Недосып приводит к радикальному падению внимания и работоспособности

Ребенка укладываю в 21:30, ем, купаюсь, часок на разные домашние дела — уже пол 12. На работу к 8, добираться час выезжаю на всякий случай за полтора. Час на проснуться, собраться, поесть — таким образом подъем в 5:30. Итого: в лучшем случае 6 часов сна, это если времени на себя и дополнительный ап скилов не тратить. Вот и всего-то.