Думаю, имеет значение, где покупать. В идеале нужно брать на развес. Магазинный, особенно в пакетиках, не стоит брать. Я много лет пью пуэр, его нужно научиться правильно заваривать и будет кайф.
Речь в статье шла про 5htp и триптофан. Триптофан - аминокислота, поступает в организм с продуктами питания. Это твердые сыры, молочные продукты, горький шоколад, финики, инжир, сливы и помидоры. Также гречка, пшено, яйца. В общем, необходимо полноценное питание. Также не должно быть дефицита магния в организме, он нужен триптофану. 5htp - прекурсор серотонина, то есть участвует в его выработке (как и в выработке мелатонина). Для помощи выработке серотонина нужно принимать 5htp в первой половине дня.
Могу лишь добавить, что наши подписчики еще советовали поработать с шейно-воротниковой зоной, пройти курс массажа, поработать над осанкой. Нервы тоже играют большую роль, если есть защемления, то нужно работать)
Да, у мигреней может быть много причин. Например, многие наши подписчики в чате телеграм писали, что у них головные боли были вызваны проблемами с шейным отделом. Массаж и йога очень им помогли.
Здесь необходим индивидуальный подход и обследование у специалистов, если вас мучают мигрени с мощнейшими аурами. Конечно, если определенный способ подошел одному человеку, он может совершенно не подойти другому. Мы в статье опираемся на мнение уважаемого найробиолога Эндрю Губермана. Думаю, если изучить исследования, найдем много разных мнений и подходов к этому вопросу.
Исследования на тему, может ли восстанавливаться мозг, только ведутся. Пока исследователи приходят к выводу, что восстановить нейроны возможно, только вот процесс это не быстрый и мало изучен. Вы правы, что пока повреждения не восстановлены, организм в целом перекладывает функции на здоровые части, и со временем приспосабливается. Однако это не значит, что восстановление поврежденных частей не проводится, если это возможно. Просто в случае мозга на это уходят годы. И то если прилагать к этому процессу хоть какие-то усилия)
Согласны с вами, что зож - это база. Иногда врач по результатам анализов может назначить БАД для компенсации дефицита по результатам анализов. Мы предоставляем только ознакомительную информацию в целях просвещения.
Мы пишем обзорные статьи, которые носят ознакомительный характер. Часто компенсировать недостаток витаминов и минералов одним правильным питанием сложно. Поэтому врач может по результатом анализов назначить БАД. В России БАДы сертифицируются по требованиям законодательства. Мы никогда не призываем покупать сомнительные препараты или запрещенные вещества, у нас только информация о добавках или полезных привычках.
В России БАДы не запрещены, проходят экспертизу и сертифицируются согласно законодательству. Мы пишем статьи для подписчиков, которые заботятся о своем здоровье и ищут разные способы его поддержать. Естественно, что ЗОЖ - это база, но с современным темпом жизни соблюдать его все сложнее, также не всегда все необходимое можно получить только от правильного питания. Поэтому по рекомендации врача или в качестве профилактики дефицита можно принимать добавки в пищу.
На других ресурсах (vc ru, телеграм, вк) мы приводим ссылки как пример, что из качественного можно купить на рынке. Потому что новичкам сложнее ориентироваться. Выборка из разных качественных брендов и на разных площадках. Нам за это не платят)
В данном случае речь не идет о плацебо. БАДы может выписать врач после сдачи анализов, чтобы компенсировать дефицит. Статья написана для того, чтобы люди знали, как купить качественный товар, а не мел в красивой банке.
Прием повышенной дозы витаминов необходим при выраженном дефиците, и по назначению врача, когда анализы выявили потребность в определенном витамине. Чтобы компенсировать дефицит, необходимо первое время принимать витамин в повышенных дозировках, конкретную норму определит врач под индивидуальные потребности пациента.
Если речь идет о профилактике и поддержке организма, то необходимо ознакомиться с дозировками купленного БАДа и подобрать норму для себя. Например, лечебная дозировка витамина Д3 - 5000 МЕ. Профилактическая от 500 до 2000 МЕ. Если БАД куплен для профилактики, то изучаем дозировку, например, в капсуле 1000 МЕ. И выбираем норму под свои потребности. Например, 1-2 капсулы в сутки. В данном случае не больше 2-х капсул. При назначении врача нормы в 5000 МЕ принимать 5 капсул соответственно, но это не всегда удобно.
Таким образом, люди не будут травиться, если будут грамотно покупать БАДы и подбирать нужную норму для себя. Проблема возникает при дефиците, когда производитель предлагает дневную норму (часто это бывает с магнием, например), и человек, чтобы таким БАДом набрать норму, должен пить по 8-10 таблеток в день. В настоящий момент рынок пищевых добавок предлагает разные варианты БАДов с разными дозировками.
Сейчас есть много современных исследований влияния кофеина на организм. Мы тоже публиковали трилогию статей про кофеин.
Кофе и повышение работоспособности организма. Часть первая / Хабр
У нас был масштабный разбор кофе, три статьи подряд. Думаю, литрами будет что угодно вредно, даже водой можно отравиться.
Кофе и повышение работоспособности организма. Часть первая / Хабр
Да, я тоже уважаю оолонг. В сортах чая действительно есть что пробовать и изучать)
Думаю, имеет значение, где покупать. В идеале нужно брать на развес. Магазинный, особенно в пакетиках, не стоит брать.
Я много лет пью пуэр, его нужно научиться правильно заваривать и будет кайф.
Лучше пробовать разные и ориентироваться на себя. В идеале покупать на развес, сам давно из магазина не пью.
Чифирь проверен временем) Даже захотелось статью написать (рофл, но...)
ну там не все однозначно
Речь в статье шла про 5htp и триптофан.
Триптофан - аминокислота, поступает в организм с продуктами питания. Это твердые сыры, молочные продукты, горький шоколад, финики, инжир, сливы и помидоры. Также гречка, пшено, яйца. В общем, необходимо полноценное питание. Также не должно быть дефицита магния в организме, он нужен триптофану.
5htp - прекурсор серотонина, то есть участвует в его выработке (как и в выработке мелатонина). Для помощи выработке серотонина нужно принимать 5htp в первой половине дня.
Могу лишь добавить, что наши подписчики еще советовали поработать с шейно-воротниковой зоной, пройти курс массажа, поработать над осанкой. Нервы тоже играют большую роль, если есть защемления, то нужно работать)
Да, у мигреней может быть много причин. Например, многие наши подписчики в чате телеграм писали, что у них головные боли были вызваны проблемами с шейным отделом. Массаж и йога очень им помогли.
Здесь необходим индивидуальный подход и обследование у специалистов, если вас мучают мигрени с мощнейшими аурами. Конечно, если определенный способ подошел одному человеку, он может совершенно не подойти другому. Мы в статье опираемся на мнение уважаемого найробиолога Эндрю Губермана. Думаю, если изучить исследования, найдем много разных мнений и подходов к этому вопросу.
Это разбор подкаста его авторства.
Исследования на тему, может ли восстанавливаться мозг, только ведутся. Пока исследователи приходят к выводу, что восстановить нейроны возможно, только вот процесс это не быстрый и мало изучен. Вы правы, что пока повреждения не восстановлены, организм в целом перекладывает функции на здоровые части, и со временем приспосабливается. Однако это не значит, что восстановление поврежденных частей не проводится, если это возможно. Просто в случае мозга на это уходят годы. И то если прилагать к этому процессу хоть какие-то усилия)
Согласны с вами, что зож - это база. Иногда врач по результатам анализов может назначить БАД для компенсации дефицита по результатам анализов. Мы предоставляем только ознакомительную информацию в целях просвещения.
Мы пишем обзорные статьи, которые носят ознакомительный характер. Часто компенсировать недостаток витаминов и минералов одним правильным питанием сложно. Поэтому врач может по результатом анализов назначить БАД. В России БАДы сертифицируются по требованиям законодательства. Мы никогда не призываем покупать сомнительные препараты или запрещенные вещества, у нас только информация о добавках или полезных привычках.
В России БАДы не запрещены, проходят экспертизу и сертифицируются согласно законодательству. Мы пишем статьи для подписчиков, которые заботятся о своем здоровье и ищут разные способы его поддержать. Естественно, что ЗОЖ - это база, но с современным темпом жизни соблюдать его все сложнее, также не всегда все необходимое можно получить только от правильного питания. Поэтому по рекомендации врача или в качестве профилактики дефицита можно принимать добавки в пищу.
На других ресурсах (vc ru, телеграм, вк) мы приводим ссылки как пример, что из качественного можно купить на рынке. Потому что новичкам сложнее ориентироваться. Выборка из разных качественных брендов и на разных площадках. Нам за это не платят)
В данном случае речь не идет о плацебо. БАДы может выписать врач после сдачи анализов, чтобы компенсировать дефицит. Статья написана для того, чтобы люди знали, как купить качественный товар, а не мел в красивой банке.
Прием повышенной дозы витаминов необходим при выраженном дефиците, и по назначению врача, когда анализы выявили потребность в определенном витамине. Чтобы компенсировать дефицит, необходимо первое время принимать витамин в повышенных дозировках, конкретную норму определит врач под индивидуальные потребности пациента.
Если речь идет о профилактике и поддержке организма, то необходимо ознакомиться с дозировками купленного БАДа и подобрать норму для себя. Например, лечебная дозировка витамина Д3 - 5000 МЕ. Профилактическая от 500 до 2000 МЕ. Если БАД куплен для профилактики, то изучаем дозировку, например, в капсуле 1000 МЕ. И выбираем норму под свои потребности. Например, 1-2 капсулы в сутки. В данном случае не больше 2-х капсул. При назначении врача нормы в 5000 МЕ принимать 5 капсул соответственно, но это не всегда удобно.
Таким образом, люди не будут травиться, если будут грамотно покупать БАДы и подбирать нужную норму для себя. Проблема возникает при дефиците, когда производитель предлагает дневную норму (часто это бывает с магнием, например), и человек, чтобы таким БАДом набрать норму, должен пить по 8-10 таблеток в день. В настоящий момент рынок пищевых добавок предлагает разные варианты БАДов с разными дозировками.
рубрика Здоровье. Это просто подборка, какая реклама?