатах ответы на автомате, "Посмотрю, отпишусь". Пока не сделал свой спринт в 3 часа, все лесом идут.
И сейчас да я работаю 8 часов по человечески)). Тогда так надо было и ни как иначе. И я вам скажу что после такой прокачки мозга я просто легко работаю 8 часов , 2 спринта по 4 часа. Мозг всё переваривает просто играючи. Не предлагаю конечно такой экстрим, это перебор конечно. Но я могу теперь просто экспертно заявлять что нужно просто себя прокачать как в спорте, без тренировки не достичь первого места.
Это потому что нужно этот навык прокачивать в себе. Сама способность не появится работать продуктивно всегда 8 часов. Это как в спорте вы не сможете сразу взять жим лёжа 120 это нужно заниматься, прокачивать себя и со временем вес в 120 будет для вас рабочим и можно идти ещё дальше. С мозгом тоже самое, и если его не прокачивать нагрузкой то так и будите толкаться на 4 часах в день.
У меня часовая ставка 2,500. Работодатель вот будет точно против пятак просто так отдать ))). Скажет не вопрос. С времени задачи вычти ))). и можешь хоть 3 часа отдыхать, не проблема.
Я не про Санпин, там всё понятно.
Я про то что хочу поглядеть на это когда кто то заявит владельцу что он работает по санпину и 2 часа в день будет кайфовать и он платить. ))). Я почему так. Сам был с другой стороны, и законы и нормы это хорошо, но не у нас, к большому конечно же сожалению ((.
Видать я какой то не стандартный )). Я на удалёнке. Не залипаю на всякий скрам. каждый час 5 минут глазам отдохнуть и фигуру размять, приседания и растяжки.
И вполне хватает чтобы нормально по 4 часа отрабатывать. Тут больше не про саму усталость, бывает задачи такие когда вроде делов то на пару часов а как залипнешь на целый день, потому что или ТЗ оказалось не полным или внутренний перфекционизм захотел переделать в итоге и сделать вообще конфетку, хотя и так было норм и код-ревью прошло бы на ура.
15 мин перерывы каждый час по технике безопасности - 15х12 = 3 часа
Вот у Вас нормы )).
Работодатель в курсе что вы за 8 часов работы 2 часа ничего не делаете ))).
Для здорового человек нормальная норма два интервала по 4 часа. и час перерыв на обед. В СССР делали на это очень много экспериментов.
Если Вы не можете продуктивно работать по два спринта в 4 часа, надо задуматься о здоровье, что то явно не так.
Как то было время я работал реально по 12-14 часов в день два года, на удалёнке, сначала я был просто в ах-----е, начал разбираться, так как мозг просто уходил в полный штопор, доходило до такого что не мог понять что говорит жена, она уже собиралась скорую вызывать думал меня инсульт стукнул, хотя ещё рано конечно )))).
Утром и вечером интенсив кардио на 30 минут на свежем воздухе. 2. Витамины группы В и Омега 3 периодами месяц через месяц. 3. Сон 8 часов просто как неукоснительный приоритет. 4. Полностью отстранился от внешнего мира, жена готовит, занимается детьми, сама на машине куда надо, я максимум на выходных что то мог сделать. 5. Жёсткий приоритет исполнения задач, на всякие сообщения в рабочих чатах ответы на автомате, "Посмотрю, отпишусь". Пока не сделал свой спринт в 3 часа, все лесом идут.
И сейчас да я работаю 8 часов по человечески)). Тогда так надо было и ни как иначе. И я вам скажу что после такой прокачки мозга я просто легко работаю 8 часов , 2 спринта по 4 часа. Мозг всё переваривает просто играючи. Не предлагаю конечно такой экстрим, это перебор конечно. Но я могу теперь просто экспертно заявлять что нужно просто себя прокачать как в спорте, без тренировки не достичь первого места.
Это потому что нужно этот навык прокачивать в себе. Сама способность не появится работать продуктивно всегда 8 часов. Это как в спорте вы не сможете сразу взять жим лёжа 120 это нужно заниматься, прокачивать себя и со временем вес в 120 будет для вас рабочим и можно идти ещё дальше. С мозгом тоже самое, и если его не прокачивать нагрузкой то так и будите толкаться на 4 часах в день.