В оправдание себе нашел статью, что 5 гр. в сутки как норма это устаревшее мнение. И что люди которые превышают это суточное потребление даже живут лучше (и видимо точно без мигрени).
Просто занятный факт: в случае с синдромом постуральной ортостатической тахикардии (POTS, одна из главных причин постковидной слабости в вертикальном положении) вообще требуется принимать соль в районе 7-25г в день (увеличивает объем крови). Долговременный негативный эффект этого конечно пока не изучен, но обычно у обладателей этого синдрома вода и соль/электролиты плохо удерживаются организмом, и часто низкое давление в анамнезе, а значит риски гипертензии от соли у них небольшие. Это про то, какие возможны улучшения от соли в определенных случаях. А так, если мониторите свое давление иногда, и оно в норме, то просто употребляйте сколько вам комфортнее.
Во время мигрени никакие таблетки не помогают: цитрамон, ибупрофен, парацетамол, спазмалгон - всё это по отдельности, сразу, в единичных таблетках или сразу максимальная суточная доза - ничего вообще не снимает боль. Вообще никак. Проверил за 10 лет экспериментами на себе...
А как же триптаны, которые уже лет 30 как средство первой линии в купировании мигрени? И из превентивного например топирамат и прочие антиконвульсанты. Все это конечно требует консультации врача. Но все равно очень странно читать "все таблетки перепробовал, ничего не помогло за 10 лет", а в списке ни одного специфичного для мигреней препарата.
Есть приложения Migraine Buddy, Migraine Insight, Bearable, exist.io и подобные, которые помогают выявлять триггеры. Но ведение таких дневников на постоянке это достаточно муторная и тревожная задача. Если нет каких-то однозначных или легко исключаемых триггеров, лучше направить дальнешие усилия в сторону превентивного лечения.
"Мне бы их проблемы". Если бы я могла себе позволить не работать, я бы особо не загонялась по этому поводу, тем более, работа-не работа, а без дела никогда не сижу. Но бюджет давно трещит по швам, финансово положиться кроме себя не на кого, а с событиями последних лет стало еще сложнее определиться со своим будущим. И любое дело кроме целевого ощущается прокрастинацией.
Но речь в этой ветке в первую очередь все же не про рядовую прокрастинацию. А конкретно про более серьезные клинические проявления СДВГ в виде исполнительной дисфункции, распыления фокуса и невозможности концентрироваться на том, что дает меньше допамина. А это затрагивает не только работу, а отравляет буквально все аспекты жизни: критически важные рутинные бытовые дела, личные проекты и контрибуции, хобби, здоровье, саморазвитие итд. На всем этом очень быстро перегораешь и переключаешься на то, что больше простимулирует, но и это тоже бросаешь на полпути, и так по кругу. Сотни дел в списках, тысячи вкладок, мозг всегда нагружен мыслями и работает на пределе, выдавая сто идей в секунду, порой с околонулевым выхлопом, потому что фокус либо не работает, либо недостаточно долго, либо срабатывает не туда, куда надо. А любое нужное дело выглядит как бесконечный список шагов, от мыслей о котором руки сами опускаются. Добавить к этому пару кочек на пути в виде жизненных обстоятельств, и всю полноценную жизнь практически парализует на время.
Оригинальная статья практически идеальный пример такой "прокрастинации", выкрученной на 100%. Не в плане того, что это все лишнее/бесполезное - тут каждому свое, я рада если автор в этом нашел себе костыль. Но очень сильно узнала в этом себя, с вот этим вот максимально глубоким нырянием в решение банальной задачи с многодневным ресерчем и запиливанием чего-то под себя. Это с одной стороны крутая особенность, но с другой - решаемая медикаментозно проблема исполнительной дисфункции.
Я из прошлого, которой посчастливилось подкопить средств к существованию, плюс стихийные подработки и ловкость с кредитками. Но вообще фраза была конкретно про бесконечное откладывание обращения к квалифицированному специалисту под различными предлогами.
До сих пор помню подобные комментарии на ютубе. Про опыт, который люди получили только в свои 50-60 лет, про слезы, про то, как какофония вдруг выключается, и осознаешь, что вся жизнь за твоими плечами могла быть совсем иной.
Читать такое было невероятно больно, но там проглядывала надежда. Которая у нас вдребезги разбивается, потому что эта "простая таблетка" несовместима с этой страной.
Парадоксально, насколько нужно взять себя в руки и выправить всю свою жизнь, просто чтобы иметь доступ ко всей современной медикаментозной терапии где-то еще. Мне это пока даже близко не удалось, вместо этого два года прокрастинирую в четырех стенах и хожу по кругу, вместо того чтобы дать шанс столичным терапевтам и неторопливому атомоксетину.
Если вы вдруг еще не записались к терапевту, воспринимайте это как знак, что пора ) Надеюсь, что все хорошо сложится.
Меня давно интересовал этот вопрос. Даже видела способы защиты от сканирования с известного набора специфических адресов. Теоретически, серверу без отчетливого почерка, типа XTLS‑Reality, не грозит попасть в списки? Или лучше перестраховаться?
Просто занятный факт: в случае с синдромом постуральной ортостатической тахикардии (POTS, одна из главных причин постковидной слабости в вертикальном положении) вообще требуется принимать соль в районе 7-25г в день (увеличивает объем крови). Долговременный негативный эффект этого конечно пока не изучен, но обычно у обладателей этого синдрома вода и соль/электролиты плохо удерживаются организмом, и часто низкое давление в анамнезе, а значит риски гипертензии от соли у них небольшие. Это про то, какие возможны улучшения от соли в определенных случаях. А так, если мониторите свое давление иногда, и оно в норме, то просто употребляйте сколько вам комфортнее.
А как же триптаны, которые уже лет 30 как средство первой линии в купировании мигрени? И из превентивного например топирамат и прочие антиконвульсанты. Все это конечно требует консультации врача. Но все равно очень странно читать "все таблетки перепробовал, ничего не помогло за 10 лет", а в списке ни одного специфичного для мигреней препарата.
Есть приложения Migraine Buddy, Migraine Insight, Bearable, exist.io и подобные, которые помогают выявлять триггеры. Но ведение таких дневников на постоянке это достаточно муторная и тревожная задача. Если нет каких-то однозначных или легко исключаемых триггеров, лучше направить дальнешие усилия в сторону превентивного лечения.
На чем в итоге остановились спустя время? AnyType? Бесплатного плана хватает?
"Мне бы их проблемы". Если бы я могла себе позволить не работать, я бы особо не загонялась по этому поводу, тем более, работа-не работа, а без дела никогда не сижу. Но бюджет давно трещит по швам, финансово положиться кроме себя не на кого, а с событиями последних лет стало еще сложнее определиться со своим будущим. И любое дело кроме целевого ощущается прокрастинацией.
Но речь в этой ветке в первую очередь все же не про рядовую прокрастинацию. А конкретно про более серьезные клинические проявления СДВГ в виде исполнительной дисфункции, распыления фокуса и невозможности концентрироваться на том, что дает меньше допамина. А это затрагивает не только работу, а отравляет буквально все аспекты жизни: критически важные рутинные бытовые дела, личные проекты и контрибуции, хобби, здоровье, саморазвитие итд. На всем этом очень быстро перегораешь и переключаешься на то, что больше простимулирует, но и это тоже бросаешь на полпути, и так по кругу. Сотни дел в списках, тысячи вкладок, мозг всегда нагружен мыслями и работает на пределе, выдавая сто идей в секунду, порой с околонулевым выхлопом, потому что фокус либо не работает, либо недостаточно долго, либо срабатывает не туда, куда надо. А любое нужное дело выглядит как бесконечный список шагов, от мыслей о котором руки сами опускаются. Добавить к этому пару кочек на пути в виде жизненных обстоятельств, и всю полноценную жизнь практически парализует на время.
Оригинальная статья практически идеальный пример такой "прокрастинации", выкрученной на 100%. Не в плане того, что это все лишнее/бесполезное - тут каждому свое, я рада если автор в этом нашел себе костыль. Но очень сильно узнала в этом себя, с вот этим вот максимально глубоким нырянием в решение банальной задачи с многодневным ресерчем и запиливанием чего-то под себя. Это с одной стороны крутая особенность, но с другой - решаемая медикаментозно проблема исполнительной дисфункции.
Я из прошлого, которой посчастливилось подкопить средств к существованию, плюс стихийные подработки и ловкость с кредитками.
Но вообще фраза была конкретно про бесконечное откладывание обращения к квалифицированному специалисту под различными предлогами.
До сих пор помню подобные комментарии на ютубе. Про опыт, который люди получили только в свои 50-60 лет, про слезы, про то, как какофония вдруг выключается, и осознаешь, что вся жизнь за твоими плечами могла быть совсем иной.
Читать такое было невероятно больно, но там проглядывала надежда. Которая у нас вдребезги разбивается, потому что эта "простая таблетка" несовместима с этой страной.
Парадоксально, насколько нужно взять себя в руки и выправить всю свою жизнь, просто чтобы иметь доступ ко всей современной медикаментозной терапии где-то еще. Мне это пока даже близко не удалось, вместо этого два года прокрастинирую в четырех стенах и хожу по кругу, вместо того чтобы дать шанс столичным терапевтам и неторопливому атомоксетину.
Если вы вдруг еще не записались к терапевту, воспринимайте это как знак, что пора )
Надеюсь, что все хорошо сложится.
Меня давно интересовал этот вопрос. Даже видела способы защиты от сканирования с известного набора специфических адресов. Теоретически, серверу без отчетливого почерка, типа XTLS‑Reality, не грозит попасть в списки? Или лучше перестраховаться?
В стиме каждую среду технические работы примерно во время вашего сообщения проводятся, не они ли это были?