Допустим я выгорел на работе и решил сменить профессию. Можно бросить старую и начать искать новую - но тогда стресс будет очень высокий, особенно у тех, кто без финансовой подушки. Вместо сжигания мостов можно составить переходный план на ближайший год, чтобы смена профессии прошла плавно. Главное начать что-то делать в новом направлении.
Собственно у меня в данный момент этот этап и происходит. Да, сложно из-за того, что приходится работать на двух работах, но этот вариант с точки зрения психологической устойчивости более выигрышный. И самое главное в переходном периоде - не требовать от себя каких-то сиюминутных результатов. Просто двигаться каждый день, подстраивая эту задачу в свой текущий график.
А в домашних условиях тоже по часу нужно медитировать для достижения какого-либо результата? В чем секрет "успешной" медитации? У меня максимум минут 10 выходит сидеть с пустой головой, потом мозг все равно накидывает столько мыслей, что улетаешь за ними.
Все верно! Постепенно снимать с себя всё лишнее и всех лишних. При этом не забыть сделать паузу для самоанализа, чтобы в будущем не нарваться на такую же жешу, тёщу и т.д.
15 лет назад я пошел впервые к психотерапевту (или психологу, уже не помню). Но тогда мне было страшно - боялся что мои друзья узнают об этом и скажут "ты чего, не мужик? не можешь сам разобраться?". Интересно, поменялось ли с тех пор что-то? Или до сих пор есть дискомфорт от посещения психолога?
Я постоянно о работе думаю, о том, что подведу команду, контору...
У меня есть гипотеза: если вывезти человека на неделю туда, где не будет связи, но будут комфортные условия для того, чтобы снять тревогу, побыть наедине с собой, побыть на природе, погонять на велике, поразмышлять о жизни и может даже придумать какой-то новый путь, который приведет к тому, что жизнь в каком-то обозримом будущем станет легче - это поможет? Без терапии и коучинга.
"И это, наверное, нужно просто принять и научиться с этим жить. Иначе — вилы. " - я тоже долгое время старался принять. Но так складывалась судьба, что меня сокращали и появлялась возможность дать себе шанс на то, чтобы что-то поменять в жизни, чтобы не нужно было входить в состояние принятия.
"Дома не думаю о работе, и наоборот. И так уже привык " - прям как в сериале "Разделение". "Мне даже врач сказал, что надо ко всему относиться по*********чно."А врач разбирается в психологии))
"Вот с себя и надо начать." - а что конкретно делать?
Да, верно! Подушка в своё время мне сильно помогла пройти этот этап. А для тех, у кого её нет я бы предложил "переходный этап" сроком на 12 месяцев, без сжигания мостов
Все так. Как быть? Менять профессию?
новой работы нет, потому что нет желания в старую профессию возвращаться?
Спасибо! Продолжу эксперименты
Например такие варианты?
https://smena-camp.ru
https://smenastation.com
Затянет ведь
Почти 30 лет прошло. Как успехи в горном деле?
Допустим я выгорел на работе и решил сменить профессию. Можно бросить старую и начать искать новую - но тогда стресс будет очень высокий, особенно у тех, кто без финансовой подушки.
Вместо сжигания мостов можно составить переходный план на ближайший год, чтобы смена профессии прошла плавно. Главное начать что-то делать в новом направлении.
Собственно у меня в данный момент этот этап и происходит. Да, сложно из-за того, что приходится работать на двух работах, но этот вариант с точки зрения психологической устойчивости более выигрышный.
И самое главное в переходном периоде - не требовать от себя каких-то сиюминутных результатов. Просто двигаться каждый день, подстраивая эту задачу в свой текущий график.
А в домашних условиях тоже по часу нужно медитировать для достижения какого-либо результата?
В чем секрет "успешной" медитации? У меня максимум минут 10 выходит сидеть с пустой головой, потом мозг все равно накидывает столько мыслей, что улетаешь за ними.
Тут немного другое. Я перешел в профориентацию и понял что она не работает. Точнее не всегда работает так, как задумывалось.
Все верно! Постепенно снимать с себя всё лишнее и всех лишних. При этом не забыть сделать паузу для самоанализа, чтобы в будущем не нарваться на такую же жешу, тёщу и т.д.
Кстати, довольно популярный вариант. Еще электрики в топе.
15 лет назад я пошел впервые к психотерапевту (или психологу, уже не помню). Но тогда мне было страшно - боялся что мои друзья узнают об этом и скажут "ты чего, не мужик? не можешь сам разобраться?". Интересно, поменялось ли с тех пор что-то? Или до сих пор есть дискомфорт от посещения психолога?
Кайф! А какой результат? Какой был запрос? Что на выходе?
Подписываюсь под каждым словом!
У меня есть гипотеза: если вывезти человека на неделю туда, где не будет связи, но будут комфортные условия для того, чтобы снять тревогу, побыть наедине с собой, побыть на природе, погонять на велике, поразмышлять о жизни и может даже придумать какой-то новый путь, который приведет к тому, что жизнь в каком-то обозримом будущем станет легче - это поможет? Без терапии и коучинга.
Это как клин клином?
"И это, наверное, нужно просто принять и научиться с этим жить. Иначе — вилы. " - я тоже долгое время старался принять. Но так складывалась судьба, что меня сокращали и появлялась возможность дать себе шанс на то, чтобы что-то поменять в жизни, чтобы не нужно было входить в состояние принятия.
"Дома не думаю о работе, и наоборот. И так уже привык " - прям как в сериале "Разделение". "Мне даже врач сказал, что надо ко всему относиться по*********чно."А врач разбирается в психологии))
"Вот с себя и надо начать." - а что конкретно делать?
"занятия по ин язу с репетитором, поездка на велике, бассейн, хайкинг в лесу / горах" - шикарный набор активностей! Горы рядом или нужно лететь?
Да, верно! Подушка в своё время мне сильно помогла пройти этот этап. А для тех, у кого её нет я бы предложил "переходный этап" сроком на 12 месяцев, без сжигания мостов