Я давно слышал об этой книге мнение, но не был в нем уверен. Сейчас, ради интереса пролистал для ознакомления несколько глав, взяв ее в интернете для ознакомления, что только подтвердило мое мнение: собраны в общем-то толковые, правильные и здравые советы, которые были известны давно, и поданы под видом «революции в беге».
Ой ли… Немного размышлений о бодибилдинге и здоровье, бодибилдинге и кардионагрузках.
Далее
Насколько понимаю я: бодибилдинг (далее ББ) имеет к здоровью весьма косвенно отношение. Дело в том, что для долголетия и здоровья гипертрофированный бицепс (особенно за счет быстрых мышечных волокон) не полезен, ну совсем. А с некоторых точек зрения и вреден: его надо прокачивать кровью, что создает нагрузку для сердца. Многие качки (извините, если кого обидел) ставят целью максимально быстрый и максимально большой набор мышечной массы, и сердце не всегда успевает развиваться с темпом мускулатуры. Тогда качки начинают заниматься кардиотренировками (те самые, аэробные, на выносливость). Но вот беда — кардионагрузки очень хорошо едят калории, а качки и так стараются их накопить максимум, чтобы организм пустил их на мышечную массу (если нагрузки есть, если их нет — организм пустить их в жир), едят там по 7 раз в день, всякие добавки применяют. Сердце конечно также развивается во время тренировок с железом, но достаточно ли этого?..
Касаемо товарища с 2 друзьями качками я так и не понял (из-за странной пунктуации) что и как у них произошло, но в любом случае, иметь гигантскую тушу и слабую ССТ — не торт.
Попробуйте брать из холодильника больше пива — от такой нагрузки будут развиваться руки, и вдобавок, от больше количества пива вырастет живот — сможете и ноги нормально качать.
Летом получалось километров 50 — 60 в среднем, сейчас бегаю через день, получается 30 — 40, в зависимости от того, какие тренировки выпадают на неделю. Средний темп сейчас — 6 мин. на км. (летом был такой-же), но сейчас это в летних кроссовках по скользким дорожкам, так что к лету смогу ускориться ;) ЧСС при этом не высокий, в пределах 130 наверное.
Товарищ ниже правильно написал, что сердечно-сосудистой системе наплевать на скорость, ее нагрузка определяется через ЧСС, с другой стороны для нормального, физически развитого и здорового человека таки да, 11 км это «не быстро».
// Я половинку бегаю на пару минут больше, чем два часа, это в целом сопоставимая нагрузка.
А вообще исследование, скажем так, ну очень точное: «В исследовании принимали участие белые мужчины и женщины в возрасте от 20 до 93 лет. Во время наблюдений, кроме работы, врачами не учитывались другие формы физической активности, которым подвергались участники». Мне кстати сразу стало интересно, кто от чего умирал?
> Просто авторизируйтесь в вашей любимой социальной сети и…
— Узнавайте, кто просматривал ваш профиль
— Просматривайте любые фотографии, даже скрытые
— Разгоните компьютер на 472%
— Читайте переписку друзей
— Получите 100 гривен на счет мобильного телефона
— Выигрывайте iPhone 7 super plus 4gb 2 sim tv fm VIP mega
Звучит как-то так.
Mail.ru, чтобы отчистить карму должно как минимум спасти все человечество от гибели… несколько раз.
Как вы поступаете, или поступили бы в случае, когда советы будут сомнительные, или вообще бредовые, к примеру в случае с сертификатами нарисовать там Джастина Бибера и использовать «албанский» сленг, ведь это «так по компьютерски»?
> Такой двойной подход позволит бизнесам обновиться до нового движка для веба,
… и читать интернеты наполненные пятимы «эйчтиэмэлами» и третьими «цеэсэсами».
Ну да, пока как-то так, сыро) Если поиск сделан кнопкой — меню пуск (поле ввода) закрывает часть панели задач, что тоже не удобно. И тем не менее, мне лично кажется, что они идут правильным путем и запилят в конце концов годную ОСь.
> поиск убрали — теперь я выужден иметь на панели лишнюю кнопку и, если мне нужно что-то запустить, вынужден думать — закреплено у меня оно в пуске и я должен жать на пуск или не закреплено и я должен жать на поиск.
Полоску можно вернуть обратно в кнопку (как было до 9926) или убрать (ПКМ по панели задач). В любом случае (как ни настроено отображение поиска), при нажатии клавиши Win на клавиатуре или на панели задач кнопки «Пуск» фокус смещается на строку ввода, в которой можно искать и приложения, и файлы и все… Вы можете нажать «Пуск» и сразу печатать.
Насчет левого списка — не знаю, я им не пользовался.
Стоит Windows 10 TP с самого ее появления на домашнем компе, проблем не было. Мультимедиа (foobar2000, драйвера на xonar d1), фильмы, игры, Photoshop, браузеры, мессенджеры, торренты, Dropbox, Google Drive, что-то еще наверное.
Я когда-то сидел на dev сборках Chrome, сейчас примерно такие-же ощущения. К примеру, в крайнем обновлении перерисовали меню «Пуск». Я не скажу, что стало хуже, скорее наоборот, но слетели все pinned ярлыки, и просто не привычно. Понятно, что они эксперементируют (и это хорошо), но пользователь должен быть готов к этому.
Это не критично, вопрос привычки. Просто, когда в левом углу есть дополнительные кнопки (как на снимке экрана ниже) заголовок по центру выглядит аккуратнее.
Фейк думаю. Сегодня прилетело 9926, где убрали прозрачность даже из панели задач, переместили заголовок окна влево (а мне только начала нравиться, когда он по центру), перелопатили пуск (получилось очень мило на самом деле), вкладки в проводнике выглядят очень не логично, ведь удобнее прилеплять окна к краю экрана, и иконка сохранения… не верю, что они там сделают, и это хорошо.
Касаемо товарища с 2 друзьями качками я так и не понял (из-за странной пунктуации) что и как у них произошло, но в любом случае, иметь гигантскую тушу и слабую ССТ — не торт.
Товарищ ниже правильно написал, что сердечно-сосудистой системе наплевать на скорость, ее нагрузка определяется через ЧСС, с другой стороны для нормального, физически развитого и здорового человека таки да, 11 км это «не быстро».
А вообще исследование, скажем так, ну очень точное: «В исследовании принимали участие белые мужчины и женщины в возрасте от 20 до 93 лет. Во время наблюдений, кроме работы, врачами не учитывались другие формы физической активности, которым подвергались участники». Мне кстати сразу стало интересно, кто от чего умирал?
— Узнавайте, кто просматривал ваш профиль
— Просматривайте любые фотографии, даже скрытые
— Разгоните компьютер на 472%
— Читайте переписку друзей
— Получите 100 гривен на счет мобильного телефона
— Выигрывайте iPhone 7 super plus 4gb 2 sim tv fm VIP mega
Звучит как-то так.
Mail.ru, чтобы отчистить карму должно как минимум спасти все человечество от гибели… несколько раз.
Как вы поступаете, или поступили бы в случае, когда советы будут сомнительные, или вообще бредовые, к примеру в случае с сертификатами нарисовать там Джастина Бибера и использовать «албанский» сленг, ведь это «так по компьютерски»?
… и читать интернеты наполненные пятимы «эйчтиэмэлами» и третьими «цеэсэсами».
Подправьте как-то это.
/мир катится в жопу, извините, наболело
Полоску можно вернуть обратно в кнопку (как было до 9926) или убрать (ПКМ по панели задач). В любом случае (как ни настроено отображение поиска), при нажатии клавиши Win на клавиатуре или на панели задач кнопки «Пуск» фокус смещается на строку ввода, в которой можно искать и приложения, и файлы и все… Вы можете нажать «Пуск» и сразу печатать.
Насчет левого списка — не знаю, я им не пользовался.
Я когда-то сидел на dev сборках Chrome, сейчас примерно такие-же ощущения. К примеру, в крайнем обновлении перерисовали меню «Пуск». Я не скажу, что стало хуже, скорее наоборот, но слетели все pinned ярлыки, и просто не привычно. Понятно, что они эксперементируют (и это хорошо), но пользователь должен быть готов к этому.
P. S. Такими темпами они и иконку корзины перерисуют…