Я жайворонок, жена сова. Ложился как сова — просыпался как жайворонок.
Я спал по леонардовски: changesinonemonth.blogspot.com/2009/11/blog-post_09.html
Засыпал по «своему»: changesinonemonth.blogspot.com/2009/11/blog-post_24.html
10-12 минут хватало что бы проснуться выспавшимся (чистая правда). Не всегда получалось лечь через 4 часа. Один такой сон (утренний) точно пропускал. Энергии много. Спать хотелось жутко только каждые 4 часа. Минусы: конфликты, конфликты, конфликты, когда просыпаешся — сердце вылетает, как от испуга. Пользовался будильником, но просыпался за 10-30 секунд до него.
Теперь у меня двое детей. Жена и дети — совы. Дети спят по очереди ). Одно другого будит. В результате карусель успокаивается в 6 — подъем в 9. Чувствую себя нормально, если б только не нервотрепка. В солнечный день сплю 6-4 часа (с 3-9). Плюс в том что просыпаясь от долгого сна не колотит сердце как после 15 минут.
Рассматриваю такие варианты:
1) Тайм-менеджмент и 8-6 часов на сон. (мечта)
2) С 22-6 (верю в режим дня) (пока что мечта)
3) С 3-9 сейчас такой график (лишь бы все остальные спали)
Действительно, когда мало спишь чувствуешь себя лучше. Психологически, хотя бы, получаешь чувство «заполенности». Не так жаль бесцельно прожитые годы.
При всех моих трепыханиях на работу остается около 4 часов (
Я спал по леонардовски: changesinonemonth.blogspot.com/2009/11/blog-post_09.html
Засыпал по «своему»: changesinonemonth.blogspot.com/2009/11/blog-post_24.html
10-12 минут хватало что бы проснуться выспавшимся (чистая правда). Не всегда получалось лечь через 4 часа. Один такой сон (утренний) точно пропускал. Энергии много. Спать хотелось жутко только каждые 4 часа. Минусы: конфликты, конфликты, конфликты, когда просыпаешся — сердце вылетает, как от испуга. Пользовался будильником, но просыпался за 10-30 секунд до него.
Теперь у меня двое детей. Жена и дети — совы. Дети спят по очереди ). Одно другого будит. В результате карусель успокаивается в 6 — подъем в 9. Чувствую себя нормально, если б только не нервотрепка. В солнечный день сплю 6-4 часа (с 3-9). Плюс в том что просыпаясь от долгого сна не колотит сердце как после 15 минут.
Рассматриваю такие варианты:
1) Тайм-менеджмент и 8-6 часов на сон. (мечта)
2) С 22-6 (верю в режим дня) (пока что мечта)
3) С 3-9 сейчас такой график (лишь бы все остальные спали)
Действительно, когда мало спишь чувствуешь себя лучше. Психологически, хотя бы, получаешь чувство «заполенности». Не так жаль бесцельно прожитые годы.
При всех моих трепыханиях на работу остается около 4 часов (