Вы мне даете еще одно определение. Тут мы расходимся — я человек практики, мне нужны howto ) Определить, сколько и когда хочешь иметь готовым — это я не понимаю, как делать. Где напрячь?
Ага, и не только она. В разных местах встречал и по 30 минут, по часу.
У меня если следовать этому совету, голова никогда не болит. А стоит нарушить, один раз не встать по таймеру — и полдня за компом и часто с головной болью.
Компания: Prefrontal Cortex, Литий ))
В чем мы сходимся — так что они совсем из разных областей.
А в чем расходимся, так это в действии антидепрессантов. Возможно такое, что вы их с чем-то перепутали? С транквилизаторами может быть.
Мы тут в терминологии не сходимся. Вы говорите, что поток ловится на рутинных операциях. И однвоременно я знаю усливия потока, которое определил «первооткрыватель» Mihály Csíkszentmihályi. Одно из них — задача должна быть challenging.
На рутинных операциях можно поймать нечто другое, тоже прекрасное. Медитации например бывают шагающие, дыхательные, с раскачиванием, мантрами итд.
А насчет второй части я не до конца понял — опять ) Вы начали проекты маленькими кусочками делать?
)) Мне вот эта книжка помогла: The Now Habit. Как пишет человек в рецензии на Амазоне: All the others told you to do what you're already doing: «Force yourself to do it, even if you don't want to.» Well, if that worked, my mother would have cured me of the habit when I was twelve."
То есть через месяц эффект пропадает и все становится на свои рельсы, по накатанной? Вы знаете способы не возвращаться к такой жизни? Вот каментом выше один из.
Браво. И про дзен, и про мысли, и про тренировку (щенок и хвостик, или другая метафора — погонщик и слон). И про то, что смысл в каменте не рассказать: дзен — это практика. Спасибо!
То есть не хочешь срать, не мучай жопу? Хорошая мысль. Это одна из самых важных мыслей одной книги про прокрастинацию, которая мне очень помогла. Вместо того, чтобы быть в позе жертвы (надо… надо...) сказать себе: я решил это не делать/отложить до завтра и готов принять последствия.
У меня если следовать этому совету, голова никогда не болит. А стоит нарушить, один раз не встать по таймеру — и полдня за компом и часто с головной болью.
И наоборот — один из клинических синдромов депрессии — это когда ничего не хочется.
В чем мы сходимся — так что они совсем из разных областей.
А в чем расходимся, так это в действии антидепрессантов. Возможно такое, что вы их с чем-то перепутали? С транквилизаторами может быть.
На рутинных операциях можно поймать нечто другое, тоже прекрасное. Медитации например бывают шагающие, дыхательные, с раскачиванием, мантрами итд.
А насчет второй части я не до конца понял — опять ) Вы начали проекты маленькими кусочками делать?
Синдром рефреша мне нравится.
И дальше книга учит не бороться с собой.
давайте думать что делать. есть предложения? у меня есть.
Понимаю, и одновременно знаю, что для меня это не так. Если бы это было бы так, мама и учителя решили бы проблему еще в школе.
Другое следствие — обилие скриншотов в статье делают их краеугольным камнем )