У детей в школе некоторые учителя (из тех, кто пользовался непререкаемым авторитетом) применяли данный подход. Это работает. Вовлеченность детей в процесс обучения и вотэтовсё в разы выше, когда дети отлучены от своих гаджетов.
Как было сказано выше - спортзал это реально работающий способ повысить продуктивность, общий тонус и, как бы это банально не звучало, улучшить здоровье. Самое главное подойти к этому с умом и системно. Мы же ИТ-специалисты. Системный подход для нас не пустое слово. Ключевым моментом является цель. Цель должна быть желанной и достижимой. Это может быть уменьшение или набор массы. Увеличение силовых показателей или общей выносливости. Но обязательно-обязательно хотеть этого добиться. Если цель будет настоящей, мозг пойдет на жертвы в виде более строгой диеты, распорядка дня и прочих "неудобств".
Скажем так, бегаю сколько себя помню. Всегда бегаю именно в таком ритме. Особо советы не люблю раздавать ибо неблагодарное это дело. Однако когда обращались с вопросами рассказывал про свой опыт. Вижу что остальным помогает. Вот решил и с вами поделиться.
Не могу с вами не согласиться :) Судя по своему окружению все эти стоны Ярославны про 100500 уехавших айтишинков и все пропало на поверку оказались не столь драматичны.
Проще же мерить черно-белыми категориями (идейный-неидейный). С полутонами сложнее. Тут уже думать надо, выходить за пределы своего миро-представления. ЗЫ: Был такой же выбор. Остался по причинам близким к вашим. Семья, родня, друзья, да и место неплохое :)
Лукавство либо особый дар к языкам, как, например, у Грибоедова. Сам, имея неплохую базу, усиленно занимался английским с нейтивом в течении более трех лет, и могу сказать что чувствую себя только на B2.
Мне (офицер запаса с вклеенным в военик моб. предписанием), например, было любопытно. В разгар частичной мобилизации позвонил на горячую линию и уточнил насчет срочного прибытия в военкомат с вещами. На что мне было отвечено примерно следующее: " у вас в предписании указано при объявлении мобилизации, а у нас ЧАСТИЧНАЯ мобилизация, разницу понимать надо, сидите и не дергайтесь, надо будет - вызовут."
Винтовые пластинки :)
У детей в школе некоторые учителя (из тех, кто пользовался непререкаемым авторитетом) применяли данный подход. Это работает. Вовлеченность детей в процесс обучения и вотэтовсё в разы выше, когда дети отлучены от своих гаджетов.
Как было сказано выше - спортзал это реально работающий способ повысить продуктивность, общий тонус и, как бы это банально не звучало, улучшить здоровье.
Самое главное подойти к этому с умом и системно. Мы же ИТ-специалисты. Системный подход для нас не пустое слово.
Ключевым моментом является цель. Цель должна быть желанной и достижимой. Это может быть уменьшение или набор массы. Увеличение силовых показателей или общей выносливости. Но обязательно-обязательно хотеть этого добиться.
Если цель будет настоящей, мозг пойдет на жертвы в виде более строгой диеты, распорядка дня и прочих "неудобств".
Средняя скорость ~ 11.5-12 км/ч на дистанции 21км.
Скажем так, бегаю сколько себя помню. Всегда бегаю именно в таком ритме. Особо советы не люблю раздавать ибо неблагодарное это дело. Однако когда обращались с вопросами рассказывал про свой опыт. Вижу что остальным помогает. Вот решил и с вами поделиться.
Попробуйте бежать 4х4.
Вдох за 4 шага и выдох за 4 шага.
Многие бегают 2х2 из-за этого отдышка и боль в боку.
Не могу с вами не согласиться :)
Судя по своему окружению все эти стоны Ярославны про 100500 уехавших айтишинков и все пропало на поверку оказались не столь драматичны.
Проще же мерить черно-белыми категориями (идейный-неидейный).
С полутонами сложнее. Тут уже думать надо, выходить за пределы своего миро-представления.
ЗЫ: Был такой же выбор. Остался по причинам близким к вашим. Семья, родня, друзья, да и место неплохое :)
Но взлетел же!
Лукавство либо особый дар к языкам, как, например, у Грибоедова.
Сам, имея неплохую базу, усиленно занимался английским с нейтивом в течении более трех лет, и могу сказать что чувствую себя только на B2.
Мне (офицер запаса с вклеенным в военик моб. предписанием), например, было любопытно. В разгар частичной мобилизации позвонил на горячую линию и уточнил насчет срочного прибытия в военкомат с вещами. На что мне было отвечено примерно следующее: " у вас в предписании указано при объявлении мобилизации, а у нас ЧАСТИЧНАЯ мобилизация, разницу понимать надо, сидите и не дергайтесь, надо будет - вызовут."