добрый вечер. не смог пройти мимо этой статьи. Старение человека действительно глобальная проблема. К 2024 году мы научились лишь диагностировать по ферментам и продуктам жизнедеятельности, а лечить--нет. С моей точки зрения, которую поддерживают многие ученые, старость наступает тогда, когда в организме уменьшается концентрация микроэлемента кремния. Кремний (Si) является вторым по распространенности элементом на планете и третьим в организме человека. Он содержится в растениях и в воде. При рождении от матери ребенку передается 7 граммов кремния, который присутствует в самом центре каждой биологической клетки (в центриолях). С возрастом количество минерала уменьшается до 80%. Поэтому необходимо дополнение рациона насыщенными им продуктами. Из пищи поглощается только 1-3%. Недостаток минерала вызывает чрезмерное потребление кофеина, алкоголя, курение сигарет, прием определенных лекарств, включая противозачаточные таблетки. К дефициту приводит хронический стресс, беременность, кормление грудью, естественный процесс старения, снижающий усвояемость питательных веществ. Выше было сказано: В списке старейших людей Википедии Франция как-то не сильно выделяется, лидируют Япония и США. А что едят в Японии? Употребление 100 г риса дает вам около 4 мг кремния, а некоторые виды морепродуктов, такие как креветки, устрицы и мидии, также содержат кремний. Например, 100 г креветок содержит около 6 мг кремния. В США 100 г кукурузы содержит около 17 мг кремния. А в Англии что едят на завтрак?--овсянка. Овсянка — это отличный выбор для завтрака, так как она дарит чувство сытости надолго и содержит полезные хлопья. Овсянка также богата кремнием — съедая 100 г овса, вы получаете около 10-20 мг кремния. Вообще о кремнии можно говорить очень долго. Делайте выводы!
Добрый вечер. Статья хорошая, но мало уделено внимания серотонину, гормону радости. Серотонин играет важную роль во сне, в том числе помогает инициировать начало сна и поддерживать сон в течение ночи. Гормон участвует в регулировании движения через стадии сна, включая время, проведенное в самом глубоком медленном сне. Серотонин также помогает стимулировать бодрствование утром. Серотонин получается из триптофана, незаменимой аминокислоты. L-триптофан – является предшественником серотонина, который регулирует сон. Его получают из пищи (мяса, рыба, молочных продуктов, орехов, злаков, мёд). Преобразуется в 5-HTP в организме. 5-HTP (5-гидрокситриптофан) – прямой предшественник серотонина и мелатонина – гормонов, которые регулируют настроение и сон. Из вышесказанного советы будут такие: утро на завтрак орехи+злаки(мюсли) В Англии утро начинается с овсянки. Чай лучше матэ -- почему?-- в матэ кофеина больше чем в зеленом или черном чае, но в матэ имеются вещества, которые стимулируют почки к мочевыделению, но в отличии от стандартных чаев давление, сердечное поднимается на некоторое время, чтобы вам взбодриться, а после нормализуется, в обычных чаях это не происходит. Кто не любит матэ, пейте чай Кипрей(Иван-Чай). В течении дня когда вы стрессуете или двигайтесь или делайте кратковременные перерывы или как делают в Японии, поспите до 1-2 часов ( и это считается нормой). Побольше днем пейте йогуртов. Вечером, за 1 час до сна примите теплую ванну( горячая поднимет давление) добавьте туда 2-3 кг обычной дешевой поваренной соли( за день в вашем организме накапливаются разные токсины, в том числе и молочная кислота, которая накапливаясь в мышцах вызывает ноющие боли, из-за постоянного сидения) + отеки в ногах---- соль избавит вас от этого. полежите в водичке минут 20-30 а после попейте травяного чайку с зверобоем( из зверобоя впервые в мире получен первый антидепрессант амитриптилин) и с мёдом( мёд содержит триптофан, о котором описывалось выше)+ мёд источник калия, который хорошо влияет на сердце, уменьшая тахикардию( учащенное сердцебиение) + калий сам успокаивает человека, каким образом, а вот каким наше тело состоит из клеток и межклеточного пространства. внутри клеток много калия, а в межклеточном пространстве много натрия. из-за их концентрации зависит бодрствование и сон человека. Так поступают все седативные травы(валериана), она заставляет клетку отдать в межклеточное пространство калий и человек успокаивается и позволяет человеку легче заснуть. А так если есть вопросы задавайте
добрый вечер. не смог пройти мимо этой статьи. Старение человека действительно глобальная проблема. К 2024 году мы научились лишь диагностировать по ферментам и продуктам жизнедеятельности, а лечить--нет. С моей точки зрения, которую поддерживают многие ученые, старость наступает тогда, когда в организме уменьшается концентрация микроэлемента кремния. Кремний (Si) является вторым по распространенности элементом на планете и третьим в организме человека. Он содержится в растениях и в воде. При рождении от матери ребенку передается 7 граммов кремния, который присутствует в самом центре каждой биологической клетки (в центриолях). С возрастом количество минерала уменьшается до 80%. Поэтому необходимо дополнение рациона насыщенными им продуктами. Из пищи поглощается только 1-3%. Недостаток минерала вызывает чрезмерное потребление кофеина, алкоголя, курение сигарет, прием определенных лекарств, включая противозачаточные таблетки. К дефициту приводит хронический стресс, беременность, кормление грудью, естественный процесс старения, снижающий усвояемость питательных веществ. Выше было сказано: В списке старейших людей Википедии Франция как-то не сильно выделяется, лидируют Япония и США. А что едят в Японии? Употребление 100 г риса дает вам около 4 мг кремния, а некоторые виды морепродуктов, такие как креветки, устрицы и мидии, также содержат кремний. Например, 100 г креветок содержит около 6 мг кремния. В США 100 г кукурузы содержит около 17 мг кремния. А в Англии что едят на завтрак?--овсянка. Овсянка — это отличный выбор для завтрака, так как она дарит чувство сытости надолго и содержит полезные хлопья. Овсянка также богата кремнием — съедая 100 г овса, вы получаете около 10-20 мг кремния. Вообще о кремнии можно говорить очень долго. Делайте выводы!
Добрый вечер. Статья хорошая, но мало уделено внимания серотонину, гормону радости. Серотонин играет важную роль во сне, в том числе помогает инициировать начало сна и поддерживать сон в течение ночи. Гормон участвует в регулировании движения через стадии сна, включая время, проведенное в самом глубоком медленном сне. Серотонин также помогает стимулировать бодрствование утром. Серотонин получается из триптофана, незаменимой аминокислоты. L-триптофан – является предшественником серотонина, который регулирует сон. Его получают из пищи (мяса, рыба, молочных продуктов, орехов, злаков, мёд). Преобразуется в 5-HTP в организме. 5-HTP (5-гидрокситриптофан) – прямой предшественник серотонина и мелатонина – гормонов, которые регулируют настроение и сон. Из вышесказанного советы будут такие: утро на завтрак орехи+злаки(мюсли) В Англии утро начинается с овсянки. Чай лучше матэ -- почему?-- в матэ кофеина больше чем в зеленом или черном чае, но в матэ имеются вещества, которые стимулируют почки к мочевыделению, но в отличии от стандартных чаев давление, сердечное поднимается на некоторое время, чтобы вам взбодриться, а после нормализуется, в обычных чаях это не происходит. Кто не любит матэ, пейте чай Кипрей(Иван-Чай). В течении дня когда вы стрессуете или двигайтесь или делайте кратковременные перерывы или как делают в Японии, поспите до 1-2 часов ( и это считается нормой). Побольше днем пейте йогуртов. Вечером, за 1 час до сна примите теплую ванну( горячая поднимет давление) добавьте туда 2-3 кг обычной дешевой поваренной соли( за день в вашем организме накапливаются разные токсины, в том числе и молочная кислота, которая накапливаясь в мышцах вызывает ноющие боли, из-за постоянного сидения) + отеки в ногах---- соль избавит вас от этого. полежите в водичке минут 20-30 а после попейте травяного чайку с зверобоем( из зверобоя впервые в мире получен первый антидепрессант амитриптилин) и с мёдом( мёд содержит триптофан, о котором описывалось выше)+ мёд источник калия, который хорошо влияет на сердце, уменьшая тахикардию( учащенное сердцебиение) + калий сам успокаивает человека, каким образом, а вот каким наше тело состоит из клеток и межклеточного пространства. внутри клеток много калия, а в межклеточном пространстве много натрия. из-за их концентрации зависит бодрствование и сон человека. Так поступают все седативные травы(валериана), она заставляет клетку отдать в межклеточное пространство калий и человек успокаивается и позволяет человеку легче заснуть. А так если есть вопросы задавайте