Не помню кем написано, но психологи утверждают, что привычка формируется 21 день, то есть если 30 дней что то делаешь, потом бросить это уже сложно :) (на правах юмора… ха ха :)
Забыл добавить. В обед сначала заставлял себя, а потом втянулся, прогуливаться по полчаса + полчаса дневного сна в машине + аудиокниги в дороге, так как много времени провожу в пути на работу и с нее.
Режим такой же примерно — подъем — 4 30 — отбой 22 00. + полчаса днем.
Режим такой же примерно — подъем — 4 30 — отбой 22 00. + полчаса днем.
а по теме… сам прошел через тоже самое. Отличная статья, покажу сыну, как и продолжение.