Вы столкнулись с проблемой - не росли травы - начали ее изучать. В предыдущем комменте вы такой проблемы отночительно снижения веса не обозначили. Только ту, что вам не хватило "глубины" знаний. Учитывая это и то, что статья написана под другой уровень вовлеченности в тему снижения веса, я могу лишь посоветовать получать инфу из учебников, если надо прям щаз, ну или ждать, пока я это напишу, если вам нравится мой стиль и манера подачи. Это я учел, о чем тоже написал.
Потерю мышечной массы при снижении веса можно предотвратить регулярными силовыми тренировками, достаточным потреблением белка и умеренным дефицитом калорий.
Тренировки с повышенным жиросжиганием бессмысленны, так как жиры запасаются обратно при первом же приеме пищи.
У меня есть статья, которая показывает, чем потеря жира (и похудение в следствие этого) отличается от жиросжигания (и не обязательно похудения в следствие этого). Опубликую ее тут тоже.
Я пишу с практической точки зрения. Как вы примените на себя знание об эффективности расхода жиров? Особенно учитывая факт, что после эффективного их расходования организм их так же активно запасает. Как не играйся с жиросжиганием, потеря жира происходит только при дефиците энергии. И зачем остальная головная боль человеку, который просто хочет прийти в форму? Если вам необходимы знания ради знаний, тогда вперед в учебник по спортивной физиологии. Хорошо, что для вас дефицит калорий - неоспоримая истина. Но есть еще не только вы) Но в целом ваш интерес учел. Спасибо! Может, напишу что-то более внедренное.
Вы столкнулись с проблемой - не росли травы - начали ее изучать.
В предыдущем комменте вы такой проблемы отночительно снижения веса не обозначили. Только ту, что вам не хватило "глубины" знаний.
Учитывая это и то, что статья написана под другой уровень вовлеченности в тему снижения веса, я могу лишь посоветовать получать инфу из учебников, если надо прям щаз, ну или ждать, пока я это напишу, если вам нравится мой стиль и манера подачи. Это я учел, о чем тоже написал.
Потерю мышечной массы при снижении веса можно предотвратить регулярными силовыми тренировками, достаточным потреблением белка и умеренным дефицитом калорий.
Тренировки с повышенным жиросжиганием бессмысленны, так как жиры запасаются обратно при первом же приеме пищи.
У меня есть статья, которая показывает, чем потеря жира (и похудение в следствие этого) отличается от жиросжигания (и не обязательно похудения в следствие этого). Опубликую ее тут тоже.
Я пишу с практической точки зрения. Как вы примените на себя знание об эффективности расхода жиров? Особенно учитывая факт, что после эффективного их расходования организм их так же активно запасает. Как не играйся с жиросжиганием, потеря жира происходит только при дефиците энергии. И зачем остальная головная боль человеку, который просто хочет прийти в форму?
Если вам необходимы знания ради знаний, тогда вперед в учебник по спортивной физиологии.
Хорошо, что для вас дефицит калорий - неоспоримая истина. Но есть еще не только вы)
Но в целом ваш интерес учел. Спасибо! Может, напишу что-то более внедренное.
Это миф) Умственная деятельность не значительно энергозатратна, чем энергозатраты во сне.
Да, это может вызвать недоумение. Но я привожу данные, на основе которых так думаю.
В вашем праве не согласиться или опровергнуть.
На здоровье!????
Спасибо! Хорошо, что есть совпадения. Это показатель того, что инструменты скорее работают, чем не работают)
Вас кто-то принуждает к покупке?)