Наступает осень – студенты всех возрастов выходят на учебу за новыми знаниями. На работе появляется больше новых проектов, дел, которые откладывали в сезон отпусков. Именно сейчас нужно максимально сконцентрироваться. Для тех, кому ее не хватает на работе или просто сейчас необходимо включиться на максимум собраны несколько важных шагов, как это сделать.

Сегодня решил поделиться интересным протоколом из книги доктора Shawn Tassone «The hormone balance bible». Как вернуть уровень кортизола в норму с помощью простых техник: диеты, уменьшения стресса и добавок — читайте подробнее в новом посте.

С наступлением сезона простуд самое время начать бустить свой иммунитет. Про чеснок все знают,  но вообще-то отличный вариант с противовоспалительными свойствами - красные ягоды. А еще у них есть другие интересные эффекты - например, вишня реально может улучшить сон. Пошли читать подробнее

Что только люди не делают для развития своей креативности: усердно работают, решают творческие задачи в течение дня, а потом мозг преподносит сюрприз, прямо перед сном, и выдает вам новую оригинальную мысль, которую так ждали весь день! О том, как это работает и причем тут циркадные ритмы читайте подробнее в лонгриде.

Люди, которые говорят, что пить надо больше, и люди, которые говорят, что пить надо меньше, правы в одном. Пить надо. А вот что именно, в каких дозах и стоит ли уходить в алкогольное опьянение — мы и попробуем разобраться.

Я думаю, любой кто пытается или бросил курить сталкивались с тем, что организм находится в стрессе. Ваш мозг в смятении, вы отобрали у него то, к чему он привык, за это получайте подавленное настроение, раздражительность, головные боли и весь набор побочек. Да, всё это со временем пройдёт, но как раз из-за таких вот эффектов, которые нужно перетерпеть, некоторые не могут бросить курить по-прежнему.

Воздействовать на свой организм и быть продуктивным можно не только с помощью добавок и препаратов. Быть биохакером - это значит постоянно искать инструменты для “взлома” и перенастройки себя в лучшую версию.

В этой статье вы узнаете про нестандартные способы и инструменты, которые помогут вам добавить продуктивности без использования пероральных средств.

Для повышения работоспособности и энергии каждый волен использовать удобные инструменты. Однако зачем игнорировать действительно эффективные средства?

На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Сегодня разберем особенность добавок для повышения работоспособности и энергии. Сами по себе они не делают человека продуктивным. Они помогают эффективнее выполнять то, что вы делаете каждый день. И, что самое важное, не так важна дозировка, как правильный подбор компонентов для комплексного воздействия на организм.

Каждый, кто ищет способы повысить продуктивность и эффективность, ориентируется на способы разгона мозга и ЦНС. Фактически – пытается выжать больше энергии внутри дня, но оставаясь в рамках сохранения общего здоровья организма. Как ни странно, но такой подход далеко не всегда приносит плоды. Ведь иногда, чтобы двинуться с места, нужно отладить топливную систему.

На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Рассказываем, как повысить силу и мощность с помощью списка добавок, сформированного на основе рекомендаций из книги Beyond training биохакера Бена Гринфилда

Новая подробная статья про витамин Д. Зачем его принимать, как он влияет на когнитивные функции, что бывает при дефиците и почему этот витамин можно пить постоянно.

Витамин Д — один самых важных и нужных витаминов для нашего организма. Но раз он так важен, то почему же по всему миру, в том числе и нашей стране его дефицит достигает 70% даже у жителей солнечных регионов?

На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Рассказываем, как витамин Д замедляет старение и почему он жизненно необходим для нашего тела.

Решил поднять острую тему для обсуждения в нашем социуме – это электронные сигареты, парилки, вейпы. В этой статье будет разбор, в каких сигаретах вреда для организма больше, последние исследования и в чём вообще смысл этой альтернативы.

На связи RISE: Сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Из статьи вы узнаете, поможет ли переход на электронные сигареты бросить курить или это всё уловки маркетинга?

В основном мы не задумываемся о причинах депрессии или проблемах с памятью. Прижало, пошли к врачу, закупили таблеток, временно облегчаем себе жизнь. Но что если дело может быть всего в дефиците одного микроэлемента?

На связи RISE: Сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Рассказываем, насколько важен цинк для нашего мозга и в какой форме лучше принимать?

Сегодня полезный факт-чекинг. База для биохакера это здоровье всего организма: спорт, питание и конечно, гигиена полости рта. Про спорт и питание понятно, а вот о гигиене рта особо не заморачиваются, идут к стоматологу только по факту, когда уже припрет. Почему это важно и как это улучшит нам качество жизни в сегодняшней статье

На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг. В этой статье разберем, как ягоды замедляют наше старение, немного про спорт и почему гигиена полости рта улучшает когнитивные функции.

Периоды умственной работоспособности часто приходят внезапно, у кого-то это ранние часты, у кого-то ближе к ночи. Зависит ли время продуктивности от наших циклов или не стоит верить этим шаблонам и самим настраивать свой ритм? Разберем, как взять время под личный контроль и какие инструменты можно использовать.

На связи RISE: Сообщество про Ноотропы и Биохакинг. Разбираем в статье как овладеть навыком и самостоятельно погружаться в работу, при малейшей необходимости.

Современные технологии развиваются, как и медицинские девайсы. Сейчас некоторые заболевания эффективнее лечатся благодаря новым разработкам или старым, но более оптимизированным. Как понять какие из них реально рабочие и в чём их фишка?

На связи RISE: сообщество про биохакинг и ноотропы. В этой статье вы узнаете про современные девайсы, и чем они могут быть полезны.

Многие относятся к эффекту плацебо с большим скептицизмом, будучи уверенными, что от пустышки не может быть эффекта. И я это вполне понимаю, никто не хочет платить деньги за воздух. Но посмотрим на это с научной точки зрения и почему в мире так часто применяют плацебо?

На связи RISE: сообщество про ноотропы и биохакинг. В этой статье вы узнаете, работает ли плацебо и есть ли от него польза для нас?

На связи RISE: Сообщество про ноотропы и биохакинг.

Разбираем обзор глутатиона от consumerlab. Это частная американская компания, которая публикует результаты тестирований различных веществ и добавок и составляет собирательный образ.

Глутатион — это пептид, который обычно образуется в организме из трех аминокислот: цистеина, глутаминовой кислоты и глицина. Работает прежде всего как антиоксидант.
Глутатион помогает в детоксикации печени и снижает окислительный стресс.

⚙️Диабет

Исследование, проведенное в Индии, показало, что глутатион практически не дает пользы пожилым людям с диабетом 2 типа. В исследовании 104 человека с диабетом 2 типа в возрасте от 31 до 78 лет и с уровнем HbA1c от 7,1% до 9,7% принимали 500 мг глутатиона от Jarrow один раз в день. Не было общего улучшения показателей диабета в крови по сравнению с теми, кто принимал только противодиабетические препараты.

⚙️Для защиты печени

Внутривенное введение высоких доз глутатиона пациентам с хроническим стеатозом печени показало, что глутатион значительно улучшает показатели некоторых печеночных тестов (билирубин, GOT, GPT, GT) даже через несколько месяцев после прерывания лечения. Дальнейшее подтверждение эффективности лечения глутатионом обеспечивается снижением малонового диальдегида, маркера повреждения печеночных клеток. Оптимальные результаты, полученные у пациентов, получавших 1800 мг/день/внутривенно, свидетельствуют в пользу использования этой высокой дозировки.

⚙️Осветление кожи

Исследование, проведенное среди индонезийцев, показало, что прием добавок глутатиона вместе с витамином С, альфа-липоевой кислотой и цинком не приводит к значительному осветлению кожи по сравнению с плацебо. (Но по многочисленным отзывам осветление кожи, наиболее частый отзыв, а так же причина покупки)

⚙️Повышает резистентность к инсулину у пожилых людей

В возрастом у людей вырабатывается меньше глутатиона. В Медицинской школе Бейлора использовали комбинацию исследований на животных и людях, чтобы изучить роль глутатиона в контроле веса и резистентность к инсулину у пожилых людей. Результаты показали, что низкие уровни глутатиона связаны с меньшим сжиганием жира и более высокими показателями его накопления в организме. В рацион пожилых людей добавляли глутатион в течение двух недель, что улучшило резистентность к инсулину и сжигание жира.

При слове “никотин” у многих возникают негативные ассоциации, но что если рассмотреть никотин с другой точки зрения, отдельно как вещество, без стереотипов и предвзятости?

На связи RISE: Сообщество про ноотропы и биохакинг. Сегодня разберем никотин, как рабочий инструмент для биохакера и посмотрим на него с другой стороны.

Биохакинг это не только про добавки, это совокупность всех инструментов, которые улучшают нашу жизнь. А также биохакинг - это здоровая и комфортная старость, так сказать стелим "соломку" на будущее. В этой статье разобрал привычки, замедляющие старение.

На связи RISE: сообщество по ноотропам и биохакингу