Вот список из девяти продуктов, которые поощряет диета MIND:
Зеленые, листовые овощи. Стремитесь к шести или более порциям в неделю. К ним относятся капуста, шпинат, вареная зелень и салаты.
Все остальные овощи. Старайтесь хотя бы раз в день съедать еще один овощ в дополнение к зеленым листовым овощам. Лучше всего выбирать некрахмалистые овощи, потому что они содержат много питательных веществ при небольшом количестве калорий.
Ягоды. Ешьте ягоды не менее двух раз в неделю. Такие ягоды, как клубника, черника, малина и ежевика, обладают антиоксидантными свойствами.
Орехи. старайтесь получать пять или более порций орехов каждую неделю. Создатели диеты MIND не уточняют, какие именно орехи следует употреблять, но, вероятно, лучше варьировать виды орехов, чтобы получать разнообразные питательные вещества.
Оливковое масло. Используйте оливковое масло в качестве основного масла для приготовления пищи. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о безопасности приготовления пищи на оливковом масле.
Цельнозерновые продукты. Стремитесь съедать не менее трех порций в день. Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа, бурый рис, макароны из цельного зерна и хлеб из 100% цельного зерна.
Рыба. Ешьте рыбу хотя бы раз в неделю. Лучше всего выбирать жирную рыбу, такую как лосось, сардины, форель, тунец и скумбрия, поскольку в них содержится большое количество омега-3 жирных кислот.
Бобы. Включите бобовые как минимум в четыре приема пищи в неделю. В эту категорию входят все бобовые, чечевица и соя.
Птица. Старайтесь есть курицу или индейку не менее двух раз в неделю. Обратите внимание, что жареная курица не приветствуется в диете MIND.
А чьи компьютеры ломало ФБР в этой истории -- простых граждан или госслужащих? А если госслужащих, то почему там так плохо с безопасностью, что известный с 2008 года зловред хозяйничает как у себя как дома? Последуют ли меры за просранную безопасность, если да, то какие?
Слоновья многоножка.
Сначала сломать, потом вернуть как было. Прекрасная стратегия.
Надо было тогда уж 365...
Собственно, содержание диеты (машинный перевод):
Вот список из девяти продуктов, которые поощряет диета MIND:
Зеленые, листовые овощи. Стремитесь к шести или более порциям в неделю. К ним относятся капуста, шпинат, вареная зелень и салаты.
Все остальные овощи. Старайтесь хотя бы раз в день съедать еще один овощ в дополнение к зеленым листовым овощам. Лучше всего выбирать некрахмалистые овощи, потому что они содержат много питательных веществ при небольшом количестве калорий.
Ягоды. Ешьте ягоды не менее двух раз в неделю. Такие ягоды, как клубника, черника, малина и ежевика, обладают антиоксидантными свойствами.
Орехи. старайтесь получать пять или более порций орехов каждую неделю. Создатели диеты MIND не уточняют, какие именно орехи следует употреблять, но, вероятно, лучше варьировать виды орехов, чтобы получать разнообразные питательные вещества.
Оливковое масло. Используйте оливковое масло в качестве основного масла для приготовления пищи. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о безопасности приготовления пищи на оливковом масле.
Цельнозерновые продукты. Стремитесь съедать не менее трех порций в день. Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа, бурый рис, макароны из цельного зерна и хлеб из 100% цельного зерна.
Рыба. Ешьте рыбу хотя бы раз в неделю. Лучше всего выбирать жирную рыбу, такую как лосось, сардины, форель, тунец и скумбрия, поскольку в них содержится большое количество омега-3 жирных кислот.
Бобы. Включите бобовые как минимум в четыре приема пищи в неделю. В эту категорию входят все бобовые, чечевица и соя.
Птица. Старайтесь есть курицу или индейку не менее двух раз в неделю. Обратите внимание, что жареная курица не приветствуется в диете MIND.
Вы меня спрашиваете? Ну, например, продавали на Пикабу "серые" ключи на Windows 11: https://pikabu.ru/story/kak_aktivirovat_windows_11_v_rossii_11790856
Этот скам ggsel теперь и на Хабре? Через Пикабу продажи так себе?
А "Яндекс" не хочет сначала понастроить соответствующую инфраструктуру, да с запасом?
Он так только неподвижно висеть может, не ездит? В видео не показано, чтобы ездил перевёрнутым.
Лишь бы Эпики не удаляли в одностороннем порядке игры, уже добавленные в коллекцию.
Поделитесь дистрибутивом, пожалуйста!
Наконец-то! Совершенно необходимый функционал!
О, она у меня уже откуда-то есть:
Спасибо за статью! Поделитесь обоиной с этого фото, пожалуйста!
https://habrastorage.org/r/w1560/webt/uf/x_/jh/ufx_jhp3z8ukkpycrkamdye48kc.jpeg
А он умеет находить оригиналы многократно зашакаленных изображений, ставших мемами и просто распространившихся по Сети в бесчисленных итерациях?
А чьи компьютеры ломало ФБР в этой истории -- простых граждан или госслужащих? А если госслужащих, то почему там так плохо с безопасностью, что известный с 2008 года зловред хозяйничает как у себя как дома? Последуют ли меры за просранную безопасность, если да, то какие?
Почему было не написать "более 102 раз", или "102 и более раз"? "102+" может означать и 102,57, например.
А где эти произведения доступны в цифровом виде в общественном достоянии? Аналоговых-то копий не напасёшься!
Может, и с файловыми операциями что-то так кардинально поменялось с 90-х, что Тотал с его двухпанельной парадигмой стал безнадёжно непригоден?
Можно допустить, что для кого-то две панели и есть тот самый "привычный интерфейс".
Вся тирада о том, что лично вам Тотал Коммандер не нужен, на основании чего делается смелое допущение, что он не нужен большинству людей.
Что за легендарный поисковик такой?
Больше в 11-ке улучшать нечего.