Хороший ход с обезьянкой — помогает, представить проблему как нечто отдельное, то чем можно управлять, а не частью себя. Такой же прием использован в книгах «Легкий способ...», так что я бы эту статью назвал: «Легкий способ бросить прокрастинировать».
Информация бесполезна, если ее не применить на практике, вероятно в курсе, вы делаете что-то на практике, а статьи, скорее всего, просто читаете, поэтому они не приносят пользы.
Все же, мне кажется, что из вашего комментария следует, что так называемый «здоровый образ жизни» уменьшает вероятность заболеть, в случае когда воздействие вирусом на него не было большим, по-сравнению с человеком, который не правильно питается, не высыпается и не занимается спортом (снятие стресса).
Я правильно понимаю, что состояние иммунитета не влияет на то заболеете вы или нет? (я не имею в виду изменения иммунитета под воздействием прививок, а в целом его состояние).
Кроме чтения, вам также нужно использовать методики для запоминания прочитанного. А это различная переработка материала: обдумывание, вспоминание, конспектирование из памяти, обобщение с уже изученным и т.д. И еще несколько советов можете прочитать здесь: http://betteri.ru/post/kak-sohranit-prochitannoe-sovety-taleba-chaldini-i-koyla.html
Посмотрите мой профиль для примера, для того чтобы нахватать минусов можно и в спорах не участвовать — если можно ставить только минусы, то рано или поздно все их нахватают.
Расскажите о вашем опыте использования таблиц Шульте, если он конечно есть. Я пробовал тренироваться с ними в течение, примерно, месяца, по 25 минут и не заметил увеличения скорости прохождения таблицы. Она у меня, если не ошибаюсь, оставалась на уровне минута — минута тридцать. Ну и, соответственно, особых улучшений в периферическом зрении.
Вся суть этой методики — в ограничении срока планирования тремя месяцами, вместо года.
Стоит она на трех столпах:
1. Весь период вы сконцетрированы на этих целях — для этого их должно быть немного (3-7 штук) и они должны регулярно повторяться, и это должны быть цели, которые представляют ценность для вас. Концентрация на цели помогает войти в особое состояние, когда появляется желание действовать и уходит желание прокрастинировать.
2. Человек действует только в условиях ограниченных временных ресурсов — чем меньше времени до дедлайна, тем сильнее мотивация к действию.
3. Для того, чтобы достигнуть цели, нужно анализировать свое движение к ней, делать соответствующие выводы и корректировать его.
Лично для меня наибольшую эффективность показало планирование ограниченное одним месяцем.
Премудростей тут никаких нет, нужно выбрать несколько целей, которые окажут наибольшее влияние на жизнь и концентрироваться на их достижении в течение месяца. Потом делаюся выводы и ставятся цели на следующий месяц.
Цели на год можно иметь, но в уме держать, только цели на текущий месяц. Ну и конечно, нужно дополнительно планировать каждую неделю и день.
Техники с чтением по центру и зеленую точку (еще в курсе школы Олега Андреева) я тоже пробовал.
Стоит она на трех столпах:
1. Весь период вы сконцетрированы на этих целях — для этого их должно быть немного (3-7 штук) и они должны регулярно повторяться, и это должны быть цели, которые представляют ценность для вас. Концентрация на цели помогает войти в особое состояние, когда появляется желание действовать и уходит желание прокрастинировать.
2. Человек действует только в условиях ограниченных временных ресурсов — чем меньше времени до дедлайна, тем сильнее мотивация к действию.
3. Для того, чтобы достигнуть цели, нужно анализировать свое движение к ней, делать соответствующие выводы и корректировать его.
Лично для меня наибольшую эффективность показало планирование ограниченное одним месяцем.
Премудростей тут никаких нет, нужно выбрать несколько целей, которые окажут наибольшее влияние на жизнь и концентрироваться на их достижении в течение месяца. Потом делаюся выводы и ставятся цели на следующий месяц.
Цели на год можно иметь, но в уме держать, только цели на текущий месяц. Ну и конечно, нужно дополнительно планировать каждую неделю и день.
А что вы делаете этим запросом?