Концентрированное внимание

[sindrom]

У меня, обычно, такая рассеяность внимания появляется из за большого количества мыслей. Внимание рассеивается и сложно сконцентрироваться на чем-то одном. Мне помогает такой способ: надо встать из за компьютера и отвлечься на что-нибудь другое. В окно посмотреть, например, или сделать себе чай, подумать о чем-нибудь приятном, а через несколько минут вернуться к своему вопросу. Обычно помогает.
p.s. Не знаю как у других, но мне еще помогает жевательная резинка - она, к тому же, еще и успокаивает.

[kortunov]

Кстати, да. У меня тоже такое. В такие моменты я жалею, что не курю — отходить от компа полезно.

[quard]

даже не взумай начинать курить! то ещё зло :(

[links]

Советую повесить на работе дартс. Отвлекаться на него гораздо полезнее, чем на курение.
А вечерком можно и турнир замутить, помогает размять мышцы рук и развивает точность бросков :)

[borodatyj]

кстати, интересно как дартс влияет на кисти рук? есть ли от него вред или наоборот польза как (размять уставшие пальцы и кисти )

[sopov]

Только польза, чтобы правильно бросить дротик, нужно работать кистью.

[wirzus]

дартс с портретом шефа(=

[yukey]

Дартс нужно вешать с внутренней стороны входной двери - и турнир проводить днем, когда активность ходящих по кабинетам высока.

Тогда будут развиваться не только кисти рук и точность бросков, но еще и слух, интуиция и скорость реакции.

[ibnteo]

И не только у вас самих :)
Да и ходить без дела станут реже.

Я так заходил в комнату, где коллега совершал в этот момент бросок дротика, мишень висела немного в стороне от двери, но он испугался, рука сбилась, и в итоге дротик попал мне точно в ногу.

[yukey]

Может у него к вам была личная неприязнь? А испугался он тому, что это так явно проявилось? ))))

[ibnteo]

Нет, это было видно на лице. Я ему потом долго вспоминал этот дротик :)

[sys]

дартс это вещь, за месяц офис раскрошил в хлам 2 доски и в гипсокартонной стене начали образовываться некислые дыры, в которые по проколу закинули все дротики.

[links]

У нас пока еще живет, хотя стену дырявим потихоньку :)

[Kirax]

имхо дартс не лучший вариант для компьютерщиков, напрягает глаза. Нужно что-то такое без участия глаз.

[links]

Можно кидать с закрытыми глазами, так даже веселее :)

[atri]

у нас в маленьком офисе дартс висит в переговорной, там же где белая доска с маркерами
удобно во время какой-нибудь внутренней презентации/доклада по ходу выступления кидать дротики - создается более расслабленная и дружеская атмосфера. а если во время ключевой фразы попадаешь в яблочко - появляется очень убедительный акцент на последней фразе :)

[Sindorian]

Когда покуришь, наоборот некоторое время вобще ни на чем сконцентрироваться не можешь, по себе знаю

[01000110110010010010]

У меня синтезатор стоит рядом. Раз в час играю баха.)

[ade]

Если надо сконцентрироваться на чем-то одном и при этом надо только думать, мне помогает очень быстрая ходьба, часто под музыку.

[kotopes]

у меня после практикования самогипноза такая проблема отпала сама, чему я очень рад.

[quard]

ещё йога помогает ;)

[kortunov]

что за самогипноз? хочу подробностей!

[kotopes]

ну самогипноз это когда себя в транс погружаешь и даешь некоторые установки. это не очень трудно, и на это способен абсолютно любой. подробности знает Гугл.

[va1en0k]

те подробности, что знает гугл, состоят из смеси непонятных слов с восторженными воплями )

[kotopes]

ну я начал с этого http://www.superidea.ru/intel/emot/selfh… и получил много.... опыта =)

[va1en0k]

спать иду, поэтому ссылке суждено залечь на дно делишса =(
но спасибо, попробую попробовать ;)

[iex]

Крутая хрень. Я на такую простую и в то же время подробную модель не натыкался никогда )

[quard]

почитал про ноотропил, сначала думал что интересная штука, а как увидел побочные действия сразу расхотелось пробовать :) уж больно специфичны действия эти.

[kortunov]

Ну они на то и побочные, что не основные. Ничего плохого с коллегами моими не произошло. Я сам в студенческом прошлом перед сессией пробовал пить курс ноотропила - если чесно, то ничего не почувствовал.

[kortunov]

Странное дело, мы разговариваем про ноотропы, а ты пытаешься свести разговор к сексу. Почему тебе хочется говорить об этом? Мне кажется ноотропы и секс — совершенно разные вещи.

[Roman_Mix]

Потому что это два способа повысить работоспособность.

[Rimsan]

Интересная теория. А что делать, когда секс есть все время, а уровень работоспособности все еще не удовлетворительный? )))

[Kler]

отказываться от секса и сублимировать :)

[kortunov]

Отлично сформулировано! Я пытался написать что-то подобное, но у меня получалось длинно и путано.

[Roman_Mix]

Не удовлетворительный для кого? для вашего хозяина или он не удовлетворяет вас?
В общем случае, сменить партнера или расширить границы дозволенного.

[Rimsan]

Это был сарказм %)
На самом деле никогда не замечал связи между половой жизнью и работоспособностью.
Ноотропы и витамины кстати тоже не влияют на работоспособность - они повышают качество и скорость мышления. А дальше уже встает вопрос мотивации :)

[Roman_Mix]

Ну, работа основана на сексуальной энергии в большинстве случаев. Т.е. самореализации. Поэтому расширение сексуально допустимого позволяет расширить и работоспособность.

[Rimsan]

есть научные статьи на эту тему? (а то гугл вываливает всяческую тантру, даосские учения и прочие цигуны)

[Roman_Mix]

Фрейд, Юнг. Как вы гуглили-то? И я не понял, вам нужно

[Roman_Mix]

Да, кстати. я не понял: вам нужно научное обоснование расширение качества и количество сексуальной жизни? Прикольно. Вам нужно разрешение?

[abdula123]

зря кажется. одна из побочек ноотропила - повышенное сексуальное влечение. :)

проявляется не у всех.
читайте инструкцию, она рулит - http://medi.ru/doc/f5002.htm

[iex]

Ничего страшного. Побочные эффекты обычно не проявляются. Вы вообще читали сколько побочных эффектов у всех лекарств? Я предпочитаю туда не заглядывать ибо там даже такие ужасы можно прочитать :)

А что по теме - пробовал курс, но не очень аккуратно следил за процессом, т.е. прокускал, перепивал и т.д. поэтому влияние было на слабое.

А вообще самый забавный эффект это удивительные сны в начале курса :)

[kortunov]

О да! Про сны я уже забыл! Кристальной чистоты и ясности!

[oisee]

Церебролизин - (чистые нейропептиды из мозга свиньи), в несколько раз эффективнее и безопаснее, при том, что не имеет побочных эффектов.

[vitaly_KF]

нифига. принимал его около года, никаких побочных эффектов не было вообще.

[trueClearThinker]

свежий воздух и природа - вот, что меня поддерживает :) в городе я себя чувствую, как в киселе... ничего не соображаю. так что рекомендую переселяться за город.
на счет работы стоя - это идея, обязательно попробую :)

[shafto]

Если говорить о медикаментах - есть такая штука "семакс". Но его стоит употреблять только при действительно убойных нагрузках, вроде дедлайна, когда не спишь и работаешь сутками, в сочетании с энергетиками. Еще из полулегальщины - такая вещь как кратом, который, вроде бы являясь наркотиком, не входит в список запрещенных веществ, и, следовательно, легален. Но это, конечно, для экстремалов. После дедлайна на стимуляторах необходимо как следует проспаться, недельку посидеть на очищающей диете, и, конечно, восполнить минерально-витаминный баланс, причем, желательно, не пилюлями, а натурпродуктом. Если переборщить, можно столкнуться с проблемами на печени. Самые аццкие экстремальщики не брезгуют и амфетамином - прирост производительности действительно на порядок.

[anyxem]

Да и сам факт дедлайна ох как бодрит и возводит к действиям.

[kortunov]

Нет, к счастью суровые дедлайны ушли в прошлое. Лучший способ пережить убойный дедлайн — не назначать нереальных сроков. К счастью, мое состояние дел позволяет мне самому решать когда будет сделана работа.

Я говорю о каждодневной концентрации. Чтобы производительно работать изо дня в день.

[neuotq]

Нет ничего лучше амфетаминов =)
Хотя конечно от них организм выгорает...
потом еще отлично помогает бодрящие отношения с женщинами. Необязательно секс. Да и вообще секс скорее расслабляет(а вот если шикарный секс был вчера то совсем наоборот), а вообще яо том как женщины умеют придать энтузиазма и сил если захотят=))

[shai_xylyd]

Пробежка утром и душ или женщина и душ - полдня свеж. А еще как вариант вставать в пять и работать до часу, пока день начинается работается на подъем.

[kortunov]

Не соглашусь. Последнее, что помогает мне сконцентрироваться, так это бодрящие отношения с женщинами. Секс тоже не в кассу, он помогает расслабиться, но не сконцентрироваться. После секса работать ну никак не хочется.

Кстати, если уж говорить про секс, но нельзя не вспомнить такой интересный прием, как сублимация. Когда сексуальная энергия переходит в творческую или физическую. Но это конечно на любителя.

[iex]

Ну не знаю... Если с самого утра хорошенько потрахаться, то в офис мы оба топаем уже очень далеко не как сонные коровы ;)

[splintr]

можно послушать бинауральные биты, например от Hemi-Sync(tm) есть аудио-программа Concentration, кроме этого мне еще помогают аудио-программы от Джеффри Томпсона, типа Awakened Mind System, Music for Brainwave Massage и т.д. их полно. Найти все это можно, без проблем, в торрентах.

[mcm69]

О, нашел релевантный комментарий. Скажите, чуваки, bwgen кто-то юзал? А то в инете о нём информации толковой мало.

[splintr]

bwgen по моим ощущениям грубо воздействует на мозг, но в тоже время и быстрее, поэтому мне 15-20 минут достаточно, пару раз «вылечивал» головную боль при помощи соответсвующего пресета, помогало таким образом обходиться без таблеток, т.е. без химии, что очень важно. Но все же, специальные аудио-программы, мне больше нравятся, т.к. они мягко и ненавязчиво приводят тебя в соответсующее состояние используя при этом не один тип бинауральных частот, как во многих пресетах bwgen, а определенные комбинации, для достижения наилучшего эффекта.

[anatoly_rr]

А вот меня bwgen практически любым пресетом усыплял :/
«Что я делаю не так» ©

(впрочем, хорошо так спалось, уютно ;))

[splintr]

этого не должно происходить, возможно ты его не правильно использовал, повторюсь на всякий случай, что слушать все технологии основанные на бинауральных битах необходимо в стерео-наушниках, обязательно левый канал в левое ухо, правый в правое и с отключенными стерео-эффектами(типа dsp, Dolby surround)

[arestov]

а Ноотропил отдают без рецерта?

[mcm69]

Да, конечно. Собственно ноотропил не советую покупать, ибо дорог он. Подходит любой препарат с пирацетамом - это действующий компонент всех ноотропных лекарств. Вещество само по себе достаточно удивительное.

[arestov]

хм. у них общая статья, а я не заметил.
тогда что дешевле? что советуете?

[mcm69]

Я на прошлой сессии употреблял Луцетам, тот, который с дозой 1200. Стоит у нас где-то 25 гривен (5 долларов) за баночку с 20(вроде) таблеток. Ел одну в день, утром, через неделю как-то и спаться лучше стало, и всякое такое. :)

[iex]

Я юзал Фезам. В составе не только ноотропил, но и ещё какой то типа стимулятор, и совсем не дорого, по-моему получалось 300р толи на 1, толи на 2 недели, точно сказать уже не могу.

Почитайте где-нибудь про него.

[Tails]

Пирацетам... Торговые названия: «Луцетам», «Мемотропил», «Ноотропил», «Пиратропил», «Пирацетам МС»... [Wikipedia]

[dab512]

хм. насколько я знаю, все препараты принадлежащие к классу рацетамов, отпускаются только по рецепту

[iex]

Эти отпускаются без рецептов. Правда, меня спросили "зачем вам" :) Я сказал что я дегенерат и мне надо мозги ускорить =)

[dab512]

Значит вам продали препарат незаконно.

Здесь инструкции (с теми препаратами что я употреблял, совпадение с точностью до знаков препинания)
ноотропил: http://www.apteka-ifk.ru/art/10432
фезам: http://www.apteka-ifk.ru/art/24486/
фенотропил: http://www.apteka-ifk.ru/art/56118/
луцетам: http://www.apteka-ifk.ru/art/44396/

Смотрим последнюю строчку в описании:

Условия отпуска из аптек
Препарат отпускается по рецепту.

[iex]

Значит всем и везде продают незаконно - не паникуйте, это нормально :)

[sambusak]

все эти препараты мне интересны,
но больше всего мне хочется знать о осложнениях ( противопоказания я почитал ), а именно сталкивались ли с осложнениями Вы и если они были то какие?
Ещё хочется услышать мнение медиков по этому поводу!

[corp]

я юзал пирацетам(один из самых доступных(и дешевых) ноотропов). никаких побочных эффектов не почувствовал. судя по описаниям(в сети их полно) вполне безобидный препорат. с более дорогими думаю тем более проблем быть не должно. а так по ощущениям - просыпаться становится ощутимо легче, голова свежее

[frst]

весь список покупал без рецепта спокойно

[arestov]

p.s. в начальной школе был такой предмет- "труд". Делали всякие штуковины, типа аппликаций, попье маше и пр., так вот тоже не мог заниматься именно эти сидя.

[sindrom]

Еще, говорят, MDMA помогает - проясняет сознание и обостряет внимательность. Но я не пробовал :)

[Udivitelna_ya]

Не скажи.
MDMA в чистом виде не найти. А "е" может дать и "мажущий" эффект. Тем более, под ним тебе будет не до работы. ) А если хочешь разогнаться, спиды с чайком в помощь. :)

Сконцентрироваться же неплохо помогает банальная смена деятельности на несколько минут. Отойти от компа, открыть окно. Ночной город чудесен.

[iex]

Посмотрю я на тебя после месяца дружбы со спидами с чайком :)
Ты потом без них врятли вообще что-то захочешь делать :)

[Udivitelna_ya]

Так все хорошо в меру. Я не предлагаю каждый день юзать, разумеется. )
Вся беда и старчивание идет от незнания как собственного организма, так и принимаемых веществ. А уж тем более от отсутствия цели. Любой...гм...наркотик, это всего лишь инструмент. Можно извлекать что-то для себя, а можно тупо сторчаться. Марафонить месяц ни один нормальный человек не будет :)
P.S. У каждого свой drug, у каждого свой кайф.

[iex]

Просто насмотрелся на таких "марафонщиков".
Мозги главно в чайнике шоб были... а так всё приложится :)

[Kogol]

Под экстази работать вы точно не сможете :)
Блин, наркоманский какой-то топик получился.

[kortunov]

"сначала по одной, потом по половинке - то, что нужно для хорошей вечеринке"

[Udivitelna_ya]

"Я из дома все продал, но зато спидов пожрал. Занял денег у друзей и купил спиды быстрей. И в ломбард мобилу снес, но зато попудрил нос" - из той же серии xD

[Kogol]

"бит щекочет мне в носу, я иду на колбасу" ))

[iex]

Не советую пытаться работать под ним :)
Но всё же, ешки разные бывают.

[coldFlame]

Хорошо помогает внезапно отключившийся инет.

[Floks]

ТОЧНО! Вот у меня недавно на выходные интернет отключили, пришлось поработать. Продуктивность я вам скажу НАМНОГО выше.

[noita_kronk]

Особенно работающим из дома! ;-)

[acy]

Не скажи, я вот без инета работать не могу. Когда я рисую и где мне материал брать? А если кодить, то как без документации и всяческих форумов? Не знаю, может я только учусь и поэтому нуждаюсь во всяческих частых подсказках, но... все-таки.

[basilisk]

Странно. 10 лет назад люди как-то умудрялись кодить без форумов и online-документации. Секрет этот, видимо, утерян во тьме веков :)

[kortunov]

В нашей организации отключившийся инет приводит к тому, что через пол-часа весь штат приятно пьян. А через час уже гарантированно начинается фестиваль. Этому безобразию способствует наличие корпоративного бара.

[coldFlame]

категорически завидую! А кривая Балмера подтверждается? :)

[niker]

Что-то я прям растерялся. Пытаюсь выбрать между ноотропилом и убийственными витаминами.

[vvk]

Прозак. Веселее.

[MKrivosheev]

2ой раз в комментах вижу. Что такое, где купить, сколько приблизительно стоит?
зы у кого-то дедлайн, у кого-то сессия, а у меня всё это вместе. Спать уже почти бросил :(

[mcm69]

А в чём, собственно, проблема?)

[dab512]

http://ru.wikipedia.org/wiki/Прозак

[vvk]

Прозак задерживает естественный серотонин в голове. В обычных ситуациях кушается по2 таблетки. На нем сидит половина штатов. Покупается в аптеке, стоит около 500 рублей. Вообще продается по рецепту, но зачастую продают и так.

[shafto]

Прозак запрещенн к обороту на территории РФ. Кроме того, это не стимулятор и не ноотроп, а антидепрессант. С него, скореее, наоборот, будешь вялым и апатичным. Впрочем, я не пробовал. Кроме того, прозак категорически нельзя принимать с алкоголем, а я не прочь пропустить бутылочку пива после рабты, например.

[dslava]

Прозак - "наркотик счастья". Собственно делает жизнь человека субъективно более веселой и счастливой.

[0x62ash]

Еще Глицин можно попробовать.

[MKrivosheev]

Я его много пил (могу ошибаться, но кажется, он применяется, как понижающий давление) - никакого бодрящего эффекта не заметил

[0x62ash]

Я тоже пил - мне не помогло особо, но кому-то помогает. Вот цитата из вики
"Обладает некоторыми ноотропными свойствами, улучшает память и ассоциативные процессы."

[google_fan]

Судя по тому что он "нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение" - он и не должен давать бодрящего эффекта.

[kortunov]

Глицин — это для детей. Его вагон нужно слопать, чтоб хоть как-то что-то.

[joukov]

Лучше всего и то и другое и еще глицина к этой смеси добавить чтобы ноотропил не так штырил.

[chall]

Ничего так не помогает поднять производительность, как здоровый сон - лечь до полуночи (а не в 2-3-4 ночи) и встать пораньше - там и концентрация будет 8-)

[shandor]

всё зависит от человека и его режима
а вобще да, ложиться ВОВРЕМЯ довольно полезно, только время у каждого своё...

[hunterxp]

Где-то слышал, что если до 00:00 ложиться, то час за два идёт... проверено на парочке друзей!
Ложились в 22:00, вставали в 06:00 - и целый день бодрые и гипер-активные....
Всегда удивлялся! Но как себя заставить ложиться так РАНО?

[ibnteo]

Восьми часов на сон более чем достаточно, и не важно когда ложишься спать.

[kortunov]

Вы посланник из прошлого? :) К чему такое категорческое заявление? Я стараюсь соблюдать режим сна, но есть вещи кроме этого, которые помогают.

[plzen]

а я закрываю хабр )) производительность мгновенно растет

[kortunov]

Шутка-то уже с душком.

[iex]

Да, пованивает ;)

[kraj]

Пять минут жонглирования помогают восстановить работоспособность.

[nekt]

после трудового дня эффективнее работают отжимания - но это уже рецепт из серии "чтоб не уснуть" :)

[dab512]

пять минут решения дифференциальных уравнений пятого и выше порядков, тоже работоспособность восстанавливают :)

[HeavenlyDrug]

Главный секрет: отключить интернет и кодить, кодить, кодить(кому что).

[malaka]

а я производительность музыкой регулирую. питч на плеере покрутил: 70-90 bpm - расслабленный режим, 90-120 - рабочий режим.

[malaka]

да вот, кстати, минусы в карме производительность повышают тоже:) интересно, только свою или чужую тоже?

ps: новое знание: чёрный хабрастрелок не любит музыку!

[kortunov]

ну этот рецепт подходит если токо асфальт класть или хтмл-кодить. попробуйте текст вменяемый написать под 120 bpm.

[nekt]

16 часов сна резко повышают работоспособность :)

Методов много есть - начиная от музыки подходящей и заканчивая энергетиками и активной самомотивацией.

ЗЫ еще люблю сутреца литр свежевыжатого яблочного сока выпить - резко повышает мотивацию.

[anatoly_rr]

Образ в голову пришёл:
«…Наши люди настолько суровы, что яблочный сок руками из яблок выдавливают…»

:)

[kortunov]

чото прям совет в стиле "бери от жизни все". если спать, то 16 часов. если сок пить, то сразу литр. полумеры — не ваш стиль? :)

[nekt]

нет - ибо полумеры не столь эффективны :)

[corp]

16 часов сна резко сокращают рабочий день:)

[anyxem]

моя производительность повысилась в +1 -1 день открытия Суперхабра, когда тут постили одну чушь. да и не моя только я думаю.

[magic4x]

я тоже люблю писать стоя, тут главное не промахнуться :)

[iex]

А я вообще всегда писаю стоя. Да и все знакомые мужики тоже :) Что с вами ребята? )))

[magic4x]

все нормально, всем писать стоя! +)

[sshz]

После травы не лучше начинаешь соображать а хуже, проверенно на личном опыте и учеными тоже доказан такой эффект

[abdula123]

соображалка, конечно, не особо эффективно работает (до сих пор помню, как мы накуреные играли на работе в 3х хероесов хотсит на троих - это ппц), зато прикольно и позитивно :)

[iex]

Лично у меня ганжик вапще с распиздяйством ассоциируется, не могу работать.
Но согласен, если запарить, можно заставитьсебя
Но нахуй, спрашивается, надо? :)

[Agni]

Я, когда надо сосредоточится, занимаюсь дыхательной гимнастикой. Равномерный вдох n секунд, задержка дыхания на n секунд и равномерный выдох n секунд. Вдох через нос, выдох через рот. Мне помогает :).

[smbdy]

не советую увлекаться таблетками и прочей химией ...

[kortunov]

почему?

[Yeah]

Рано или поздно эффект от таблеьок будет снижаться, так как организм будет вырабатывать привыкание к ним. Необходимо отметить, что таблетки не расслабляют, а тонизируют, так сказать форсируют Ваш внутренний движок. Если не отдыхать и не расслабляться природными методами, то рано или поздно, организм либо откажет, либо потребует чего-то более сильного, а это уже опасно.

[corp]

ну таблетки таблеткам рознь. при серьезных нагрузках без хороших витаминов явно не обойтись

[flymio]

просыпаясь со слиптрекером, супрадин растворенный на полстакана воды и в крайних случаях еще 2 таблетки фенотропила (от последнего работоспособность, концентрация внимания и отсутствие внешних помех повышаются достаточно хорошо). безвредный конечно слиптрекер, но от него как показывает практика нужно отдыхать на неделю минимум раз в месяц (по своей практике). первые недели эффект был странный.

[kortunov]

а можно чуть подробнее про слиптрекер? я в общих чертах знаю что это, но хотелось бы от живого человека услышать мнение.

[flymio]

я могу уточнить некоторые ньюансы. в первую неделю почти всегда наблюдается флешбек вида: вы просыпаетесь раньше будильника и минут 5-10 ждете пока он зазвенит; на самом деле вы просыпаетесь от него. если проснуться с ним а потом задремать минут на 10 эффекта "выспатости" не будет; надо сразу подниматься и вставать. в целом первую неделю наблюдался даже какой-то окрыляющий эффект. я первые разы высыпался за 3-4 часа.

[anyxem]

сорри за оффтоп. может для уменьшения количества ДТП выпускать авто где вместо сидений деревянные табуретки?

[sshz]

Тогда уж сразу стоячие места для водителей

[glider]

Путь из Москвы в Питер, к примеру, занимает примерно 10 часов. Задница за это время окостенеет.

[roman2001]

вообще советую периодически заниматься спортом, несколько раз в неделю,
нормальное режимное питание, т.е. всегда в одно и тоже время,
и режим как таковой, т.е. ложиться спать и вставать всегда примерно в одно время
и никаких витамин и т.п.
жизненный тонус сразу будет на подъеме.

хотя, может кому проще "витамины" глотать)) так сказать для успокоения, что они им помогают))

[kortunov]

неправильный и даже вредный совет. если жить в городе, работать в офисе и заниматься несколько раз в неделю спортом, то витамины нужно пить обязательно. особенно зимой и весной. другое дело, что витамины можно выбирать более слабенькие.

[partofme]

да, очень согласен.
спорт, йога, цигун.
в выходные все что угодно, только не в городе.
витамины - дело авторское. химию лично я не люблю. все получаю из природных источников.
насчет режима - наверное тоже верно, но сбивать его периодически нужно, без системно. бодрит )
еще можно не есть тяжелую еду, которая сама по себе на свою переработку и усвоение отнимается у организма много сил.

[dadgo]

не увлекались бы вы сильно препаратами.

[kortunov]

какими именно? почему?

[dadgo]

я про вообще.
мнение, что современный человек не может обойтись без таблеток считаю ошибочным.

[printf]

А мне, как ни странно, помогает сконцентрироваться пиво, в небольших (~литр) количествах. Особенно ирландское темное... Ах, работа... 8)

[mozaic]

одно время практиковал утром по дороге в офис в живописном тихом зеленом районе выпить бутылочку пива - работалось потом легче, без лишних напрягов .... правда практиковал это недолго - месяц где-то, лето ... ;-))

[kortunov]

Вы, случайно, не сисадмин? У них под концентрацией понимается совсем другое состояние.

[siasia]

Ваши витамины как плацэбо, если вы любите свою работу, тогда мотивация не нужна. Она уже и так существует.

[kortunov]

Нет, это не так.

[dapi]

А из Йоги, кстати, лучше и быстрее всего помогает Сурия Намаскар (ttp://touching.ru/article/practice/surya) - 15 минут и тело бодроне, а голова спойкойна как чайник.

Причем достаточно делать её по утрам (изредка повтор в обед).

[Ashina]

Есть такая болезнь - синдром рассеянности внимания. Половина рождающихся сейчас детей им страдают (на просите ссылку - смотрел по телевизору). А еще те у кого внутричерепное давление не могут сконцентрироваться на одном. Таким один путь - в аптеку и явно не за витаминами, а за препаратами повышающми внимательность.

[Ashina]

Я все правильно написал. Юзай поиск ты любитель опасного секса. Почтиай: http://www.gutaclinic.ru/news-detail_592…

[anatoly_rr]

Простите что встреваю. У меня тут чисто филологический интерес, так сказать, профессиональный… Поясните, пожалуйста, предпоследнее слово :)

[magic4x]

похоже на название какого-то препарата, хотя судя по контексту это не препарат :)
по поводу спора... детей сейчас, скажем, с отклонениями очень много. думаю не последнюю очередь в списке виновных занимают все же родители.
я тут все читаю про всякие препараты и медленно охуеваю. какие в жопу побочные эффекты? вы их можете и не почувствовать, а вот дети ваши... за деньгами бегаете? заработать больше хотите? нет никаких в мире денег сопоставимых со здоровьем ребенка.
я уже года 3 колу не пью и девушке запретил.
амфитамины, травка... вы далбаебы товарищи.

[iex]

Спасибо, поржал :)))
Но вы правы в целом :)

[kortunov]

Половина детей? Наверное, по первому каналу показывали?

[nfx]

кофеин... или кофе...

[lezvie]

Поиграем в больничку...
Для девочек: если я начну работать за компом стоя в обычном режиме, то у меня начнется варикоз (что страшнее проблем от постоянного сидения на попе), так что первый вариант для девочек не подходит. Хотя рабочее место мак-юзера на картинке прекрасно, может там все продумано и в плане здоровья и исцеления?...
Для мальчиков: А вот замечено, что после окончания приема Ноотропила не только мозг замораживается и жутко болит, но еще и сбивается нормальное мужское функционирование...

А вообще концентрация внимания снижается из-за отсутствия интереса к деятельности, так что может просто сменить работу?

[joukov]

Вывод. Девочкам — пилюльки, мальчикам — стоять.

Кстати, ничего такого замечено не было, я про мальчиков.

[Novikov]

Какие-то странные и необычные эффекты "Ноотропила", ни разу такого не замечал ни у пациентов своих, ни у коллег, ни у себя.

[corp]

"мозг замораживается и жутко болит" - у вас какой-то неправильный ноотропил был :) или дозы нереальные

[ntonio]

Женщины, химия и бег - это глобальности. Они помогают повысить общую производительность. А есть и "локально-сиюминутные" способы сконцентрироваться и вернуть мозг обратно в работу. Для меня, в частности, достаточно серьезной причиной рассеивания внимания являются глаза. Увы, после 4-5-6 часов работы за монитором они устают и концентрация сильно теряется. Я пользуюсь техникой
пальминга
Помогает не только расслабить глаза, но и сконцентрироваться и найти в себе новые силы для дальнейшей работы.

[ntonio]

Вот ссылка...увы, аккуратно вставить не удалось. :(
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3

[lezvie]

удалось! для ленивых

[ntonio]

Странно, такую же конструкцию от меня Хабр не принял :)

[lakmus]

Сильно помогло бросание курить.
Иногда помогают кошки. Когда от безделья заскакивают на колени, принимаются мурлыкать, а ты бессознательно начинаешь гладить кошку, и как-то мысли сами собой структурируются.
Не знаю почему, но помогает определенная музыка на определенной громкости. К примеру, кондовый металл с прогрессивным уклоном настраивает на длительную работу с хитрожопыми сайтами, но не работает, если громкость недостаточно мощная. А спокойно-размеренный AOR на средней громкости почему-то у меня хорошо подходит под работу с логотипами. Ежели поставить потише что-нибудь электронно-фьюжновое или гитарно-шредовое, то неплохо делать всякую занудную работу или правки. А вот если где-то кто-то врубит на всю громкость кассету с матерным шансоном или радио/телевизор с придурковатой поп-музыкой широкого употребления, то креатив как-то не прёт, и внимание крайне сильно рассеивается.
Как дипломированный химик скажу, что ни витамины, ни амфетамины — ни разу не панацея. Любое химическое вмешательство в биопроцессы по сути своей вредоносны и рано или поздно аукнутся. Природа давно позаботилась о нас в процессе эволюции и предлагает все необходимые нам витамины в виде фруктов и овощей, а не в виде спресованных таблеток и концентрированных сиропов. Лучше слопать пару киви или не полениться, и запихнуть в соковыжималку пару апельсинов, чем ради сомнительного повышения каких-то там параметров глушить разведенный в воде аскорбин.

[Byan]

Точно, я всегда предлагал в офисе кота завести.

[Kirax]

коты + музон + фрукты = отличныая формула :)

[M4rkK1d]

Хочу посоветовать способ концентрации, который мне очень понравился: Легкий способ борьбы с ленью

[M4rkK1d]

Собственно решил дополнить свой комментарий: Легкий способ борьбы с ленью. Ответы на вопросы

Но должен сказать, что предложенные под ссылками методики не являются настолько радикальными как у автора комментируемой статьи (витамины и препараты :-P ).

[dimaka]

завтра пойду в аптеку за витаминами

[ItGold]

А Джамис Бак из 37signals, он что карлик?

[ktotoff]

Мои принципы (не всем подойдут, поскольку я работаю дома) такие:
1. Нафиг растворимый кофе. Если дома есть банка, буду пить в режиме нонстоп. Потому купил нормальную кофеварку - с ней возиться подольше, чем на автомате засыпать в чашку сахар с кофе и залить кипятком.
2. Основная жидкость во время работы - чистая вода. Её должно быть много. Она отвлекает от кофе и перекуров. Причём она наливается в поллитровые бутылки с крышкой ниппельного типа - какое-никакое, а кратковременное переключение на другой объект. Дополнительно - фруктовые миксы из блендера. Стараюсь хотя бы через день заставлять себя их делать.
3. Курс витаминок через месяц. Стараюсь чередовать: разные наборы, отечественные, импортные.
4. Перекуры (увы, привычка) - только на балконе, независимо от времени года. Не чаще раза в час (желательно реже, но главное - не чаще), не более полсигареты. Без вдумчивого чтения хабры на ноуте :)
5. Перед обедом обязательно прогулка. Летом катаюсь на велике примерно час в изматывающем темпе. Потом душ, обед и практически как новенький. Зимой всё хочу начать на лыжах бегать, да никак не складывается. Кстати, контрастный душ вообще классное средство для быстрого восстановления.
6. Не накапливать усталость. Т.е. окучивая какой-то проект я могу несколько дней проработать в скомканном графике, засиживаясь до утра. Как только работы становится меньше, надо сразу приводить график в норму.
7. В выходные надо отдыхать. Максимум - это полежать в гамаке на даче с ноутом, пописать какие-то тезисы.
8. 2 раза в неделю обязательно езжу в офис. Без видимых причин. Несмотря на то, что начальству такое расточительство не очень то нравится. А вот так! Чтобы не дичать, чтобы быть в курсе корпоративных сплетен и не забывать, как выглядят коллеги :)
9. Стараюсь чаще (несколько раз в день) менять режимы наклона у кресла. С освещением тоже поэкспериментировал и в результате поставил несколько рассеянных ламп. Монитор, при работе с кодом, переключаю в специальный режим с пониженной яркостью (кнопка на морде есть).

Вот, всё что вспомнил. Конечно, соблюдаю все эти правила с переменным успехом, иногда просто нет возможности. Но стараюсь. И всё равно устаю :)

[kortunov]

Спасибо за развернутый ответ! Про наклоны кресла - не знал, попробую.

[ktotoff]

Забыл ещё пунктик. Когда перестаю вообще что-то соображать, надеваю наушники, включаю комбик, gane на максимум и минут 15 жёсткого треша. Пожалуй, сравнимо это только с душем :)

[vini]

все кто жрет это говно - лохи, не обольщяйтесь, и кто подписан на эту тему кстати тоже

[ade]

Отличный способ не отвлекаться - записать время старта какого-либо дело (пусть даже заваривания кофе) и время окончания этого дела.
Свой таймменеджмент веду в гугл-докс, таблица сама расчитывает затраченное время на дело.

[vini]

ты дрочишь по часам?

[kortunov]

Ну тайм-менеджемент это да. Но это параллельная тема. В этом топике мы про физиологию :)

[Novikov]

Это не тайм-менеджмент. Это хронометрирование. Грамотный тайм-менеджмент — это не засекание времени, не впихивание как можно большего количества дел, а расстановка приоритетов, отбрасывание лишнего, планирование, делегирование.

[dyakov]

Если не секрет, а как называется служба для хронометража или это програмка отдельная?

[dimaka]

почитал советы, выходит я все время расслабляюсь, а не работаю =\

[olegkrasnov]

Здоровый образ жизни уже не в моде. Айболит – наш отец родной.

[Piom]

А мне не надо концентрироваться. А знаете почему?
Потому, что концентрироваться должны те, кто работает на меня. у таких людей жизнь не большая, поддерживаемая витаминами, самомотивацией, энергетиками итп.
Конечно они умирают в 40, но ведь мне до этого нет дела. Я надеюсь прожить долгую и беззаботную жизнь. Концентрируясь только на свою семью, своих родных, и времени которое я на них трачу. А в данной отрасли искуственная мотивация совершенно не нужна!

[kortunov]

А в какой отрасли ты работаешь? Судя по твоему ответу что-то большее чем ларек или шиномонтаж едва-ли тебе по силам.

[Piom]

К сожалению ваше внимание рассеяно. И вы не заметили "те, кто работает на меня". Это означает только то, что работают на меня а не я на кого-то.
Ну почему же секрет, всё предельно открыто. Это конечно не крупная организация, можно сравнить с ларьком, или шиномонтажной, это небольшая полиграфическая компания в маленьком провинциальном городке + сейчас открывается рекламное агенство замкнутого цикла.
И наверное будет корректным вас поправить, мы с вами не знакомы так близко, что бы перейти на ТЫ.

[kortunov]

Прошу прощения за несколько резкую мою оценку. Просто мне жаль, что комменты переходят от исходной темы в вопрос "работать на себя или дядю", который уже слишком замусолен на хабре.

Что касается обращения на "ты", то тут никоим образом не попытка высказать неуважение. Обращения на "вы" или "ты" в сетевом общении (для меня) совсем не то, что в реальной жизни. Мне кажется использование "вы" — способ защиты и отстранения. В моем же комменте было именно личное обращение.

[Piom]

=) сколько людей столько и мнений. И думаю каждый останется при своем. И это самое главное. Я так же позволил остроту у себя, но видимо не нашлось слов (или умений) выразить своё мнение по другому. А заметка действительно очень хорошая, так как на ее основе вытекло несколько направление. Затронулись старые темы, зародились новые, и это самое главное. Диалог пошел!

[gaki]

"Я алгеброй гармонию проверил, еще когда на "химии" сидел"...

[ivanzoid]

Режим. Диета. Спорт.
Этих 3 компонентов хватает с лихвой :)

[235]

подумалось, что лучше читать хабр и RSS ленту стоя - меньше времени даже захочется тратить. Выгода - просто прямая! )

[nofatya]

Фенотропил. Относится к тому же классу препаратов, что и Ноотропил, но действует весомее :-) А вообще, когда совершенно не выходит сконцентрироваться, я ложусь на кровать и смотрю в потолок. Обычно через это приходят _мысли_.

[sesharim]

Не поверите, но это так.
Смотрю фильм. Вернее просто включаю, и дальше за работу, одним глазом поглядываю.
Стал работать теперь строго с фильмами. (-: Кому как - мне, крайне не усидчивому человеку, стало работать интереснее, внимательнее.

[kortunov]

а что вы делаете на работе?

[worksoft_ru]

Тоже смотрю фильмы во время написания программ.
Но не для концентрации, а для определения на сколько фильм интересен.
Заметил еще в годы студенчества, когда работал в кабельном телевидении.
Если фильм интересный, отвлекает от работы 100%, если нет, то идет фоном.

Метод быстрой прокрутки и протыкивания помогает только с экшен фильмами, да и то не всегда.

[EugeneDest]

Таблетки — они и в Африке таблетки. Лучше есть хорошие фрукты.

[Santoz]

последнее время глицин пил, оч хорошая штука и дешёвая. правда в итоге у меня от него аллергия началась))))

[Novikov]

На глицин аллергии быть не может. У Вас тогда была бы аллергия на любую пищу. Теоретически, может быть аллергия на другие какие-то компоненты таблеток, но обычно наполнители — инертны и неаллергенны (мел, тальк, стеарин).

[Santoz]

почитайте к глицину инструкцию, побочные эффект - возможны аллергические реакции. не я придумал)))

[Novikov]

Универсальный побочный эффект. Почти на всех препаратах это пишут :-) И еще есть универсальное противопоказание — индивидуальная непереносимость.

[Santoz]

не знаю. как только перестал употреблять - начало проходить всё :)

[Captcha]

Почитал я про этот ноотропил - нет уж, спасибо, буду лучше рассеяный ходить =)

[kortunov]

А про работу стоя и витамины прочитал?

[Captcha]

Прочитал. Но нечего по этому поводу сказать.

[Novikov]

На самом деле, один из самых безобидных препаратов.

[Novikov]

Как доктор, должен кое-что написать.

1. По поводу витаминов, особенно указанных топикстартером. Не принимать их больше, чем одну таблетку в сутки. Не принимать дольше, чем месяц. Через месяц — перерыв делать.

2. Ноотропил в тех дозах, в которых вы можете принять их без контроля врача, действует больше как самовнушение.

3. Никакие препараты не дадут такого эффекта, как соблюдение режима суток и переход с "совиного" режима на нормальный.

[kortunov]

Про витамины. Я их именно так и принимаю. Одна таблетка утром. Если их пить во второй половине дня, то не заснешь. Правда я пью не месяц, а примерно 6 недель. Потому как потом наступает "толерантность" и витамины уже почти не действуют.

[Novikov]

Прием витаминов вечером на сон, как правило, не влияет. Обычные витамины без добавок типа гуараны не стимулируют и не угнетают сами по себе.

"Толерантности" к витаминам тоже не вырабатывается. Это не те препараты.

[kortunov]

Про сон - возможно просто совпало. Я один раз забыл утром выпить таблетку и принял вечером - не мог заснуть. Кстати, в инструкции рекомендуют принимать именно утром, я это связал со сном. (наверное, зря)

За точность терминов я не ручаюсь. Но я же написал "толерантность" в кавычках. Думаю, что суть того что я хотел сказать - понятна.

[Brakhma]

Витрум антистресс содержит женьшень, потому и уснуть не можете.

[Roman_Mix]

Не понимаете вы, доктор, мотивов и желаний людей, пищущих такое. Им хочется себя насиловать ради работы. Поэтому задача состоит в том, чтобы дать им инструмент самонасилия и по возможности менее мучительной (исключительно из гумманизма).

[Captcha]

Ещё б предложили амфетамины пить =) Несколько суток продуктивной работы обеспечено =)
З.Ы. это был сарказм. Наркотики - это плохо.

[kortunov]

Что за бред? При чем здесь амфетамины? Какая работа может быть пот амфетаминами? Лес валить и вагоны грузить?

[Captcha]

>Эффект заключается в повышении активности и бодрости, снижении утомляемости, приподнятом настроении, к увеличении способности концентрировать внимание, понижении аппетита и снижении потребности во сне.
wikipedia

[Roman_Mix]

Замечательно, замечательно. Это правильный подход к жизни. Хороший негр работник должен грамотно насиловать свой организм, дабы польза от него была максимальной. Предлагаю расширить: амфетамины, наркотики на основе опиума, прозаки и прочие антидепрессанты.
З.ы. не подумывали задуматься, почему работать не хочется?

[kortunov]

Работать интрересно и хочется. Просто дел много в день и работа творческая. Хочется все успеть, но иногда трудно переключиться с одного дела на другое. Пост не о неграх.

Джамис Бак, упоминаемый в статье, партнер в очень известной и преуспевающей компании 37signals, которая известна своей инновационностью и нестандартным подходом к решению задач.

Ваш скромный слуга, упоминаемый в посте, работает сам на себя и является совладельцем достаточно успешной дизайнерской компании.

Мне показалось или вы хотите свести обсуждение к более общей теме: "чо воще нада делать в жизни"?

[Roman_Mix]

Нет. Я спрашиваю, зачем насиловать свой организм? Еще раз и медленно: вы никогда не задумывались о смысле фразы "счастье в том, чтобы делать то, что хочется"?

[kortunov]

Откуда взялся знак равенства между "пить витамины" и "насиловать организм"?

[Roman_Mix]

Оттуда, что витамины полезны для поддержания работоспособности, а не для увеличения. Если организм не хочет работать, зачем его пытаться мотивировать химией?

[kortunov]

А где проходит грань между увеличением работоспособности и её поддержанием? Может у меня работоспособность снизилась и я хочу её поддержать. Опять же, "человек использует свои возможности только на 5 процентов" и все такое.

[Roman_Mix]

а она существует?
Да я же не настаиваю на том, чтобы не есть витамины. Мне вот будет хорошо, если мои работники начнут кушать витамины пачками и запивать их ноотропилами с прологами. Так что не воспринимайте это близко.

[abdula123]

вам нужны нервные, злые и раздражительные, хоть и умные работники?

некоторая их часть под ноотропилом именно такими и станет.

я могу себе подобное позволить - у меня отдельный кабинетик и минимум общения с людьми по работе (и не по работе тоже :) ). а те, кто постоянно сидят по 4-5 человек в не самом большом кабинете да еще и вынуждены друг с дружкой общаться?

[Roman_Mix]

Не обижайтесь, но вы читали всю ветку дискуссии? Я не против витоминов или их не приема, поскольку любая ситуация в отношении работников соответствует моим целям. Сам я витамины тоже пью, только сделаны они на заказ. :)

[trak]

Абсцент еще забыли. Помогает творческим личностям творить. Правда потом вопрос о потомстве гениев почему-то отпадает.

[Captcha]

Какое специфическое действие абсента(кроме алкогольного опьянения) - это миф.
http://www.all-news.net/?id=14948

[trak]

Как и ноотропил ;)
А вот информацию с указанного Вами сайта я считаю настолько-же недостоверной, как и с любой желтой газетенки, типа МК или АиФ.

[Captcha]

Просто первая ссылка, которая в гугле попалась.
А вообще, вроде бы даже на мембране была статья на эту тему. Только поиск по сайту у них хромает.

[Captcha]

А, вот, нашёл:
http://www.membrana.ru/lenta/?8174

[Novikov]

Абсент — это депрессант.

[trak]

Ну елки-палки! Мой коммент был насквозь пропитан сарказмом :)
Извините, за не ясное его выражение.

[deonis]

"Витрум антистресс" пью раз в пол года на протяжении уже 4 лет, этой весной и осенью заметил, что уже практически не помогают :(

[Galayko]

Сладкое. Можно и сахар. Я предпочитаю изюм и курагу, т.к. пить чай с сахаром мне противно.

[admion]

Вообще концентрации должна помочь любая смена деятельности минут на 10-15, например начать разбор завалов на столе(хотя это у меня занимает больше 10 минут ;)). Если в помещении делать нечего, можно выйти на улицу подышать воздухом

[Captcha]

Вот для этого у нас в офисе стоит настольный футбол и аэрохоккей. Помогает, кстати.

[iSlayter]

После 2-3 дней работы по 16-18 часов вообще впадаю в апатичное состояние. Из которого себя с лёгкостью вывожу прибегая к помощи коньяка с колой (1/2). Пока хорошо не станет. Потом крепкий, 14 часовой сон и как-будто только что из отпуска. Советую попробовать ;-)

[kortunov]

Нет, спасибо. 16-18 часов в день это слишком много. Я работаю 8-10 часов в день и хочу за это время все успевать.

Коньяк с колой — пойло ниже всякой критики.

[kortunov]

Жизнь показала, что если посылать в сад заказчиков у которых сроки "вчера", то богатым становишься намного быстрее. Делать все медленно и дорого — мой стиль.

[kortunov]

прошу понять меня правильно, но мы тут не понты колотим, а обсуждаем рабочую рутину. при чем здесь аэродромы вообще?

[kortunov]

вот вид из окна моего офиса: http://farm2.static.flickr.com/1089/1068…
тем не менее, вопрос возник.

[Captcha]

А вы ещё говорите про понты :P

[kortunov]

Не зря, значит, говорю раз волнение такое началось.

[iSlayter]

Самара, да?

[Tails]

Пожоже, что Джамис Бак работает также и лежа — судя по MacBook Pro под столом. :)

[kortunov]

Хахахаха! По всему видно — с концентрацией внимания у тебя проблем нет! :) Я вот не заметил ноут.

[me76]

мне кажется, вместо работы стоя (чтобы не раскошеливаться на специальный стол) можно просто стараться держать прямую осанку, сидя в кресле. по идее, осанка должна повышать тонус.

в остальном - ничего специального не предпринимаю. когда бывают падения производительности, просто работаю с низкой производительностью, пока само собой не пройдёт.

[mahoro]

У меня какое-то дежавю при чтении этого топика..
Похоже, что вернулся behigh.ru, где еще могут порекомендовать пить Амфетамины для повышения работоспособности? :)

Единственный препарат, который мне не стремно иногда принять - это глицин. Он действительно может помочь забить на второстепенные мысли и заняться работой. А поиск препаратов, дарующих способность неделю хреначить индусский код без перерывов на поспать - это поиск волшебного эликсира и студенческого стремления к халяве. В сад.

p.s. а вообще, если ты хорошо мотивирован на работу и сама работа интересная - проблем с концентрацией быть не должно. Если это не так, то надо ставить вопрос о поиске другой работы.

[marazm]

Туссин+, тоже легально. Заодно от кашля лечусь ))))))

[marazm]

P.S> Главное не переборщить, а то словишь нереальный трип
P.P.S> Конечно же это шуточки =)

[Kogol]

И как работается под психоделиком? :))

[marazm]

На полном автомате. Всмысле слабо помниться что делал, но на утро вся запланированная работа сделана. :)

[r0zh0k]

Рекомендую к прочтению теоретическую базу ноотропов:

http://www.securitylab.ru/analytics/2416…
http://www.securitylab.ru/analytics/2420…

[Spellman]

Пендаль от начальства помогает ОГО-ГО

[kortunov]

А если начальства не существует как класс? Если нету никого главнее?

[Spellman]

Хорошо, что зашли, Владимир Владимирович.

[justhack]

боже, дизайнеры-ноотропиломаны. пиар проплачен?

[kortunov]

Тогда уж дизайнеры-ноотропы. Координатор в курсе.

[Kirax]

Просто нужно часто отвлекаться от компьютера. Заниматься чем-то активно физически, можно без особых нагрузок, просто двигаться. Это может быть и прогулки, теннис, socks, кому что. Чем чаще отвлекаешься - тем лучше работаешь.

Насчет позы - любая поза это плохо, если не менять её часами. Долго стоять также вредно как и сидеть. Нужно чаще менять позу когда работаешь, например ноги то вытянуть, то сесть на ногу, то на стол закинуть. Постоять тоже можно иногда. Я еще иногда на коленях стою перед компом, со стороны смешно смотрится, зато позвоночник прямой. :) Еще люблю поваляться на диване, когда о чем-то думаю и что-то проектирую.

ps. Любые таблетки - говно.

[greenst]

Где Вы таблетки из говна берете?

[Kirax]

а я их не беру

[medwed]

А я повадился на кухню зеленый чай делать... ну и «выливать ходить» его чаще стал, соответственно. =)

[ooprizrakoo]

У меня производительность труда резко повышается, если берусь за особо интересные задачи, а так же если хорошо высыпаюсь перед рабочим днем.

[Yanis]

Замечательной особенностью спорта является то, что он применим и зимой.

[bsoo]

А я, чтобы отвлечься, минут 20 на электрогитаре играю (:
Отличный, кстати, способ!

[printf]

Поддерживаю, тоже так делаю.

[Lobotomy]

Я тоже думал - откручу у кресла спинку с подлокотниками и буду постоянно спину тренировать, не расслабляться... Ничего подобного - она всё время согнута. А стоять было бы сложнее.

Концентрировать внимание помогает отдых ума по вечерам: работа тела в велотриале. Кстати, вот:
http://www.clickon.ru/blog/likbez/140/

[Yanis]

«Ничего такого у меня нет, но витамины эти сильно мне помогают концентрироваться и вообще делают меня бодрее.

Какие секреты концентрирования внимания есть у вас? Как вы повышаете производительность своего труда?»

Да вообще помогает любая фенька. Самовнушение вообще штука удивительно мощная.

[sotakone]

ДА ВЫ ТУТ ЕБАНУЛИСЬ ВСЕ

[sotakone]

Да нет, я про ноотропы, амф и mj. А комментатор чуть выше, так вообще утверждает, что под туссином работать - самое то.
Человек должен уметь работать без дополнительных стимуляторов. Отдыхайте на природе, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Тогда никаких ноотропов не нужно.

[marazm]

Я за вас не боюсь, отсутствие чувства юмора не вредит работе %)

[dyakov]

Тоже так подумал. Но я думаю народ просто прикалывается ;)

[kersh]

Я обычно создаю "соревнования в себе" т.е. я делаю так, что бы создать для себя невидимого конкурента, который бы делал то же, что и я, тем самым, заставляя меня работать. Вот например, когда мы соревнуемся, то мы не отвлекаемся, а только пытаемся дойти до цели. Это можно назвать обманом своего разума. Возможно вы подумаете, что это идиотизм, но как было сказано выше "У каждого есть свои секреты и рецепты." и если вы имеете хорошее воображение, то этот способ возможно вам поможет.

[supersasha]

Реклама таблеток?

[kortunov]

Ага! А еще стоячих столов и всех упоминаемых компаний! А еще эппла!

По делу есть что сказать?

[frst]

кушал раньше фезам - это комбинация ноотропила и стугерона (по русский пирацетам и циннаризин) - запарили побочные эффекты (сонливость, раздражительность) и эффект слабый

фенотропил гораздо лучше, хоть и дороже значительно, эффект очень хорошо чувствуется, из побочных эффектов только бессоница, но у меня она и так была всегда, лечится глицином

с витаминов не штырит совсем ;) да и опасная это штука, особенно всякие навороченные типа витрума, всяко опаснее ноотропов, там дозировки нереально высокие и никто их не тестирует

у ноотропов есть еще пара забавных положительных побочных эффектов - повышение либидо, ускорение опьянения, отсутствие похмелья

[frst]

да я не против активного образа жизни, просто он не всем подходит

вас прет от спорта - радуйтесь

[AyKrasnov]

Да, фенотропил рулит.
И сannabis для творческих проектов и полета идей.
Смешать, но не взбалтывать ;)

[Brakhma]

ТГК конопли, как и туйон абсента - дрянь. Попробовать можно, но для систематического применения ни то ни другое не годится.

[Brakhma]

Лучший из доступных ноотропов - фенотропил. Он, конечно, больше психостимулятор, чем ноотроп, но who cares. Обязательно внимательно прочтите инструкцию. Если гипертоник, есть проблемы с недостатком веса или проблемы с почками - ни в коем случае не принимайте. Не пейте больше месяца. Начинает болеть голова - прекращайте приём. И ещё одно, фенотропил пьётся на здоровый отдохнувший организм при нормальном режиме сна и питании.

Также северянам да и всем с перманентным йододефицитом полезно принимать препараты йода (калия йодид, йодказеин в разных препаратах) в небольшой дозировке. Наверняка все, кто увлекается биохимией, помнят, что тиреоидные гормоны, производимые щитовидкой, влияют на чувствительность тканей к катеохламинам.

Мягким ноотропным эффектом обладает глицин. Полезно, когда надо успокоиться и сосредоточиться, закинуть пару таблеток под язык. Побочки совершенно никакой.

Витамины, с перерывами и без фанатизма. Я, как, наверное, большинство здесь, предпочитаю комплекс Vitrum, обычный, без женьшеня (есть в рецептурах Antistress и Performance). А для фанатов витаминов со стандартизированным экстрактом женьшеня, помимо вышеперечисленных, могу порекомендовать Геримакс.

И всё-таки, на мой взгляд лучший стимулятор, в частности деятельности ЦНС, по цене и соотношению действия к побочке - экстракт элеутерококка. 30-35 капель утром и бодрость на весь день. Месячный курс, и потом ещё 3-4 месяца бегаешь на затухающем постэффекте.

Что касается условий для лучшей концентрации внимания - просто ничего не должно отвлекать.

[Arsemist]

Я в своем 5-месячном марафоне (см. ниже) тоже начал с "элеутерококка". Только после месяца недосыпа он начал действовать на меня слабо (

[dendron]

У меня наоборот, в положении лёжа голова лучше соображает. Мечтаю о ноуте, который можно было бы при этом использовать (как вариант экран на потолке =) ).
Впрочем, когда увлекаешься какой-нибудь задачей, то уже не осознаёшь лежишь ты, стоишь или сидишь. Уже потом обнаруживаешь, что нога затекла из-за неудобной позы.

[ayambit]

Я дома ноут перевел в положение стоя.

Потому как сидючи скорячишься, а потом спина болит.
А особенно если интересное что, а в Интернете много интересного.

Получилось вот так (временное решение, если понравится — придумаю что-нибудь более эстетически привлекательное):
http://picasaweb.google.com/ayambit/Tmp/photo#5201302272919408690

А если кармы накидаете, изложу ощущения через пару недель.

[Redgard]

Пробую работать/учиться стоя. Лаптоп на уровне глаз, клавиатура ниже. Пока нравится, вызывает беспокойствия то, что кисти устают.

[teatoad]

тоже пью антистрессовые витамины
самое оно, если предписания соблюдать

[leros]

Пить витамины для старческого возраста бред. Лучше выйти покурить, заварить кофеек, мысли сами собой после таких процедур приходят.

[Arsemist]

Давно собирался зарегиться - все лень было ) побудил данный топик

Могу сказать, что мне уже на протяжении почти 5 месяцев помогает справляться с недосыпом 3 вещи: 1. мотивация 2.трансовые состояния 3. фенотропил. Сплю в будни по 5-6 часов. В выходные хорошенько отсыпаюсь.

А связан этот жесткий режим с тем, что я работаю в адском банке (куда должен приходить к 8 утра и уходить в 7-8 вечера) и одновременно с партнерами делаю свой стартап :) + еще успеваю поучиться на вечерке (иногда :)), иногда потусить с друзьями + иногда в качалку сбегать.

По поводу трансов - это отдельная история. Я серьезно увлекаюсь нлп и эриксоновским гипнозом. Всем кто хочет быть более эффективным в жизни рекомендую поизучать трансы. Плюсы трансов бесконечны:
- быстрее восстанавливаются силы
- в трансе обучение происходит быстрее
- в разы улучшается коммуникация с людьми, когда ты в трансе
- пока ты в трансе, бессознательное может решать твои проблемы "на фоне"
и т.д. и т.п.