Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Поток Здоровье доступен 24/7 благодаря поддержке друзей Хабра
Комментарии 76
У нейросети бывает сдвг?
Почему вы считаете, чтт это писано нейросетью?
У некоторых нейрохейтеров бывает
Я трачу на написание каждой статьи в среднем 8 часов, иногда - значительно больше. Я «технарь», поэтому пишу с большим количеством лексических ошибок. Да, за последние 8 статей мой уровень заметно вырос, но я по-прежнему иногда использую нейросети для отдельных абзацев: бывает, не получается сформулировать мысль так, как было задумано изначально, и я начинаю уделять слишком много внимания ненужным вещам.
Но все свои тексты я изначально пишу сам. Самое интересное, что многие даже не в состоянии отличить нейросетевой текст от реального: две мои статьи были написаны без какой-либо правки ИИ, но в дизлайках всё равно отмечали, что текст сгенерированный. Таких немного, но кто-то ведь действительно так думает - либо это просто необоснованный хейт.
Спасибо вам за статью про сдвг, очень интересно было почитать. Подозреваю у себя симптомы 🤔 🥴
Мне кажется, сейчас ни одна статья не обходится без обвинений в генерации) Такое время
Специально зарегистрировалась на хабре, чтобы ответить на этот комментарий.
Парень, у тебя дислексия и дисграфия! Эти нарушения часто сопровождают сдвшников, и связано это так же с нетипичным строением нервной системы. Если по простому - это "врожденная безграмотность" в языках и сложности в чтении. Есть пособия по коррекции данных нарушений, но они как правило для детей. Если нужно, могу поискать авторов.
Та вы что, нет, возможно я гиперболизировал свою проблему. Я писал отличные олимпиадные сочинения почти всегда, а в словах ошибки допускаю действительно редко, даже с ударением не возникает проблем (заку́порить и подобных). Просто хотел сказать, что иногда мне не совсем нравится, как получилось выразить мысль, из-за чего я обращаюсь к нейронке, но не более
Какая нафиг дислексия и дисграфия?.. Да, в статье имеются ошибки, но ничего общего с этими "дис".
Действительно. Все чересчур подробно и разжевано, поэтому и походе на творение артина.
Такие ощущение, что вы испытываете удовольствие от реструктурироаания знаний .
И да, это тоже один из методов получения дофаминовых награды . Вы же замечали, что перечиыватьт интересную книгу для вас привлекательнее, чем новую неинтересную . Пока в ней достаточно информации для открытия новых ассоциаций, вы будете нахоодить в ней интерес.
Поможет взяться за задачу , вроде как решенную в мозгу (или кажущуюся решенной) представление решения задачи как постройки проекта дома или сборки раздела и модели из конструктора . Т.е. когда вы радостно щелкаете лампочкой - я знаю как решить, получаете дофаминовую конфетку и на этом теряете интерес. То вы забываете про вторую награду - от создания новой структуры, которая будет жить и радовать вас всякий раз, когда вы на нее набрелете..
Вам ещё повезло, что вы ловите гиперфокус на рабочие задачи) увы, очень часто он случается с бесполезной херней. Я был вынужден полностью отказаться от компьютерных игр как раз по причине, что я в них проваливаюсь с головой и не могу вылезти :(
Фан факт: симптомы растройства аутистического спектра могут скрываться за симптомами сдвг. Когда я начал активно изучать и обращаться внимание на свою симптоматику сдвг, я обнаружил, что я тупо не обращал внимания и забывал все дискомфортные проявления аутизма
И ещё фан факт: зацикленность на одном виде деятельности длительное время называется не гиперфокус, а гмперфиксация.
Добро пожаловать в клуб
С играми просто в точку, уже больше 2 месяцев держусь от всех подобных дофаминовых плюшек, а поиграть всё равно охота.
А гиперфокус у меня точно также бывает на абсолютна ненужные вещи, например я знаю, что мне нужно делать прямо сейчас (допустим изучать пайтон и логирование SIEM), но мне в голову пришла классная идея по разработке игры на годот и я почти 2 недели, каждый день по 12+ часов тратил на изучение годота и создание игры, уперся в то, что без художника ничего не получится, ну плюс ещё потратил неделю на изучение LLM типа Stable Diffusion и ComfyUI.
По сути, да, новые знания, но они не приблизили меня к моей изначальной цели
Кстати да, а есть сообщества какие-нибудь таких людей?(Если это возможно, учитывая гиперфокус)
Double body с реальным собеседником нужно же?
Автор, а может быть речь не о СДВГ как таковом, а о Twice-exceptional / 2e ? Просто у меня есть обширный опыт работы с людьми с СДВГ, как правило, математические олимпиады они не выигрывают
Я учился на одни пятёрки до 6 класса, т.у. учился в деревенской школе, где, вопреки ожиданиям, были самые крутые учителя на моей памяти. Они не были поголовно замучаны, каждый по своему был интересен, и у нас в классе было 16 человек, из-за чего каждому доставлять много внимания. Как только начал переходить по школам и сталкиваться с закрытыми и вредными учителями, оценки вниз полетели.
Что касается математики, то лично мне она всегда давались легко, т.к. мне было именно что интересно распутывать в голове эти абстрактные конструкции. Плюс почти в каждой школе это сопровождалось позитивным фидбэком от учителя.
Кстати, в той же деревне учительница по математике не снижала мне оценки на контрольных за невнимательность, а отдавала мне их на доработку. А я постоянно где нибудь минус забывал. Но это компенсировалось тем, что за 1 урок я решил от 2 до 4 вариантов контрольной, а на обычных уроках прорешивал всю номера по теме, включая домашку. Я это как челлендж на скорость воспринимал, оттого прикольные было.
К сожалению, все вводные выше в каком то смысле сыграли против меня, т.к. они смазывали картину вечных косяков дома из-за забывчивости и рассеянности. А когда после переезда успеваемость начала скакать, это было списано на пубертат, мол, бунтую.
Логично, потому что нельзя по запросу сделать для себя задачу интересной
2E это же образовательная тема. Будучи взрослыми мы теряем исключительность
Но 2E это таки тот же СДВГ, просто в паре с высоким IQ
У меня СДВГ. Официально поставленный диагноз. Олимпиады в школе выигрывал.
Можете рассказать про исполнительную дисфункцию и оппозиционно-вызывающее растройство?
Клод и прочее провоцируют гиперфокус теперь - пока не упрёшься в лимит, сложно оторваться и не запросить очередную фичу. Уж слишком лёгкий дофамин. Надо заставить себя опять долго и тяжело кодить =)
По своему опыту могу сказать тайм менеджмент, отключение от всего отвлекающего, регулярный спорт, сон и отдых, КПТ дают эффект, но от упомянутого атомоксетина эффект оказался раза в 2 больше спустя 3 месяца приема. Не реклама, посоветуйтесь с врачом.
У меня СДВГ, притом понял я это достаточно поздно.
С детства не мог себя заставить сесть за уроки. Вообще никак. Притом, если задача была интересной, я решал ее легко и с ходу.
Как итог, имея что-то между 2 и 3 по алгебре за 11 класс, я сдал ЕГЭ по алгебре вторым в классе, подтянув своей уровень за 3 месяца. Учился в лицее, потому планка была высокой.
Потом был универ. Там было чуть легче, т.к. предметы были интереснее, но все тоже самое - заставить себя сесть и учить не отвлекаясь было аналогично пытке. Как итог, в дипломе есть несколько "удовлетворительно", но сладкий балл 4.6.
На каком-то этапе пришло понимание, что с таким дефицитом внимания жить дальше не получится, была выработана и реализована система по которой я живу более 12 лет.
Итак:
Дефицит внимания ломает привычка.
Нет в этом мире ничего сильнее привычки.
1) Начинаем с базы и с того, что несет выработку дофамина - регулярный спорт по расписанию. С 3 курса этой привычкой стал бокс (4 раза в неделю), через 5 лет обычные тренировки в зале не менее 3 раз. Важно ходить в одно и то же время, в любую погоду, в любое состояние усталости. Важно работать в зале на максимуме.
Привычка к спорту позволяет проще внедрить другие привычки.
2) Расписание.
Вся жизнь, абсолютно все важные дела должны идти через кандбан доску и в заданное время. Если событие переносится по объективным причинам, оно переносится на четкую дату и время. Переносы просто так - недопустимы. Это тоже привычка.
3) Перепроверка. Увы. СДВГ вызывает рассеянность.
В клинической классификации (DSM-5, МКБ-11) выделяют три варианта СДВГ: преимущественно невнимательный, преимущественно гиперактивно-импульсивный и комбинированный. У меня первый тип, притом в жесткой форме.
Всегда и во всем я делаю чек. Закрыл дверь - чек. Выключил утюг - чек. Все рабочие задачи - чек. Сделал арезу/таблицу - чек. Написал сообщение - чек.
Проверка и перепроверка.
Все это позволяет существовать и даже строить карьеру и расти от PM до исполнительного директора крупной компании.
А есть ли плюсы? Можно сказать и так.
Понимание того, что ты не способен к длительному, монотонному кропотливому труду заставляет хвататься за самые рискованные и интересные проекты, которые и обеспечили быстрый карьерный рост.
А понимание того, что реализация таких проектов - твой единственный шанс заставляет выкладываться в них на 100% с тем самым гипервиманием.
Фармы не пробовал, честно и не хочу.
Поставили СДВГ, а оно ему как РАС.
Не раскрыта тема, что СДВГ часто идёт в комплекте с РАС.
И ещё высокая склонность к зависимости от ПАВ (потому что дофамин). Избегайте этого!
Слишком много текста и мало вознаграждения (смысла) для сдвгешника.
Я всё не осилил ибо я достаточно здоров на голову и несколчасов могу читать только интересную книгу, но тут я понял что автор умный и должен написать новый теоеграмм или стать в другой сфере выдающимся человеком
Слишком модное течение. СДВГ иметь популярно, можно не работать над собой и бросать все как разонравится. Я в школе учился на 3, работать в айти начал с 13 лет, чинил людям компы. Жил в неполной семье, обожал играть в игры и работать. После 11 класса попал в колледж где понял что хорошие преподаватели это половина успеха в учебе. Закончил колледж почти на все пятерки, пошел работать официально, не по профессии, в айти. Мой карьерный путь это смена работы почти каждый год, ТК обязанности осваиваются быстро, однако люди не принимают такого как я - моя погруженность в работу бесит коллег, создаю прецедент длительной и качественной работы за те же деньги, за которые они пальцем шевелить не готовы. Карьерный путь на сейчас - блочный ремонт ПК, эникейщик, техподдержка, админ, безопасник, админ серверов, (между этим учеба в медицинском колледже на зубного техника, ТК открыл в себе таланта к ручной работе, но долго поработать не успел, предложили работу в Китае по основной професии) начальник департамента ИТ в Китае, программист джава (сразу с миддла ТК долго не мог найти работу на Джуна и учился параллельно, по интернету), старший программист, солюшн архитектор, корпоративный архитектор. Прогнозом поработал четыре года в разных командах, солюшеном год. Нашел себя в корпоратах, поняв что на личном опыте прожил все что требуется базов знать архитектору.
Получил высшее образование в 34 года, профильное, в дистанционном универе, получил магистратуру в этом году, также профильную.
А самый прикол что дико трудно найти работу, на это уходит до полутора месяцев ТК мое резюме не привлекательно из-за частой смены работы.
Владею несколькими языками - английским, немецким, китайским. Учу японский как хобби.
Никакого СДВГ не диагностировано однако коллеги с СДВГ говорят что паттерн похож. Я не заморачивайся, просто делаю что нравится.
Мне кажется что и без СДВГ можно быть полезным раздолбаем, как я.
Оказалось, что мой мозг просто настроен по‑другому: он стремится к моментальным наградам, умеет «залипать» на интересных задачах и с трудом включается в рутину.
Те людям с СДВГ нравится делать то что нравится, и не нравится делать то что не нравится?
Именно так. Поэтому лучше работать в сфере, которая преимущественно нравится, иначе кабзда
Думаю, что проблема не качественная, на уровне "нравится/не нравится", а количественная: когда нравится (а точнее, когда есть вознаграждение, которое голова воспринимает как стоящее) - легко и сколько угодно, а когда не нравится - невозможно.
Автор ИИ. Люди с СДВГ не структурируют записи. Они стремятся к хаосу по тому что видят в нем порядок. Свой, СДВГ'шный, порядок. В добавок он бы бросил писать статью на 3й минуте. Либо выучил экономику и стал отечественным Илоном Маском.
Но вы вот проходили какие-то объективные обследования, которые в слепом режиме обнаружили бы у вас СДВГ? Почитать интернет, так у 90-100% людей сейчас СДВГ. Почитать ваши описания и почти каждый скажет "О, это же про меня!". Каждый чем-то когда-то увлекался и не мог оторваться, каждый по каким-либо причинам откладывал то, что нужно сделать. Раньше таких называли несобранными, неорганизованными, теперь появилась модная болячка - СДВГ, которую, правда, диагностируют по описаниям в основном.
Отчасти вы правы: отдельные черты, похожие на СДВГ, действительно встречаются у многих. Проблема в том, что по отдельным эпизодам (прокрастинация, «залипание» в интересное) диагноз не ставится.
Клинически речь идёт не про «иногда бывает», а про устойчивый набор симптомов, которые проявляются с детства, наблюдаются в разных сферах жизни и реально мешают функционированию. По современным критериям (DSM-5) для взрослых требуется не менее 5 симптомов из группы невнимательности и/или гиперактивности-импульсивности - но это лишь часть оценки, а не весь диагноз.
У меня как раз не было классической гиперактивности и дефицита внимания о котором говорят в интернете, поэтому я долго не рассматривал СДВГ. Но когда начал разбираться глубже, многие устойчивые паттерны (особенно связанные с «дефицитом усилия» и регуляцией внимания) совпали. Это не самодиагностика: я обсуждал это со специалистом, и мне подтвердили, что такая картина укладывается в СДВГ.
При этом я не считаю медикаменты единственным решением. Да, существуют препараты вроде Атомоксетина, но я для себя сначала решил выстроить среду и поведенческие подходы (включая тот же body-doubling) и посмотреть, какого эффекта можно добиться без фармакологии.
В целом я согласен с вашим посылом: сейчас тему действительно часто упрощают и «примеряют» на себя без достаточных оснований. Но это не отменяет того, что для части людей это реальное расстройство, а не просто «несобранность».
Как легально посадить богатого человека на стимуляторы? А вот как :) Он узнает о психологах. Психолог рассказывает ему о СДВГ и советует стимуляторы. Все.
Всем СДВГшникам на заметку, никогда не пробуйте алкоголь на хоть сколько-то регулярной основе(даже раз в месяц), он даёт слишком много дофамина в моменте, вы на него подсядете и потом будете мучаться слезая.
В комментах пишут про игры, но лично для меня это никогда не было проблемой, со временем я к ним теряю интерес и ухожу в другие сферы, например, начинаю читать книги или ухожу в спорт, что угодно, что привлечет внимание и покажется интересным. Практика запретов для меня работает как пытка, можно попробовать заместить, но не всегда сработает, легче дождаться окончания влечения, но иногда всё-таки получается и это можно даже себе на пользу использовать, любая новая тема меня увлекает на один день, как минимум + мне очень повезло с памятью, хотя рассеянность в мелочах с детства никуда не пропала, так что все важные бытовые дела выстроились в привычки с четкой последовательностью действий. Очень неудобно, но приспособиться можно.
Так было и у меня, если утро начиналось не с чашечки кофе, а с нескольких часов ютуба или компьютерных игр, то дальше весь день в труху.
Предложение выше должно именно так выглядеть как выше или всё же : "....если утро начиналось не с чашечки кофе и с нескольких часов ютуба..." ?
На собственном опыте могу подсказать реальный способ победить любое психическое отклонение - берёшь обычную лопату, копаешь траншею под обычный фундамент, заливаешь этот обычный фундамент, и далее по чертежам проекта.
Теперь у меня отличный дом на берегу моря, 300 кв.м. и куча мужских ништяков (автомобили, оружие, семья, любовницы...) И никаких отклонений, залипаний, попыток оправдания своего психоза медицинскими терминами. Всё прошло (пройдёт и это ©)
Сходит к доктору и получи рецепт на атомоксетин. Если тебе повезло с генами, то результат будет с первой таблетки. Это СИЛЬНО упростит тебе жизнь и использование хороших и правильных поведенческих стратегий, о которых ты писал в статье. Из личного опыта.
Судя по Вашему описанию, у Вас нет никакого СДВГ и никогда не было. Вы не понимаете как на самом деле выглядят симптомы СДВГ, потому что они и правда плохо и неконкретно сформулированы в сетевой литературе. Невнимательность, импульсивность, гиперактивность неспециалисты представляют себе совсем не так, как это выглядит у тех, кто реально страдает СДВГ.
Например, Вы пишете о том, что не можете сосредоточиться на том, что Вам не интересно, а ребёнок с СДВГ без лекарства, которое регулирует процессы возбуждения-торможения, не может сосредоточиться ни на чём. Он не понимает условия простой задачи, не слышит, что ему говорят, не может вообще заниматься какой-то целенаправленной деятельностью (писать, решать примеры, играть в игры по правилам, исполнять любую инструкцию и т.п.)
Вы пишете, что не можете закончить дело, если оно становится Вам не интересно, а ребёнок с СДВГ без лекарства не может закончить никакое дело, даже интересное ему, потому что его внимание непроизвольно переключается на звук, движение, предметы вокруг.
Вы пишете, что если что-то Вам интересно, то Вы можете работать и 9-10 часов подряд, забыв про еду, я тоже могу, как и все нормальные люди, а человек с СДВГ без лекарства вообще не может работать мозгами хоть какое-то время.
В том, что Вы описали вообще нет следующих проявлений гиперактивности характерных для детей с СДВГ:
Зачастую беспокойно двигают или отбивают ритм кистями или ступнями, сидят качаясь на стуле, качаются в постели.
С огромным трудом засыпают.
Они не просто много двигаются, эти движения быстрые и бесцельные. Они могут при этом хватать и ломать вещи, в том числе чужие, причём, не со зла и не агрессивно, а автоматически. Это похоже на "полевое поведение".
Они очень много, громко и быстро говорят. Часто вмешиваются в чужие разговоры. Не способны вести осмысленный разговор, потому что не слушают ответов собеседника.
У Вас есть эти проявления? Очень сильно сомневаюсь.
То, что среди людей с СДВГ часто встречаются талантливые люди - это сказка, которая ничем не подтверждается. Умные среди них встречаются, но очень редко, как и среди остальных. И умные дети с СДВГ часто самостоятельно инстинктивно компенсируют свой СДВГ и к школьному возрасту мало чем отличаются от остальных учащихся.
И кстати, если бы у Вас был СДВГ, Вы без лекарств просто не смогли бы написать эту статью. ;)
Всё описанное Вами объясняется отсутствием силы воли и безответственностью (т.е. пофигизмом). И попытка скинуть с себя ответственность за свою неуспешность и обвинить в ней СДВГ также объясняется безответственностью.
Я думаю, что у Вас просто никогда не было необходимости содержать себя и кого-то из близких, поэтому Вы и можете позволить себе заниматься только тем, что Вам интересно и только пока интересно.
Зависимость “от мгновенных наград и трудности с отложенной выгодой” - это проблема всех маленьких детей и безвольных и инфантильных взрослых людей, которая в большинстве случаев объясняется незрелостью лобных долей мозга и волевых качеств. И да, в таких случаях помогают и дробление целей на более мелкие, устранение соблазнов и занятия спортом. Потому что всё это постепенно тренирует силу воли и помогает созреванию лобных долей мозга.
Созреванию лобных долей мозга "способствуют активная деятельность, физические упражнения (йога, танцы, ходьба), тренировка самоконтроля, режим сна и правильное питание. Важны игры с правилами, развитие речи, социализация и обучение."
Только вот СДВГ тут совершенно ни при чём.
А чёткое расписание именно у детей с СДВГ прекрасно работает. А у Вас не сработало. И почему бы это?
Вы полностью описали то представление о СДВГ, которое у меня было раньше - до того, как я вообще начал в это углубляться. Я тоже воспринимал это через крайние проявления.
То, о чём вы говорите - это уже скорее тяжёлые формы. Но СДВГ этим не ограничивается. Здесь правильнее говорить не о «стадиях», а о разной степени выраженности симптомов — от более лёгких до тяжёлых.
С депрессией у меня была похожая история. Я долго не обращал внимания на эпизоды в своей жизни, пока не столкнулся с действительно тяжёлым состоянием. Не буду здесь расписывать, о чём тогда думал - думаю, понятно почему. Но когда оглянулся назад, стало ясно, что те более ранние периоды тоже были депрессией, просто в более слабой форме.
Примерно так же можно объяснить и на другом расстройстве. У людей с шизофренией не всегда есть постоянные галлюцинации или явный психоз, но это не значит, что у них «нет шизофрении». Если следовать вашей логике, получается, что диагноз есть только у самых крайних случаев, что неверно.
С СДВГ та же ситуация. Есть видео, где люди с тяжёлыми проявлениями показывают свой быт - вплоть до того, что им приходится буквально ограничивать себя физически, чтобы не отвлекаться. Но это не отдельный «вид» СДВГ, а крайняя степень тех же самых проблем с вниманием и саморегуляцией.
Я сам читал статьи, смотрел видео, одну книгу - но не углублялся во всю тему полностью, потому что меня интересовал в первую очередь мой вариант: без гиперактивности, но с гиперфокусом. При этом в большинстве материалов разбирают именно «классический» образ, из-за чего создаётся ощущение, что СДВГ - это только про него.
В итоге картина намного шире: проявления могут сильно отличаться, и не все они выглядят как те крайние примеры, которые обычно показывают.
Покажите мне психиатра, который с Вами согласится :) Если нет ни гиперактивности, ни невнимательности, то и диагноз СДВГ не ставится.
Проблемы с вниманием и саморегуляцией есть у всех людей, у которых не сформированы волевые качества.
А гиперфокус вообще не является симптомом СДВГ, это симптом аутизма.
Вы можете искать оправдания своего поведения, но рациональнее просто заняться формированием у себя волевых качеств.
О чём спор? Одним волевые качества выработать легче, другим, при прочих равных условиях, тяжелее. Некоторым намного тяжелее, чем в среднем. Почти наверняка это зависит от особенностей устройства мозга, от чего же ещё?
Называть это СДВГ или не называть - вопрос терминологии, гораздо важнее понять, что с этим делать. СДВГ не должен быть оправданием, он должен быть призывом к принятию дополнительных мер, которые большинству могут быть и не нужны. Например, полный отказ от компьютерных игр.
С чего Вы взяли, что "Одним волевые качества выработать легче, другим, при прочих равных условиях, тяжелее"? У Вас есть доказательства? Вы проводили какое-то исследование? Если нет, то Ваши дальнейшие рассуждения основаны на недоказанном предположении.
А СДВГ - это заболевание, которое есть в МКБ. Поэтому называть что-то заболеванием или не называть - это не просто вопрос терминологии, это принципиальный вопрос, который может повлиять на здоровье совершенно конкретных людей. И то, какие меры применять при несформированности волевых качеств, также зависит от правильной постановки диагноза. Если ребёнок без психических отклонений - это будут одни меры, а если у него СДВГ или аутизм, ЗПР, фобии и т.п. - это будут другие меры.
Ну и, полный отказ от компьютерных игр, скорее всего, никак не повлияет на развитие волевых качеств.
"К основным, базовым волевым качествам личности, определяющим большинство поведенческих актов, относятся целеустремленность, инициативность, решительность, настойчивость, выдержка, дисциплинированность."
И какое из этих качеств по-Вашему может помочь сформировать полный отказ от компьютерных игр? ;) Тем более, что игры по правилам как раз способствуют формированию волевых качеств.
"Чтобы развивать волевые качества, личности необходимо ставить перед собой значимые для неё цели и направлять свои волевые усилия на преодоления препятствий на пути достижения этих целей. Чем больше препятствий преодолеет личность, тем более развитой будет её волевая сфера."
Поэтому формированию волевых качеств может помочь как раз неполный отказ от компьютерных игр. :) Например, если задать себе конкретное время - "играю 20 мин и начинаю делать домашнее задание" - и по будильнику, действительно, играть 20 мин и сразу после этого приступать к выполнению д/з. Получится неплохой тренинг дисциплинированности и выдержки. :)
К сожалению, есть такая проблема. Размывание симптомов. У автора действительно нет СДВГ, просто лабильное мышление, которое тоже имеет свои минусы. Увы, мы сталкиваемся с тем, что клинические случаи постепенно обрастают "околоподобными " состояниями. Часть из них действительно лежит в спектре основного нарушения. То есть есть классические аутисты, а есть расстройства аутистического спектра. Есть клиническая депрессия, а есть депрессия с периодическими вспвшками маний, но это еще не полноценное БАР. А есть депрессия реактивная, которая перерастает в клиническую. Или не перерастает. Вот эти промежуточные состояния и вводят людей в заблуждение. Меняются со временем и сами концепции болезней. Сегодня гастрит это не то же самое, что гастрит 50 лет назад. Так и живем 😁😁
В том то и дело, что, то, что сейчас называют РАС, не является промежуточным состоянием аутизма. Это просто наличие у здоровых людей тех или иных отклонений, которые встречаются и у аутистов тоже. Но у подавляющего большинства этих людей с этими отклонениями нет никакого аутизма и вообще реальных неврологических или психических заболеваний. А согласно МКБ-11 - есть. Ощущение, что современные медики перестали в принципе отличать психическую болезнь от психического здоровья. И в результате реально больные люди не получают необходимой помощи, а их родственники вводятся в заблуждению по поводу перспектив пациента.
Четкое расписание не оч работает. И без лекарств дети с СДВГ могут многое делать, а уж совершеннолетний человек написать статью осилит и без лекарств. У вас какое то странное представлен е о СДВГ.
В отличие от Вас, я с детьми с СДВГ работала. У такого ребёнка без лекарств просто прыгают мысли и он реально не может даже дочитать условие задачи. А даже с простым глицином становится отличником.
А чёткое расписание работает потому, что в таком случае большинство бытовых дел такой ребёнок делает на автопилоте, ему не нужно включать для них своё сознание, поэтому и никаких проблем в их выполнении у него не возникает.
Писал большой бессмысленный комментарий, вместо этого просто коротко изложу несколько утверждений. С основанием, что сам много думал и читал на эту тему как, скажем, "затронутый".
СДВГ не столько результат врождённой физиологии сколько развитой.
Если вы обратите действия которые вы предпринимает и упомянутые советы психолога, в сущности являются "взятием себя в руки", иными словами видом "селф-менеджмента", которому в образовательной системе в РФ, практически не учат.
Утверждение "у всех СДВГ" отражает реальность и является корректным, если пользоваться интерпретацией СДВГ как формы "нейроразнообразия". И если условный Вася/Таня говорит, что он забыл и не специально с вероятностью 80% он и забыл и не специально, без дискриминации. Отличать себя от других большинстве случаев практика токсичная.
Но это так или иначе всё мнения, я не проводил никаких анализов и исследований, кроме наблюдения и чтения существующей информации в доступных источниках.
Селфменеджемент работает для всех. Просто нейротипичным людям он нужен меньше - у них мозг и так работает хорошо в плане мотивации, планирования и выстраивания приоритетов. Для людей с СДВГ селфменеджемент - это спасение, возможность с помощью внешних практик компенсировать свои особенности. Как очки для близоруких людей.
Попробовал лития оротат 5мг через день, чисто субъективно - получше стало. Номинально это бад, по действию - должен просто слегка приглушать нейронный шум. Естественно лучше сначала проконсультируйтесь с врачом.
Для таких как я, кто не помнит расшифровку любой аббревиатуры наизусть - СДВГ это "Синдром дефицита внимания и гиперактивности".
Хм. Вы описали ровно меня. Отличница в школе, высокий IQ, самые высокие показатели лабильности в классе, первая профессия - выгорание, поиски себя и далее, и далее. Что тут сказать? Долго изучала и думала над этой своей проблемой. Выводы таковы.
У меня куча диагнозов, но это точно не СДВГ. Это просто сочетание высокого интеллекта и классической астении. Наш мозг, мозг интеллектуалов, действительно не хочет скучать, но это не следствие СДВГ, это прямое следствие мышления на предельных скоростях.
А теперь следите за руками: мозг - самая энергозатратная часть организма. А наш с вами мозг работает на максималках даже во сне. Давайте угадаю: вы видите яркие и цветные сны, не так ли?
В итоге, весь организм пашет на одну функцию - на обслуживание мышления. При этом, мы с вами должны понимать следующее. Высокий интеллект - это скорее исключение в нашей популяции. К сожалению, человеку "в среднем по тарелочке" очегь активное мышление не свойственно именно потому что оно пожирает кучу ресурсов. Природа мудра, она позволила нам развить некоторую ментальную самоорганизацию, но все, что свыше этого, строго говоря противоречит остальной биологии организма. Это объяснение того, что люди с высоким интеллектом обычно каждый первый невротики, астеники, депрессы и облпдатели кучи диагнозов от банального ВСД до всяких сложных вещей. Такова правда: наши организмы слабо приспособлены для целей напряженного и постоянного мышления. Я не сильно погрешу против истины, если скажу, что в некотором смысле слишком активная префронтальная кора напоминает рак. Она дестабилизирует и весь организм, и в итоге всю вашу жизнь. Интеллектуальная истерия, увы, пожирает и отношения, и функцию родительства, и либидо. Все идет в топку интеллектуальной работы.
Это касается прежде всего и самого мозга. Все его отделы страдают, пока пашет критическое мышление. Отсюда ваша усталость от проектов. Ваш мозг просто слишком быстро истощается. И какой бы дофамин вы не принимали, какую бы запрещенку не глотали, все это обернется против вас же, потому что это буквально стегать умирающую лошадь.
Да, спорт помогает очень классно. Кроаь отливает от мозга, и наступает временный кайф от разгрузки мозга. Вообще тяжелая работа крепко исправляет этот баг с истерикой мышления. По себе знаю. Еда работает по тому же принципу: поел - кровь ушла к желудку - есть возможность дпже заснуть. Привет, компульсивное переедание.
Что тут сделать? По большому счету ничего. Это чистая физиология. То ли ваша префронтальная кора пронизана большим количеством сосудов, то ли еще какая конституциональная особенность. До окончательной правды вы не докопаетесь никогда.
Либо вы идете работать на стройку и снимаете проблему таким образом. Час в спортзале вам никогда не даст той нагрузки, которая высвободит мозг. Либо смиряетесь с тем, что есть, и не стремитесь стать идеальным функционалом, а воспринимаете это как ограничение того же рода, что и низкий интеллект у других, например. Другим мешает достичь успеха отсутствие критического мышления, а вам - наоборот. Вот такая шутка природы. Вы человек, а не робот. С этим придется смириться.
Хорошая новость в том, что вы даже со всеми минусами этого процесса в среднем будете гораздо более успешны в своей жизни (это я тоже по себе знаю). Вы будете первым реагировать на изменения, будете подвижны и готовы к переменам. Просто ваша жизнь будет напоминать вечные американские горки: захватывающе, если смотреть со стороны, но очень энергозатратно. Чисто для себя я определила свое место в семье как кризисного менеджера. Всю рутину тянет на себе муж. Я включаюсь в моменты, когда происходят резкие перемены, и уж тогда я неподражаема. Мне, конечно, проще, я женщина, тут моя социальная роль совпадает с моими способностями.
Как вариант - работа в МЧС или диспетчером. Это будет загружать мозг. Но парадоксально, для нас с вами и вероятность ошибки выше. Это объясняется банальной насыщенностью событий. Мы с вами за одну жизнь проживаем десять, и ошибок мы совершаем соответственно. Это нормально, это тоже надо принять.
Как-то так.
Спасибо за статью, радует, что тема нейроразнообразии становится все более открытой в ИТ среде. Интересно почитать про то, как вы организовываете свою деятельность, личный опыт, а не общие рекомендации
Раз шесть терял мотивация читать этот текст, где что миллионов раз подряд написано одно и то же "быстрый дофамин за простые задачи", прямо почти как анекдот про рыбу и шерсть.. :))
Короче интерпретация страдает на обе ноги и контрольный в голову. Нет мотивации, потому что то, что должно получится в результате тебе нафиг не нужно, не важно какими словами описано, для тебя - это абстракция.. "устами младенца о групповой оргии". Алкоголику - алкогольное, сексоголику - сексогольное, сдвг - с'двинутое. У меня в школе математика была между 2 и 3, а на подготовительных курсах в политех я в уме решал то, что писалось на доске для письмененого решения, потому что в отличии от школьных учительниц, объясняющих все в виде образно - собаче-кощаче рефлексии, там препод как бы вменяемыми словами описывал процесс решения...
Тут так же: если цель была не ачивка - а'ля получил корочку а м.б. проверка гипотезы, или определенного уровня раскрытия что 80% информации ты получаешь за 20% усилий, а остальное тебе не даст ощутимого импакта... Есть смысл проверить что ты искал когда пробовал себя в чем то.. Реально большинство людей действует по принципу тупого копирования, буквального подражания... И "говорить как этот, или быть как тот" мотивашки не всегда работают.. А Твоя мотивация может оказаться как признаки у нейронки: что то упоротое и вообще не понятно с какого бадуна :))) Меньше по врачам ходи раз дальше дискуссий они двигаться не способны ни в какую сторону, которая вела бы изменению результата...
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Я думал, что просто не могу найти себя — пока не разобрался, как на самом деле работает СДВГ