Выгорание среди айтишников — явление нередкое. По разным исследованиям, с ним сталкиваются от 83 до 96% специалистов в России и в мире. В историях людей, которые ушли из ИТ или задумались об уходе, встречаются примерно одни и те же причины: переработки, постоянный стресс, острая необходимость всё время осваивать новое параллельно с работой.
Есть и ещё одна причина — потеря смысла. Можно нормально зарабатывать, трудиться в хорошей компании и при этом не понимать, зачем открывать ноутбук каждое утро. Зачем закрывать задачи и делать вещи, которые не влияют на физический мир и жизни людей?
Тем не менее, если ИТ‑сфера больше не радует, необязательно сразу писать заявление и выбирать новую профессию. Сначала лучше разобраться, что именно вас достало.
Сначала разберитесь, от чего вы устали
«Я устал от ИТ» — довольно широкое заявление. Иногда человек устаёт от конкретной работы, проекта или даже одного ежедневного созвона, а не от самой профессии.
Поэтому перед радикальными решениями стоит задать себе несколько вопросов:
Мне надоела сама профессия или то, чем я сейчас занимаюсь?
Я устал от задач, команды, компании или от постоянной работы в принципе?
Мне хочется делать что‑то другое или просто хочется пару недель ничего не делать?
Если убрать из моей работы то, что раздражает больше всего, я бы всё ещё хотел заниматься ИТ?
Если бесит только рутина, то, возможно, нужны другие задачи. Когда раздражает конкретная команда, кажется, пора менять компанию. А если не хочется вообще ничего делать, сначала стоит взять отпуск, а уже потом переписывать резюме. Разберёмся с решениями дальше — от самых лайтовых до хард‑левела.
Решение № 1. Попробуйте делать меньше
В ИТ можно попасть в ловушку: если стало скучно или тяжело, кажется, что нужно срочно развиваться. Новый стек, пет‑проект по вечерам, курс по машинному обучению — и больше ответственности на работе. 84% разработчиков трудятся сверхурочно.
Бывает, что проблема как раз в том, что работы стало слишком много. Если вы постоянно берёте дополнительные задачи, отвечаете в чатах вечером, соглашаетесь на ещё один проект и пытаетесь успеть за всем, неудивительно, что в какой‑то момент от ИТ хочется спрятаться под стол.
Попробуйте сделать обратное: уберите часть задач, перестаньте брать работу «на вырост», откажитесь от необязательных созвонов. Если есть возможность, договоритесь о меньшей загрузке или временно перейдите на part‑time.
Иногда после такого эксперимента выясняется неожиданное: вы устали не от ИТ, а от того, что оно занимает вообще всю жизнь.
Решение № 2. Смените направление в ИТ
Иногда можно не уходить из ИТ, а попробовать соседнее направление. Например, посмотреть в сторону DevOps или испытать свои силы в управлении проектами или продуктовой роли.
Плюс этого подхода: не придётся начинать совсем с чистого листа. Часть навыков можно забрать с собой в новую специализацию, а недостающие — постепенно добрать. Можно начать с небольшой задачи на текущей работе, с внутреннего проекта или нескольких собеседований, чтобы понять, насколько новое направление вообще вам подходит.
Решение № 3. Смените среду
Иногда хочется уволиться из ИТ, хотя на самом деле хочется уйти только из конкретного проекта, чтобы больше не делать один и тот же продукт, не ходить на одинаковые планёрки и не спорить с теми же людьми о приоритетах.
Поэтому, перед тем как осваивать новую профессию, можно попробовать сменить среду — перейти в другую команду, заняться другим продуктом или найти другую компанию.
Этот вариант подойдёт, если вы понимаете, что сами задачи вам всё ещё нравятся. Вы по‑прежнему можете залипнуть на какую‑нибудь техническую проблему, любите разбираться в новых вещах и не хотите совсем бросать профессию. Просто каждый раз, когда открываете рабочий чат, настроение портится.
Если всё равно хочется уйти
Допустим, вы попробовали сменить задачи, команду, загрузку и даже немного пожили без рабочих чатов. А мысль «Хочу уйти из ИТ» никуда не делась. Тогда, возможно, правда пора уходить.
Посмотрите, какие из ваших текущих навыков могли бы пригодиться где‑то ещё. И не забудьте несколько важных вещей:
Финансовую подушку. В идеале минимум на шесть месяцев. Столько может идти поиск другой работы.
Личный бренд. Его вполне можно использовать, чтобы освоиться в новой профессии.
Стратегию. Лучше заранее присмотреться к другим специальностям — зарплатам и карьерным возможностям в них. Продумать, как вы будете в них входить: через курсы, по знакомствам или через hh.ru.
План Б. Жить гораздо спокойнее, когда вы знаете, что делать, если вдруг сорвётся план А.
А пятый пункт — уверенность. Ваши навыки и опыт не обнуляются, когда вы меняете профессию. И вы всегда можете вернуться в индустрию, если соскучитесь по любимой айтишке.
Чем бы вы занимались, если бы не компьютеры? Делитесь в комментариях.
