1. Если вы реально новичок, у вас и так все будет расти в первое время. Просто занимайтесь нормально 2-3 раза в неделю. Вообще похер, какая у вас будет программа. Ну просто потому что мышцы офигеют и начнут реагировать на нагрузки. Правда, после первых тренировок будет тяжко и вы захотите бросить. Не делайте этого. Организм довольно быстро привыкнет и вы будете чувствовать не полную разбитость, а приятную усталость. 2. Обязательно найдите себе тренера, чтобы он сразу ставил вам правильную технику. Поверьте, эти затраты вам вернутся. Во-первых, вы минимизируете риск травмы, во-вторых, правильная техника — залог стабильного роста ваших рабочих весов и вашей массы. 3. Не стесняйтесь - в зале всем пофиг кто вы, апполон 23 лет или бабка 80-летня. Если в зал пришел — молодец. Если ходишь постоянно — вообще красавчик. Респект и уважуха. 4. Не стремитесь кого-то в зале впечатлить своими весами. Всем пофиг. В хорошем смысле. А когда вы будете жать 120+ — пофиг будет вам. 3. Из моего личного опыта: без научных публикаций и суперпрограмм "как правильно дышать и набрать 10 кг за одну неделю" вы вполне сможете достичь хорошего результата. Но опять таки, рекомендую найти хорошего тренера.
Мой рост - 192 см. Когда пришел в зал, приседал 50 кг. На пике — 200. В сумме — 530. Занимался чисто для себя, Химию не употреблял вообще. Сейчас мне 45, хожу пару раз в неделю и по привычке - с тренером.
- Прием заказов из интернета? - Проверку макетов? - Расчет заказа? - Спуск полос? - Установку печатных форм на машину? - Перемещение паллет по типографии? - /еще 100500 бизнес- и технологических операций в типографи/
Ну да.. мир же крутится вокруг этой конкретной типографии.
Есть разработчик MIS для типографий, который почему-то не упомянут явно в этом обзоре. У него в России сотни клиентов — все типографии. Весь новый функционал, "как ни странно", делается в расчете на этих клиентов. И вдруг приходит один из них и говорит — чуваки, а бросьте свою работу и слабайте мне вот такую загогулину! Никому кроме меня она не нужна, правда, но вы же спецы - че вам стоит. И команда прогеров должна все бросить и за два дня и две копейки сделать желаемое.
Такая логика у типографии?
И почему-то мне с большим трудом верится, что свои прогеры — в штате или на аутсорсе — за пару часов/дней реализуют любую блажь любого сотрудника типографии. Ну то есть команда прогеров, которые 20 лет пишут систему и знают ее вдоль и поперек будут работать два месяца, а вот эти гении — два дня и за две копейки.
1. Если вы реально новичок, у вас и так все будет расти в первое время. Просто занимайтесь нормально 2-3 раза в неделю. Вообще похер, какая у вас будет программа. Ну просто потому что мышцы офигеют и начнут реагировать на нагрузки. Правда, после первых тренировок будет тяжко и вы захотите бросить. Не делайте этого. Организм довольно быстро привыкнет и вы будете чувствовать не полную разбитость, а приятную усталость.
2. Обязательно найдите себе тренера, чтобы он сразу ставил вам правильную технику. Поверьте, эти затраты вам вернутся. Во-первых, вы минимизируете риск травмы, во-вторых, правильная техника — залог стабильного роста ваших рабочих весов и вашей массы.
3. Не стесняйтесь - в зале всем пофиг кто вы, апполон 23 лет или бабка 80-летня. Если в зал пришел — молодец. Если ходишь постоянно — вообще красавчик. Респект и уважуха.
4. Не стремитесь кого-то в зале впечатлить своими весами. Всем пофиг. В хорошем смысле. А когда вы будете жать 120+ — пофиг будет вам.
3. Из моего личного опыта: без научных публикаций и суперпрограмм "как правильно дышать и набрать 10 кг за одну неделю" вы вполне сможете достичь хорошего результата. Но опять таки, рекомендую найти хорошего тренера.
Мой рост - 192 см. Когда пришел в зал, приседал 50 кг. На пике — 200. В сумме — 530.
Занимался чисто для себя, Химию не употреблял вообще.
Сейчас мне 45, хожу пару раз в неделю и по привычке - с тренером.
А что конкретно вы хотите автоматизировать?
- Прием заказов из интернета?
- Проверку макетов?
- Расчет заказа?
- Спуск полос?
- Установку печатных форм на машину?
- Перемещение паллет по типографии?
- /еще 100500 бизнес- и технологических операций в типографи/
Цель-то какая?
Ну, например, нет Asystem MIS от компании "Моноритм" — в районе 5000 проданных лицензий или около того.
Ну да.. мир же крутится вокруг этой конкретной типографии.
Есть разработчик MIS для типографий, который почему-то не упомянут явно в этом обзоре. У него в России сотни клиентов — все типографии. Весь новый функционал, "как ни странно", делается в расчете на этих клиентов. И вдруг приходит один из них и говорит — чуваки, а бросьте свою работу и слабайте мне вот такую загогулину! Никому кроме меня она не нужна, правда, но вы же спецы - че вам стоит. И команда прогеров должна все бросить и за два дня и две копейки сделать желаемое.
Такая логика у типографии?
И почему-то мне с большим трудом верится, что свои прогеры — в штате или на аутсорсе — за пару часов/дней реализуют любую блажь любого сотрудника типографии. Ну то есть команда прогеров, которые 20 лет пишут систему и знают ее вдоль и поперек будут работать два месяца, а вот эти гении — два дня и за две копейки.
Вопросы к автору:
Так вы разобрались в вопросе автоматизации? (что бы это ни значило)
И какое решение для себя выбрали и почему?