Мениски в коленном суставе — что это, зачем это, как это лечится если повредилось?

А это правда, что сшивать можно только свежие повреждения? А если травма застарелая (ей несколько лет), то подойдет только резекция?

И есть ли какие-то движения в этом плане?
У меня повреждение мениска IIIa по Stoller. Травма была несколько лет назад. Колено не сильно беспокоит. Врачи говорят, что застарелые травмы сшивать бессмысленно. Стоит ли ждать, когда что-нибудь придумают в этом плане или соглашаться на резекцию (Мне сказали, что пока не сделаю резекцию, мне нельзя ни бегать, ни прыгать, так как мениск может дорваться. А мне хочется жить чуть активнее)?